Uma fobia específica é, por natureza, desencadeada por um objeto, lugar ou situação específicos. Ao contrário do transtorno de ansiedade generalizada, as pessoas com uma fobia específica não são consumidas por medo e preocupação generalizada. No entanto, uma fobia pode ter um impacto muito real no funcionamento diário e na qualidade de vida de uma pessoa.
Efeitos emocionais comuns de fobias
Aqui estão cinco exemplos dos efeitos emocionais que algumas pessoas experimentam como resultado de sua fobia.
Limitação de vida e ansiedade severa
Um dos principais critérios para diagnosticar uma fobia é que ela limita sua vida por natureza. Dependendo de qual seja sua fobia, você pode achar que é uma verdadeira dificuldade fazer recados, sair com amigos ou até mesmo fazer isso para trabalhar todo dia. Em outras palavras, uma fobia específica pode prejudicar significativamente sua educação, sua carreira e sua qualidade de vida em geral.
Isolamento
As limitações associadas às fobias podem fazer com que você experimente isolamento social. Você pode se perguntar por que não é como todo mundo. Isso pode afetar seu relacionamento com a família e os amigos, o que pode contribuir para que você se torne recluso e deprimido.
Embaraço
As fobias podem criar situações embaraçosas e embaraçosas. Por exemplo, como você explica para sua melhor amiga que você nunca pode visitá-la em casa porque ela tem um cachorro? Como você recusa uma viagem às Bahamas com um novo amor porque não consegue entrar em um avião?
A fobia social, agora conhecida como transtorno de ansiedade social (SAD), pode ser especialmente difícil de controlar porque o medo subjacente é a humilhação. Ter uma reação fóbica pode fazer você se sentir envergonhado, o que muitas vezes só reforça o medo persistente.
Sentindo-se fora de controle
Talvez um dos piores componentes emocionais de uma fobia seja a sensação de descontrole.Você pode entender que sua fobia é irracional e / ou excessiva, mas não importa o quanto tente, não consegue controlá-la.
Você não está sozinho se passa um tempo pensando em como seria sua vida se pudesse simplesmente viver o dia a dia, sem o medo de entrar em contato com aquele objeto ou situação específica.
Desamparo
O desamparo pode aparecer quando você percebe que sua fobia afetou vários ou mesmo todos os aspectos de sua vida, como seu trabalho, vida social e felicidade geral. Você pode sentir que não há nada que possa fazer para curar. Você pode presumir que sempre terá sua fobia. Você pode desejar que as coisas fossem diferentes, mas sinta que nunca serão.
Obtenha conselhos do The Verywell Mind Podcast
Apresentado pela editora-chefe e terapeuta Amy Morin, LCSW, este episódio do The Verywell Mind Podcast mostra como enfrentar seus medos de maneira saudável.
Uma palavra de Verywell
A boa notícia é que, se sua fobia estiver causando algum desses pensamentos ou sentimentos angustiantes, fique tranquilo, pois você pode melhorar com o tratamento adequado. Como qualquer transtorno mental, é fácil para uma fobia ter um impacto muito além de seus sintomas básicos. Tratar a fobia acabará ajudando a reduzir sentimentos negativos como vergonha e desamparo.
Dito isso, durante o tratamento, você pode descobrir que alguns sentimentos negativos permanecem. Certifique-se de informar o seu profissional de saúde mental. Uma terapia adicional, talvez do ponto de vista psicodinâmico, pode ajudá-lo a resolver seus sentimentos e preocupações.
Durante o tratamento para uma fobia específica, você pode descobrir que os métodos de autoajuda, como ferramentas para aliviar o estresse e técnicas de relaxamento, também podem ajudar a reduzir os sintomas.