Gaslighting é uma forma de abuso psicológico sutil que faz com que as vítimas se sintam "loucas". Como resultado, a vítima da iluminação a gás começará a questionar sua realidade e acreditar que ela é a única fonte de quaisquer problemas no relacionamento.
Pode ocorrer em uma variedade de circunstâncias, mas mais comumente a iluminação a gás ocorre em relacionamentos íntimos.
Origem
Em 1938, uma peça chamada Distorcer (conhecido nos EUA como Angel Street) introduziu o conceito de iluminação a gás. A peça conta a história de um homem que convence sua esposa de que ela é louca para que ele possa acessar sua herança.
O marido tenta minar seu senso de identidade. Ele confunde e distorce sua realidade e a faz pensar que não pode confiar em seu próprio julgamento.
Ele esconde um broche e depois culpa sua esposa por perdê-lo. Ele move uma pintura e diz a ela que ela fez isso sem se lembrar. Ele sempre diz que ela está “mal” e a convence de que ela não está bem para sair com a família e amigos.
Ele também diminui as luzes a gás em seu quarto em momentos aleatórios e diz a ela que tudo isso está em sua mente. Ela começa a pensar que deve estar perdendo o contato com a realidade.
A iluminação a gás é um comportamento abusivo
Em 1969, um artigo em The Lancet popularizou a ideia de iluminação a gás ainda mais. Os estudiosos da psicologia que escreveram o artigo legitimaram a iluminação a gás como uma forma de abuso.
Hoje, o termo iluminação a gás é usado para descrever estratégias de manipulação da mente que fazem com que as pessoas questionem sua própria sanidade.
Gaslighting não é um diagnóstico oficial de saúde mental, mas ganhou credibilidade como um problema real.
Em 2015, a palavra gaslighting foi incluída em parte de uma lei criminal de violência doméstica promulgada no Reino Unido. Pela primeira vez, as leis reconheceram que a violência doméstica nem sempre é um abuso físico ou sexual tão óbvio. Em vez disso, pode envolver isolar uma vítima, controlar todos os aspectos de suas vidas ou minar sua saúde mental.
Exemplos de iluminação a gás
Stephanie Sarkis, Ph.D., escreveu um livro chamado Gaslighting: Reconhecer pessoas manipuladoras e emocionalmente abusivas e libertar-se o que tornou o termo ainda mais comum. Em seu livro, ela diz que sua pesquisa descobriu que essas são as estratégias comuns que os isqueiros usam para convencer as vítimas de que estão perdendo o contato com a realidade:
- Eles contam mentiras flagrantes. Eles querem que você questione tudo. Então, eles mentem sobre todas as coisas, grandes e pequenas.
- Eles negam ter dito coisas que disseram. Apesar de você ter provas de que eles disseram algo, eles vão insistir que nunca o fizeram, apenas para que você questione sua realidade.
- Eles cansam você. Eles persistem em desgastar gradualmente suas vítimas ao longo do tempo. Eles trabalham tão lentamente que a maioria das vítimas nem percebe que está acontecendo.
- Eles usam o que é importante para você como munição. Quer eles saibam que você valoriza seus filhos acima de tudo, quer saibam que sua carreira é muito importante para você, eles atacam a base do seu ser.
- O comportamento deles não corresponde às suas palavras. O que eles dizem não tem sentido. Eles agem de forma totalmente contrária às suas palavras por meio de seu comportamento.
- Eles usam reforço positivo para confundir você. Eles cortam você para fazer você perder a confiança. Mas então eles oferecem elogios como uma forma de convencê-lo de que eles não são tão ruins.
- Eles confundem você. Gaslighters querem confundi-lo sobre tudo. Mas, ao mesmo tempo, eles querem que você olhe para eles como uma sensação de estabilidade.
- Eles projetam nos outros. Eles podem acusá-lo constantemente de fazer as coisas que estão fazendo, como usar drogas ou trapacear.
- Eles tentam alinhar as pessoas contra você. Eles podem tentar convencê-lo de que seus entes queridos “sabem que você não vale nada” ou “pensam que você é mau”. Isso torna difícil saber em quem confiar.
- Eles chamam você de “louco”. Eles questionam sua sanidade e dizem às outras pessoas que você é "louco". Se você eventualmente pedir ajuda, outras pessoas podem questionar se devem acreditar em você se o perpetrador já tentou convencê-los de que você perdeu o contato com a realidade.
- Eles dizem que todo mundo está mentindo. Eles podem dizer que todos em seu grupo de familiares e amigos estão mentindo. Eles também podem dizer que a mídia mente como uma forma de manipular você. Eles querem que você confie neles para obter as informações “corretas”.
Aspectos Sociológicos
Em um artigo de pesquisa de 2019, a autora Paige Sweet argumenta que a iluminação a gás não é apenas um fenômeno psicológico; também é sociológico.
O autor aponta como funciona a iluminação a gás quando utilizada em relações que envolvem dinâmicas de poder desiguais. Também funciona quando os perpetradores mobilizam estereótipos baseados em gênero, cruzando desigualdades e vulnerabilidades institucionais contra as vítimas.
A iluminação a gás é comum em situações de violência doméstica, principalmente quando as mulheres estão isoladas. Isso pode ampliar os perigos para as mulheres vítimas de abuso e impedi-las de acessar recursos que poderiam ajudá-las a escapar do abuso.
O autor afirma que “a iluminação a gás expõe como a associação de mulheres com a irracionalidade exacerba as desigualdades sexuais e de gênero existentes”. O estudo descobriu que mulheres vítimas de iluminação a gás relataram que seus parceiros as chamavam de “loucas” sempre que demonstravam emoção, o que fez com que se questionassem.
Exemplos de abuso psicológico
Entrevistas com mulheres que estiveram envolvidas em relacionamentos abusivos descobriram que os perpetradores costumavam usar táticas para confundir as mulheres.
Uma mulher disse que seu ex-parceiro costumava mentir sobre a cor da saia que ela usava no dia anterior, na tentativa de convencê-la de que não conseguia controlar as coisas.
Outra mulher no estudo disse que seu ex-marido costumava inventar histórias sobre sua infidelidade. Ele tentaria convencê-la de que tinha provas de que ela o estava traindo.
Várias mulheres disseram que foram hospitalizadas devido ao seu sofrimento. E uma vez que eles foram soltos, seu parceiro usou isso contra eles, dizendo coisas como: "Veja, eu disse que você estava louco."
Embora qualquer pessoa possa ser vítima de iluminação a gás, o autor sugere que os homens são mais comumente perpetradores contra as mulheres.
Libertando-se
Os pesquisadores descobriram que muitas pessoas precisam se afastar do perpetrador para ver as coisas com mais clareza. A separação do perpetrador os ajuda a aprender que podem confiar em seu senso de realidade e os ajuda a ter clareza sobre o que lhes aconteceu.
Se você suspeita que pode ser vítima de alguém que está ofendendo você, procure ajuda profissional. Converse com seu médico ou peça ajuda a um profissional de saúde mental treinado.
Uma palavra de Verywell
Ser vítima de alguém que está ofendendo você pode ser confuso, constrangedor e frustrante. E pode fazer com que você faça algumas coisas que normalmente não faria.
Mas um ambiente insalubre pode fazer isso com você. E obter ajuda pode ser a chave para criar as mudanças positivas de que você precisa para dar o melhor de si.
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