Beber pesado é um hábito que pode surgir ou se desenvolver como resultado de escolhas de estilo de vida, como trabalho, amigos e atividades. Mas a maioria dos bebedores pesados opta por parar em algum momento, por conta própria ou com a ajuda de um programa de tratamento ou de autoajuda, como Alcoólicos Anônimos (AA), o programa original de 12 passos. Então, por que os bebedores pesados decidem mudar o consumo de álcool?
Uma pesquisa que conduzi com colegas da Universidade de Birmingham, no Reino Unido, mostrou que o consumo excessivo de álcool não se desenvolve em um padrão linear previsível. Em vez disso, os padrões de uso de álcool variam muito de pessoa para pessoa, e até mesmo os bebedores pesados ajustam sua ingestão de álcool de acordo com as necessidades da situação. Curiosamente, muitos dos mesmos problemas que fazem as pessoas quererem beber mais também podem fazê-las desejar beber menos.
O que faz os bebedores quererem reduzir ou parar?
- Funções - Um novo papel, como paternidade, foi o motivo que muitos bebedores pesados deram para fazer mudanças.
- Comparação com outros bebedores - Alguns bebedores perceberam que bebiam mais do que amigos e familiares, o que os levou a pensar se estavam bebendo demais.
- Julgamentos sobre beber - Para algumas pessoas, julgar a si mesmas e seu próprio comportamento de beber forneceu motivação para a mudança.
- Conselhos para mudar - O conselho profissional de um profissional respeitado para reduzir a ingestão de álcool foi considerado motivo suficiente para mudar os hábitos de beber.
- Dinheiro - Reconhecer o custo da bebida desestimularia algumas pessoas de manter altos níveis de álcool.
- Saúde - Graves problemas de saúde ou mesmo efeitos colaterais do álcool, como olhos vermelhos ou ressacas, eram desanimadores para muitos bebedores.
- Peso corporal - Para quem está tentando emagrecer, o reconhecimento do alto teor calórico de muitas bebidas alcoólicas foi suficiente para fazer com que quisesse reduzir.
O que atrapalha os bebedores de cortar ou parar de beber?
- Funções - Algumas funções profissionais tornam difícil para os bebedores evitar o álcool.
- Comparação com outros bebedores - Acreditar que você bebe uma quantidade normal porque é semelhante a seus colegas, ter uma visão positiva dos outros que bebem e ver o beber de outras pessoas como mais problemático do que o seu pode ser um obstáculo para reconhecer que você está bebendo demais.
- Julgamentos sobre beber - Justificar seu próprio hábito de beber pode ser seu maior obstáculo.
- Conselhos para mudar - Em contraste com o conselho profissional, o conselho pessoal de não profissionais pode realmente fortalecer a determinação de um bebedor de continuar bebendo.
- Saúde - Embora muitas pesquisas mostrem os danos à saúde causados pelo álcool, alguns bebedores pesados têm a crença equivocada de que o álcool é bom para eles. Além disso, quando o conselho de saúde é dado por profissionais que não parecem ser saudáveis, ele não é levado a sério.
- Peso corporal - Alguns bebedores usam álcool como um substituto alimentar enquanto tentam perder peso. Isso foi incentivado no Mulheres francesas não engordam livros, que também estimulam o mito do álcool como benéfico à saúde.