O que é o amor?

O amor é um conjunto de emoções e comportamentos caracterizados por intimidade, paixão e compromisso. Envolve cuidado, proximidade, proteção, atração, afeto e confiança. O amor pode variar em intensidade e pode mudar com o tempo. Está associada a uma gama de emoções positivas, incluindo felicidade, excitação, satisfação com a vida e euforia, mas também pode resultar em emoções negativas, como ciúme e estresse.

Quando se trata de amor, algumas pessoas diriam que é uma das emoções humanas mais importantes. No entanto, apesar de ser um dos comportamentos mais estudados, ainda é o menos compreendido. Por exemplo, os pesquisadores debatem se o amor é um fenômeno biológico ou cultural.

O amor é provavelmente influenciado tanto por impulsos biológicos quanto por influências culturais. Embora os hormônios e a biologia sejam importantes, a maneira como expressamos e vivenciamos o amor também é influenciada por nossas concepções pessoais de amor.

Como você sabe?

Quais são alguns dos sinais de amor? Os pesquisadores fizeram distinções entre sentimentos de "gostar" e "amar" outra pessoa. De acordo com o psicólogo Zick Rubin, o amor romântico é composto por três elementos:

Acessório: Necessidade de estar com outra pessoa e desejo de contato físico e aprovação
Cuidadoso: Valorizar a felicidade e as necessidades da outra pessoa tanto quanto as suas
Intimidade: Compartilhando pensamentos, sentimentos e desejos privados com a outra pessoa

Com base nessa visão do amor romântico, Rubin desenvolveu dois questionários para mensurar essas variáveis, conhecidos como Escalas de Gostar e Amar de Rubin. Embora as pessoas tendam a ver as pessoas de quem gostam como agradáveis, o amor é caracterizado por ser dedicado, possessivo e confiante.

Tipos de amor

Nem todas as formas de amor são iguais, e os psicólogos identificaram vários tipos diferentes de amor que as pessoas podem experimentar. Esses tipos de amor incluem:

Amizade: Este tipo de amor envolve gostar de alguém e compartilhar um certo grau de intimidade.
Paixão: Esta é uma forma de amor que muitas vezes envolve intensos sentimentos de atração sem um senso de compromisso; muitas vezes ocorre no início de um relacionamento e pode se aprofundar em um amor mais duradouro.
Amor apaixonado: Este tipo de amor é marcado por intensos sentimentos de saudade e atração; muitas vezes envolve uma idealização da outra pessoa e uma necessidade de manter uma proximidade física constante.
Amor compassivo / companheiro: Esta forma de amor é marcada pela confiança, carinho, intimidade e compromisso.
Amor não correspondido: Esta forma de amor acontece quando uma pessoa ama outra que não retribui esses sentimentos.

O amor é biológico ou cultural?

Alguns pesquisadores sugerem que o amor é uma emoção humana básica, assim como a felicidade ou a raiva, enquanto outros acreditam que é um fenômeno cultural que surge em parte devido às pressões e expectativas sociais.

A pesquisa descobriu que o amor romântico existe em todas as culturas, o que sugere que o amor tem um forte componente biológico. Faz parte da natureza humana buscar e encontrar o amor. No entanto, a cultura pode afetar significativamente a maneira como as pessoas pensam, vivenciam e demonstram o amor romântico.

Como praticar o amor

Não existe uma maneira única de praticar o amor. Cada relacionamento é único e cada pessoa traz sua própria história e necessidades. Algumas coisas que você pode fazer para mostrar amor às pessoas de quem gosta incluem:

Esteja disposto a ser vulnerável
Esteja disposto a perdoar
Faça o seu melhor e esteja disposto a se desculpar quando você cometer erros
Deixe-os saber que você se importa
Ouça o que eles têm a dizer
Priorize o tempo que passa com a outra pessoa
Retribua gestos de amor e atos de bondade
Reconhecer e reconhecer suas boas qualidades
Compartilhe coisas sobre você
Mostrar carinho
Mostre amor incondicional

Impacto do Amor

O amor, o apego e o afeto têm um impacto importante no bem-estar e na qualidade de vida. Relacionamentos amorosos têm sido associados a:

Menor risco de doenças cardíacas
Menor risco de morrer após um ataque cardíaco
Melhores hábitos de saúde
Maior longevidade
Níveis de estresse mais baixos
Menos depressão
Menor risco de diabetes

Dicas para cultivar o amor

Relacionamentos duradouros são marcados por níveis profundos de confiança, compromisso e intimidade. Algumas coisas que você pode fazer para ajudar a cultivar relacionamentos amorosos incluem:

Experimente a meditação da bondade amorosa. A meditação da bondade (LKM) é uma técnica frequentemente usada para promover a autoaceitação e reduzir o estresse, mas também mostrou promover uma variedade de emoções positivas e melhorar os relacionamentos interpessoais. LKM envolve meditar enquanto pensa em uma pessoa que você amar ou preocupar-se com, concentrando-se nos sentimentos afetuosos e no desejo de seu bem-estar e felicidade.
Comunicar. As necessidades de cada pessoa são diferentes. A melhor maneira de garantir que suas necessidades e as de seus entes queridos sejam atendidas é conversar sobre elas. Ajudar outra pessoa a se sentir amada envolve comunicar esse amor a ela por meio de palavras e ações. Algumas maneiras de fazer isso incluem mostrar que você se importa, fazer com que eles se sintam especiais, dizer-lhes que são amados e fazer coisas por eles.
Enfrente o conflito de maneira saudável. Nunca discutir não é necessariamente um sinal de um relacionamento saudável - na maioria das vezes, significa que as pessoas estão evitando um problema em vez de discuti-lo. Em vez de evitar conflitos, concentre-se em resolver os problemas de maneira saudável, a fim de levar um relacionamento adiante de maneira positiva.

Armadilhas potenciais

Como disse Shakespeare, o curso do amor nunca foi suave. Nenhum relacionamento é perfeito, então sempre haverá problemas, conflitos, mal-entendidos e decepções que podem causar angústia ou sofrimento.

Portanto, embora o amor esteja associado a uma série de emoções positivas, também pode ser acompanhado por uma série de sentimentos negativos. Algumas das armadilhas potenciais de experimentar o amor incluem:

Ansiedade
Depressão
Aumento do estresse
Ciúmes
Obsessividade
Possessividade
Tristeza

Embora as pessoas tendam a experimentar algumas emoções negativas associadas ao amor, pode se tornar problemático se esses sentimentos negativos superarem os positivos ou se começarem a interferir na capacidade de qualquer pessoa de funcionar normalmente. O aconselhamento de relacionamento pode ser útil em situações em que os casais precisam de ajuda para lidar com problemas de comunicação, estresse ou problemas emocionais.

História do amor

Só muito recentemente o amor se tornou assunto da ciência. No passado, o estudo do amor era deixado para "o escritor criativo descrever para nós as condições necessárias para amar", de acordo com Sigmund Freud. “Em conseqüência, torna-se inevitável que a ciência se preocupe com os mesmos materiais cujo tratamento pelos artistas faz gozo à humanidade há milhares de anos”, acrescentou.

A pesquisa sobre o amor cresceu tremendamente desde as observações de Freud. Mas as primeiras explorações da natureza e das razões do amor atraíram críticas consideráveis. Durante a década de 1970, o senador americano William Proxmire protestou contra os pesquisadores que estudavam o amor e ridicularizou o trabalho como um desperdício de dinheiro do contribuinte.

Apesar da resistência inicial, pesquisas revelaram a importância do amor no desenvolvimento infantil e na saúde do adulto.