A antropofobia, ou o medo das pessoas, é uma fobia comumente mal compreendida. Muitas vezes se assemelha à fobia social, mas não é exatamente o mesmo medo. Dependendo da gravidade, a antropofobia pode causar uma reação fóbica mesmo quando na companhia de apenas uma pessoa.
Em casos extremos, as pessoas com antropofobia podem se retirar totalmente, comunicando-se com outras pessoas apenas por correio tradicional ou meios eletrônicos, como e-mail ou mensagens de texto.
Medo das Pessoas vs. Fobia Social
A fobia social é um diagnóstico que abrange uma ampla gama de medos sociais. Algumas pessoas temem apenas situações específicas, como falar em público ou comer na frente de outras pessoas. Outros têm medo de praticamente todas as situações sociais. No entanto, na fobia social, o foco do medo é a situação social em que o indivíduo é exposto a um possível escrutínio por outros.
Na antropofobia, o medo é literalmente de outras pessoas, independentemente da situação em que se encontram. Parentes que são conhecidos por serem gentis e amorosos são vistos como o mesmo nível de ameaça que estranhos em um ônibus lotado.
Enquanto aqueles com fobia social geralmente sentem menos medo em situações que os fazem sentir-se anônimos, aqueles com antropofobia podem se sentir igualmente desconfortáveis, estejam eles no palco ou na fileira de trás de um teatro lotado.
As diferenças são sutis e o diagnóstico adequado é complicado. Portanto, é importante buscar ajuda profissional para qualquer medo que envolva outras pessoas.
Causas e sintomas
Como todas as fobias, experiências anteriores podem aumentar o risco de desenvolver antropofobia. Pode haver elementos culturalmente específicos para esse diagnóstico.
A antropofobia geralmente causa sintomas semelhantes aos de qualquer outra fobia. Ao passar tempo com outras pessoas, você pode começar a suar e tremer. Você pode ficar vermelho e ter problemas para respirar normalmente. Você pode sentir que seu pulso está acelerado. Você pode não conseguir falar ou mesmo formular pensamentos coerentes.
Você provavelmente experimentará uma forte reação de luta ou fuga, na qual sente uma necessidade avassaladora de fugir.Além disso, você pode se preocupar com o fato de que outros estão julgando você por tudo, desde seu estilo de vestir até sua escolha de palavras. Você pode não conseguir fazer contato visual, mesmo com amigos de confiança.
A antropofobia também costuma causar ansiedade antecipatória. Nos dias que antecedem o encontro com outras pessoas, você pode ter problemas para dormir. Você pode sentir angústia física, como problemas de estômago ou dores de cabeça, ao pensar sobre o próximo evento. Você pode ficar tentado a cancelar ou simplesmente não aparecer.
Quando não tratada, a antropofobia costuma piorar com o tempo. O que começa como um medo relativamente menor de estar cercado por estranhos pode aumentar para incluir qualquer grupo de pessoas, até mesmo amigos íntimos e, eventualmente, incluir encontros cara-a-cara. Algumas pessoas com antropofobia severa abandonam o trabalho ou a escola e ativamente evitam ver alguém.
Tratamento para antropofobia
Como todas as fobias, a antropofobia responde bem a uma variedade de métodos de tratamento diferentes. Quando detectado em um estágio inicial, o tratamento pode envolver apenas um punhado de breves sessões de terapia durante as quais você aprende a substituir seus pensamentos de medo por outros mais positivos. O treinamento comportamental, como a dessensibilização sistemática, em que você é gradualmente exposto a gatilhos mais fortes, costuma ser usado.
A antropofobia interfere em uma das necessidades humanas mais básicas, a necessidade de contato social, portanto, as recompensas do tratamento valem o esforço.
Se sua antropofobia for extrema, a terapia pode levar mais tempo. Você pode precisar passar várias sessões aprendendo a tolerar o compartilhamento de espaço com o terapeuta antes de progredir. No entanto, com persistência e muito trabalho, é possível superar até o medo mais extremo das pessoas. Seja paciente e gentil consigo mesmo, mas continue avançando.