Se você tem transtorno de personalidade limítrofe (TPB), as emoções autoconscientes podem desempenhar um papel importante. Devido ao transtorno, os sentimentos são intensificados e podem causar reações prejudiciais. Descubra mais sobre as emoções autoconscientes e como elas afetam sua saúde mental.
O que são emoções autoconscientes?
Embora algumas emoções sejam consideradas "emoções básicas", o que significa que requerem pouco ou nenhum senso de identidade para serem vivenciadas ou reconhecidas, as emoções autoconscientes estão relacionadas ao nosso autoconceito e à compreensão de nosso relacionamento com outras pessoas e com a comunidade em geral.
Por exemplo, para experimentar a emoção básica "medo", você só precisa perceber algo como uma ameaça. Mas para experimentar uma emoção autoconsciente, como a culpa, você deve ter um senso de identidade e uma compreensão de seu comportamento, como reconhecer quando você fez algo errado.
As emoções autoconscientes incluem tanto emoções positivas, como orgulho ou confiança, quanto emoções negativas, como vergonha ou ciúme.
Objetivo
Os cientistas acreditam que as emoções autoconscientes têm uma base evolutiva. Eles ajudam você a sobreviver ao promover a inclusão social, como ajudá-lo a permanecer nas boas graças dos outros. Por exemplo, quando você expressa constrangimento após violar alguma norma social, a expressão dessa emoção o ajuda a restaurar relacionamentos. Por exemplo, se você magoou uma amiga e pede desculpas a ela, seu rosto pode ficar vermelho e você não conseguir olhar nos olhos dela. Seu amigo saberá como você se sente mal e pode estar menos zangado com você.
Esses sentimentos provavelmente também ajudam a evitar que você viole as normas sociais no futuro. Se você sabe que se sentirá culpado se roubar alguém, é mais provável que evite esse comportamento completamente.
Transtorno de personalidade limítrofe e emoções autoconscientes
A pesquisa mostrou que as pessoas com DBP são mais propensas a ter emoções autoconscientes desagradáveis ou negativas. A causa disso é dupla. Como o BPD pode fazer com que você experimente emoções mais intensas e sentimentos de vergonha ou culpa, isso pode causar comportamentos inadequados ou destrutivos, como interações sexuais ou violência. Essas experiências também moldam como as pessoas com TPB interpretam os comportamentos. Por exemplo, alguém que teve um relacionamento sexual impróprio sentirá vergonha ou culpa e poderá perceber as ações de uma pessoa como predatórias. Isso pode fazer com que eles reajam agressivamente a essa pessoa, mesmo que a outra pessoa seja inocente. A ligação entre o TPB e as emoções autoconscientes pode iniciar um ciclo de destruição, levando a pessoa a se machucar ou a pensamentos suicidas.
Se você acha que luta contra as emoções autoconscientes e tem transtorno de personalidade limítrofe, é importante conversar sobre isso com seu terapeuta ou profissional de saúde. Eles podem ajudá-lo a lidar com as emoções autoconscientes de maneira saudável, sem prejudicar a si mesmo ou aos outros. Ao aprender estratégias de enfrentamento, como fazer uma pausa na situação, você pode processar as emoções totalmente e estabelecer se sua reação é igual ou não ao que realmente aconteceu. Seu terapeuta o ajudará a melhorar essas habilidades para que você possa controlar sua doença e manter melhor seus relacionamentos.