O que é ideação paranóica?
A ideação paranóide é um sintoma que pode ocorrer no transtorno de personalidade limítrofe, transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) e transtornos psicóticos, como a esquizofrenia. Envolve paranóia transitória relacionada ao estresse. A paranóia é caracterizada pela experiência de se sentir ameaçado, perseguido ou conspirado. Também pode se referir vagamente a crenças de suspeita geral em relação aos motivos ou intenções dos outros.
Se você tem transtorno de personalidade limítrofe (TPB), é provável que tenha experimentado ideação paranóide transitória sob estresse. É um dos critérios possíveis para o diagnóstico, de acordo com o atual Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5).
Sintomas
Os sintomas de pensamento paranóico podem diferir em termos de duração e gravidade. Algumas pessoas podem ter ideações paranóicas muito breves e moderadas. Para outras pessoas, esses pensamentos podem ser mais severos e persistentes. Alguns sintomas comuns incluem:
- Ansiedade e estresse
- Dificuldade de relacionamento
- Desconfiança
- Sentindo-se explorado
- Sentindo-se isolado
- Sentindo-se uma vítima
- Sentindo-se perseguido por outros
- Interpretar a linguagem corporal, palavras e olhares como hostis
- Pensando que estão sendo vigiados ou espionados
Ideação paranóica não é a mesma coisa que paranóia delirante, que envolve crenças que são falsas e fixas.
Por exemplo, se você está passando por uma paranóia delirante, pode ter uma crença contínua de que o governo grampeou sua casa e seu carro para mantê-lo sob controle. Paranóico ideação pode ocorrer temporariamente. Por exemplo, você pode ver duas pessoas conversando no corredor e, por um breve momento, acreditar que estão falando sobre você.
Diagnóstico
A ideação paranóide é um dos sintomas que pode levar ao diagnóstico de transtorno de personalidade limítrofe. Para ser diagnosticado com transtorno de personalidade limítrofe, você deve ser avaliado por um profissional de saúde mental qualificado.
Embora não haja um teste definitivo para o distúrbio, estes são alguns dos sinais e sintomas comuns:
- Problemas de raiva, como ficar extremamente zangado em situações inadequadas, explodir de raiva ou ser incapaz de controlar sua raiva, talvez seguido por sentir-se culpado ou envergonhado
- Uma percepção de si mesmo que muda frequentemente e afeta seus pensamentos, comportamentos, opiniões, relacionamentos e humor
- Esforços extremos para evitar rejeição ou abandono real ou percebido por outros
- Sentimentos de desconexão com seu corpo e / ou sua mente e pensamentos paranóicos que são causados pelo estresse
- Relações de amor e ódio intensas e instáveis com outras pessoas
- Sentimentos perpétuos de estar entediado e / ou vazio
- Comportamento arriscado e impulsivo, como fazer compras, usar drogas ilícitas ou praticar sexo de risco
- Comportamento suicida e / ou comportamento prejudicial a você
- Momentos de extrema emoção que duram de algumas horas a alguns dias e envolvem depressão, ansiedade ou irritabilidade
Se você está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para obter apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estão em perigo imediato, ligue para o 911.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Causas
Ninguém sabe o que causa o TPB ou a ideação paranóica que pode acompanhar a condição. Acredita-se que fatores ambientais, genéticos e anormalidades do cérebro podem estar envolvidos.
- Mudanças no cérebro: Pode haver anormalidades no cérebro que podem levar ao desenvolvimento de DBP. Isso é particularmente verdadeiro em áreas do cérebro que controlam as emoções e o julgamento.
- Trauma de infância: Especificamente, pessoas com histórico de abuso infantil, negligência ou outro trauma infantil têm maior probabilidade de ter TPB.
- História de família: Se você tem um pai ou irmão com BPD, é mais provável que você mesmo desenvolva.
- Interrupções no raciocínio: As pessoas têm maior probabilidade de ter pensamentos paranóicos quando sua capacidade de raciocinar e interpretar o mundo ao seu redor está comprometida.
- Estresse: Eventos estressantes e traumáticos frequentemente desempenham um papel no desencadeamento de ideação paranóide.
Tratamento
Se você está tendo ideação paranóica devido ao TPB, é importante encontrar o tratamento apropriado para sua condição. Seu plano de tratamento provavelmente envolverá uma combinação de medicamentos e psicoterapia.
- Psicoterapia: As psicoterapias comuns usadas para tratar o TPB são a terapia comportamental dialética (TCD), a terapia psicodinâmica e a terapia cognitivo-comportamental (TCC).
- Medicamento: Uma combinação de diferentes medicamentos pode ser usada para ajudar a tratar seus sintomas também. Os medicamentos típicos incluem antipsicóticos, antidepressivos e estabilizadores de humor.
Lidar
A ideação paranóica no TPB geralmente é desencadeada por estresse. Encontrar maneiras de controlar os níveis de estresse pode ser uma forma eficaz de lidar com pensamentos paranóicos. Algumas estratégias que você pode tentar incluem:
- Respiração profunda: Esta é uma técnica comum de gerenciamento de estresse que envolve respirar lenta e profundamente. Pode ajudar no relaxamento e aliviar sentimentos de ansiedade. Essa técnica é particularmente útil porque pode ser usada em qualquer lugar a qualquer hora.
- Meditação: Esta técnica milenar tem uma ampla gama de benefícios à saúde, incluindo aliviar o estresse e a ansiedade. Há uma grande variedade de técnicas de meditação, mas a meditação da atenção plena, uma estratégia que envolve focar no presente, pode ser particularmente útil.
- Relaxamento muscular progressivo (PMR): Esta técnica envolve contrair e depois relaxar vários grupos musculares de todo o corpo. Depois de alguma prática, as pessoas podem usar o PMR para induzir rapidamente sensações de relaxamento.
- Exercício regular: O exercício físico pode ser uma ótima maneira de lidar com a sensação de estresse. A pesquisa também mostrou que os exercícios podem ajudar a controlar a reação do corpo à ansiedade.
- Visualização: Esta técnica envolve o uso de imagens mentais para ajudar a induzir um estado mental mais relaxado. Quando estiver tendo pensamentos paranóicos ou de pânico, por exemplo, você pode se concentrar em uma imagem que o ajude a se sentir calmo e com os pés no chão.
- Ioga: Esta forma de exercício pode ser uma ótima maneira de combinar a atividade física com movimentos calmantes e meditativos.