O que é terapia do luto traumático?
A terapia do luto traumático é um tipo de tratamento usado para ajudar pessoas que passaram pela morte súbita de um ente querido. Quando um ente querido morre repentinamente, as pessoas deixadas para trás muitas vezes experimentam uma dor traumática. Para lidar com esse tipo intenso de luto, a terapia pode ser uma maneira útil e saudável de processar emoções dolorosas.
Jennifer R. Levin, PhD, terapeuta especialista em tanatologia (o estudo da morte, morrer e luto), define a terapia do luto traumático como "terapia que aborda simultaneamente a resposta ao trauma e o luto associado a uma morte traumática".
Os objetivos dessa forma de terapia incluem a regulação emocional, a redução dos sintomas do trauma, o aprendizado de habilidades para lidar e lidar com o trauma e as perdas de processamento associadas ao luto.
Tipos de luto
O luto traumático ocorre especificamente depois que um ente querido morre de maneira traumática e, como diz Levin, "geralmente, mas nem sempre, de maneira repentina e inesperada".
Exemplos de morte que podem levar a luto traumático incluem:
- Acidentes
- Homicídio
- Crises médicas
- Overdoses
- Suicídio
“Luto traumático também pode ocorrer quando um indivíduo, que é um sobrevivente, está envolvido no incidente que tirou a vida de um ente querido, testemunhou o que aconteceu ou encontrou um ente querido falecido”, diz Levin.
Além disso, se alguém precisar tomar decisões médicas difíceis em relação aos cuidados de um ente querido, como reanimação ou interrupção do suporte vital, pode ocorrer uma resposta ao trauma.
Técnicas
A terapia do luto traumático costuma ser adaptada para atender às necessidades e sintomas específicos de um indivíduo. Pode recorrer a várias técnicas, incluindo:
- Terapia cognitivo-comportamental (TCC)
- Terapia de aceitação e compromisso (ACT)
- Terapia interpessoal (IPT)
- Terapia eclética breve (BET)
Embora a jornada traumática da terapia do luto seja diferente, Levin descreve algumas técnicas gerais e etapas que você pode esperar ao longo da terapia.
Estabilização do Trauma
É quando seu terapeuta desenvolverá um relacionamento e uma sensação de segurança, com foco na rotina e na estrutura, para que você possa reconstruir um ambiente no qual seu corpo começará a confiar novamente.
Jennifer R. Levin, PhD
Nós nos concentramos em como regular as emoções, acalmar o sistema nervoso, desenvolver habilidades de autorregulação e construir um sistema de apoio.
- Jennifer R. Levin, PhDProcessar o Trauma
Depois de construir uma base sólida, você começará a processar o trauma e a dor usando as habilidades aprendidas na primeira etapa.
Se você se sentir oprimido ou tiver respostas ao trauma, Levin diz que você vai parar e voltar às habilidades anteriores para "diminuir os sintomas" e "aumentar as habilidades de enfrentamento".
Trabalho de luto posterior
Esta etapa se concentra no processamento contínuo de sentimentos associados à perda, vivendo com a incerteza do trauma, lamentando o que foi perdido, abordando o que foi deixado por fazer, reescrevendo narrativas, criando significado, desenvolvendo vínculos contínuos e facilitando o pós-traumático crescimento.
Nesse estágio, os participantes podem buscar tratamento adicional por meio de terapia individual, terapia em grupo ou ambas.
Como a terapia do luto traumático pode ajudar
Esse tipo de terapia é projetado especificamente para ajudar as pessoas a lidar com o trauma de uma perda repentina. Existem dois sinais principais de que você pode estar lidando especificamente com luto traumático:
- A resposta ao trauma que interage com o luto
- A destruição de suas expectativas assumidas que o guiam no mundo
Levin explica os detalhes desses sinais. Em primeiro lugar, ela diz: “A resposta ao trauma é o que torna o luto traumático diferente de outras formas de luto”.
Em alguns casos, uma pessoa pode responder normalmente a um evento anormal. Embora todos tenham reações diferentes ao trauma, a terapia do luto traumático pode ajudar as pessoas a lidar com diferentes aspectos da resposta ao trauma, incluindo:
- Respostas psicológicas / emocionais
- Respostas cognitivas
- Respostas físicas
- Respostas comportamentais
O trauma também altera algumas das suposições que o mantêm seguro no mundo. Isso pode incluir:
- Você e seus entes queridos estão seguros no mundo (escola, trabalho, atravessando a rua, etc.)
- Você espera que o mundo seja previsível e não aleatório
- Você espera que as coisas aconteçam por um motivo
- Você espera ser recompensado por seu trabalho
Quando esses ideais são desafiados por uma perda repentina e dolorosa, o luto traumático pode desafiar o âmago de seu sistema de crenças. A terapia do luto traumático pode ajudar a restaurar a normalidade e ajudá-lo a processar e compreender melhor o trauma e seus efeitos.
Benefícios
Existem vários benefícios associados à terapia do luto traumático, de acordo com Levin, eles incluem:
- Uma diminuição nos sintomas
- Mecanismos de enfrentamento aumentados
- Maior probabilidade de crescimento pós-traumático
- Manter vínculos com falecidos
- Capacidade de prever possibilidades futuras
- Continue vivendo uma vida significativa
“Muitos dos meus clientes não conseguem imaginar continuar sem seu ente querido, especialmente quando um cônjuge morre”, diz Levin.
Embora muitos clientes não tenham suicídio após a morte súbita de um ente querido, eles geralmente mostram falta de motivação ou desejo de se envolver com o mundo.
Em seu trabalho, Levin viu muitas pessoas se beneficiarem da terapia do luto traumático. Com o tempo, paciência e a crença de que a vida pode melhorar, muitos levam uma vida significativa.
Eficácia
A pesquisa sugere que a terapia pode ser uma ferramenta eficaz para ajudar as pessoas a controlar os sintomas e a experiência do luto traumático.
- Um estudo de 2015 publicado no European Journal of Psychotraumatology descobriram que a intervenção com psicoterapia eclética breve foi eficaz para ajudar as pessoas a lidar com os sintomas do luto traumático. As estratégias usadas nesta intervenção incluíram a revisão do evento traumático, encontrando significado, escrevendo tarefas e rituais de despedida.
- Outro estudo descobriu que um programa de tratamento diurno projetado para ajudar pessoas que vivenciam luto traumático também pode ser eficaz. Esses programas podem ser úteis para ajudar pessoas que passaram por desastres naturais ou traumas relacionados à guerra.
Coisas a considerar
Se você reprimir sua dor ou fingir que ela não existe, você pode resistir à necessidade de procurar uma terapia de luto traumática, que pode ter uma série de efeitos negativos em seu bem-estar.
Levin diz que as pessoas podem experimentar “uma continuação ou aumento dos sintomas de trauma, incluindo ruminação sobre detalhes do incidente, flashbacks, pesadelos, ansiedade de hipervigilância e depressão”.
O luto também pode aumentar o risco de transtornos de saúde física e mental, como transtorno de estresse agudo, PTSD, mecanismos de enfrentamento prejudiciais e um risco aumentado de recorrer a substâncias.
“Você pode ser capaz de reprimir os sintomas a curto prazo, mas isso vai voltar e causar problemas maiores, ou você terá vários problemas para resolver”, avisa Levin.
Como começar
Se os sintomas de trauma que você está sentindo e / ou a dor do luto estão dificultando sua atuação em áreas como o trabalho, cuidar de outras pessoas, sair da cama, passar o dia - provavelmente é hora de procurar terapia do luto traumático.
Converse com seu médico sobre os sintomas que você tem experimentado e peça-lhe que o encaminhe a um profissional de saúde mental em sua área que possa fornecer este tipo de terapia. Algumas pesquisas também sugerem que as opções baseadas na web podem ser úteis para aliviar os sintomas associados ao luto e ao luto, portanto, você também pode considerar a terapia online como uma opção.
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