Principais vantagens
- Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças anunciaram recentemente que indivíduos totalmente vacinados não precisam mais usar máscaras ou praticar o distanciamento social.
- Embora esse passo em direção à normalidade seja bem-vindo, ele também pode induzir ansiedade.
- Ter em mente que um período de adaptação é necessário pode diminuir o estresse de socializar sem máscara.
O recente anúncio do CDC de que indivíduos totalmente vacinados não precisam mais usar máscaras foi recebido com uma mistura de respostas emocionais. Embora um passo em direção à normalidade seja, no geral, uma ocasião alegre, muitas pessoas agora estão se sentindo confusas, ansiosas e se perguntando: Estou pronto para uma socialização completa?
É seguro dizer que todos nós temos sonhado com o dia em que poderemos entrar em um futuro sem máscaras, mas a ideia de descartá-los para sempre colocou alguns indivíduos em um laço psicológico. Em muitos cenários sociais, as máscaras se tornaram uma regra de engajamento durante a pandemia.
Sair de casa sem um pode impedir você de entrar em lojas, restaurantes e transporte público, e gerou polêmica em todo o país desde o início da pandemia.
Portanto, se você estiver ansioso para remover a máscara, lembre-se de que isso é normal. Embora a transição de volta para um rosto nu não seja necessariamente fácil, todos nós temos um período de adaptação à medida que nos acostumamos com a vida sem máscara.
Compreendendo as novas diretrizes
Tem havido alguma confusão em torno das novas diretrizes do CDC. Para esclarecer, apenas indivíduos totalmente vacinados não precisam mais usar máscaras ou se distanciar socialmente em ambientes internos ou externos, "exceto quando exigido por leis, regras e regulamentações federais, estaduais, locais, tribais ou territoriais, incluindo orientação comercial e local de trabalho".
De acordo com o CDC, cerca de 37% da população dos EUA foi vacinada e pelo menos 47% recebeu uma dose. Assim, mais da metade da população deve continuar usando máscaras e praticando o distanciamento social.
Anthony Fauci, MD
Se você for vacinado, pode se sentir seguro, pois não será infectado nem ao ar livre nem em ambientes fechados. Não dizia explicitamente que pessoas não vacinadas deveriam abandonar suas máscaras.
- Anthony Fauci, MDAo discutir as novas diretrizes durante uma entrevista com a Axios, o imunologista Anthony Fauci, MD, disse: "Se você for vacinado, pode se sentir seguro - que não será infectado em ambientes externos ou internos. Não disse explicitamente que pessoas não vacinadas deveriam abandonar suas máscaras. "
Mesmo com isso esclarecido, inúmeros indivíduos totalmente vacinados ainda não se sentem confortáveis em remover suas máscaras. Isto é incompreensível. O controle psicológico de mais de um ano de uso de máscaras tem um poder de permanência.
Tensão Psicológica
Em uma pesquisa de mídia social informal para este artigo, 59% dos entrevistados relataram se sentir mais assustados do que bem quando questionados sobre a não necessidade de usar máscara, mesmo que estivessem totalmente vacinados.
Enquanto alguns acrescentaram que a falta da máscara foi libertadora, outros relataram ter problemas para sacudir a sensação de apreensão:
"Quero que as máscaras desapareçam, mas estou com medo porque fui totalmente vacinado, peguei Covid e depois espalhei para clientes meus não vacinados." - Ciera, Phoenix, Arizona
"Eu fico pensando que se eu não usar (uma máscara) as pessoas vão pensar que eu sou um anti-mascarador." - Aditi, cidade de Nova York
"(Eu) gostaria que houvesse uma boa maneira de confirmar o estado de vacinação." - Índia, Chicago
"Não sei se as pessoas estão desconfiando da eficácia da vacina ou não estão tentando parecer" outras "agora, mas é tudo confuso e estranho." - Alexandra, Colorado
"Eu honestamente gosto de usar (uma máscara) para ir ao supermercado e à academia." - Bridget, Chicago
"Eu não sei, houve tantos casos documentados de Covid e pessoas que não se espalharam por causa das máscaras. Eu sou a favor das máscaras." - Alex; Columbia, Missouri
A neuropsicóloga e professora associada de psicologia da Pepperdine University Judy Ho, PhD, diz que essa hesitação faz todo o sentido. Para muitos indivíduos, nossos cérebros passaram a equiparar as máscaras aos escudos de proteção contra um vírus fatal. E no ano seguinte esperamos por uma vacina, eles eram nossa única linha de defesa. É claro que abandonar isso pode induzir ansiedade.
“As máscaras se tornaram um símbolo ao longo do tempo, e passamos a associar este objeto com segurança, responsabilidade, todos esses termos diferentes", diz Ho. "Vai ser difícil desfazer tudo em uma noite. Só porque o CDC lançou essa diretriz, não significa que sua mente vai se ajustar imediatamente. "
Também é importante notar que o ato de usar uma máscara facial passou por uma politização incrível no ano passado. Quer você use uma máscara ou se recuse a colocá-la, ambos os campos foram castigados implacavelmente por suas ações, a ponto de o uso da máscara se tornar um indicador de identidade e valores cívicos.
Nem é preciso dizer que a falta de confiança permeou nossa sociedade. Enquanto alguns indivíduos exortam o público a confiar na ciência, outros protestam que seus direitos estão sendo violados. De certa forma, as máscaras serviram como um indicador físico de quem são seus aliados. Sem eles, entramos em um território com o qual nos tornamos desconhecidos.
Mas, à medida que entendemos como interagimos com as pessoas ao nosso redor, devemos também considerar as mudanças de comportamento que podemos ter experimentado.
Novos Comportamentos
Uma coisa em que os humanos se destacam é se adaptar a novas situações. Com a introdução das máscaras, também desenvolvemos alguns novos comportamentos que podem levar alguns a serem eliminados.
Seja falando mais alto nas conversas, inclinando-se para ouvir melhor, empregando movimentos exagerados dos olhos e das sobrancelhas ou até mesmo proferindo letras de músicas por baixo da máscara, todos nós nos adaptamos à vida com nossos narizes e bocas cobertos. Compreensivelmente, sair sem máscara pode nos deixar expostos e questionar nossa convivência.
Judy Ho, PhD
As máscaras se tornaram um símbolo ao longo do tempo, e passamos a associar este objeto com segurança, responsabilidade, todos esses termos diferentes. Vai ser difícil desfazer tudo em uma noite.
- Judy Ho, PhDSe você está se perguntando se está falando muito ou sorrindo muito pouco, saiba que você está se recuperando de um ano de comportamento, diz Ho. Seja paciente consigo mesmo. A maioria das pessoas está no mesmo barco agora, e o importante a se focar é que você está fazendo um esforço e, ao mesmo tempo, tendo em mente que haverá um período de ajuste.
“Precisamos tentar”, diz Ho. “Precisamos trabalhar, pelo bem da sociedade, em nossas habilidades sociais”.
Entrando no período de ajuste
Porque estamos vivendo, você adivinhou, tempos sem precedentes, não há um plano para voltar ao "normal". Provavelmente ninguém previu que ficaríamos inquietos sem máscaras, mas esta é a realidade em que vivemos. É importante dar um passo de cada vez.
“O isolamento para o resto da vida não é a resposta, eventualmente teremos que passar por isso”, diz Ho. “Contanto que você sinta que está tomando as devidas precauções para si mesmo e para aqueles ao seu redor, é importante para se expor um pouco de cada vez a diferentes cenários todos os dias. ”
Se você estiver se sentindo ansioso, provavelmente não é uma boa ideia visitar um shopping interno imediatamente, onde ninguém está usando máscara. Em vez disso, Ho aconselha emparelhar pequenas exposições com coisas que você costumava esperar.
Visite sua loja ou museu favorito, passe um dia no parque, opte por pequenos jantares e encontre amigos que você perdeu para um café ao ar livre. Até mesmo dizer olá para as pessoas com quem você passa na rua pode ajudá-lo a voltar a se socializar.
É igualmente importante reconhecer que, mesmo quando se sente ansioso, você ainda está no controle. Se você quiser continuar usando uma máscara, use uma. Se você quiser praticar o distanciamento social, faça-o. Exprima as suas preocupações, se as tiver, porque, embora todos lidem à sua maneira, é provável que haja outras pessoas ao seu redor compartilhando a mesma experiência.
“Afirme suas próprias necessidades e saiba que o nível de conforto de todos será diferente", diz Ho. "Você não sente que precisa absorver o nível de conforto de todos imediatamente.”
Os humanos são criaturas resilientes e aprendemos à medida que avançamos. À medida que reconstruímos nossa confiança uns nos outros e enfrentamos nosso trauma coletivo, uma nova versão do mundo continuará a se abrir ao nosso redor. Permitir que você e outros tenham tempo para se ajustar tornará a transição de mascarado para desmascarado ainda mais fácil.
O que isso significa para você
Embora esteja dentro de seus direitos continuar usando uma máscara e distanciar-se socialmente depois de estar totalmente vacinado, é saudável começar a praticar exposições sociais em pequena escala.