Unir-se à família de alguém como resultado de um relacionamento sério de longo prazo nem sempre é fácil. Você escolhe seu parceiro, não a família dele, mas ainda está conectado à família dele após o casamento, goste ou não.
Seu cônjuge terá expectativas sobre o envolvimento contínuo de cada membro da família, o que pode aumentar a pressão em seu relacionamento. Isso por si só pode desencadear sentimentos desconfortáveis em qualquer pessoa, mas se você tem transtorno de personalidade limítrofe, pode ter a dificuldade adicional de lutar para se relacionar com essas novas pessoas.
Pode ser frustrante para você quando o parceiro dela deseja ter um relacionamento íntimo com os membros da família dele, especialmente se você descobrir que ele foi maltratado por eles no passado. Você pode acreditar que seu parceiro está dando desculpas e não vendo a família sob uma luz verdadeira.
Você também pode se sentir tenso se achar que a família de seu parceiro o rejeita ou o julga. Esses sentimentos de rejeição podem resultar de uma série de coisas, incluindo a crença de que eles não gostam de você, duvidam de sua competência ou questionam suas decisões e habilidades parentais.
Não importa o quanto você deseje o contrário, seus sogros não vão a lugar nenhum.
É importante para o bem de sua própria saúde e de seu casamento que você aprenda algumas habilidades de enfrentamento para lidar melhor com a família de seu parceiro.
Lidando com os sogros
Quando você sente que seus sogros o estão ignorando ou são rudes, pode ser tentador insistir em seus sentimentos ou atacar enquanto está sofrendo. É importante dar um passo para trás para realmente refletir sobre as ações da pessoa e sua reação antes de responder para evitar mal-entendidos e ressentimentos desnecessários. As reações impulsivas simplesmente surgirão com raiva e as verdadeiras questões não serão ouvidas ou abordadas.
Embora possa ser difícil fazer uma pausa nessas situações, aqui estão sete dicas para lidar com suas emoções e enfrentá-las:
- Respirar: Ao primeiro sinal de mágoa, respire várias vezes lenta e profundamente. Concentre-se apenas na respiração, tentando conscientemente estourar parte de sua reação emocional e, em vez disso, concentre-se na respiração.
- Obtenha alguma distância: Se for possível, afaste-se da pessoa que o ofendeu. Você pode dizer que precisa fazer uma tarefa, dar uma caminhada ou simplesmente ir ao banheiro por alguns minutos. Ficar longe da pessoa ofensora muitas vezes pode ajudar a diminuir a situação e permitir que você tenha uma perspectiva antes de atacar.
- Lembre-se de que seus sogros são a família de seu parceiro: Concentrar-se no relacionamento entre seu parceiro e a pessoa que o magoou ajudará a manter suas reações sob controle. Embora o tio de seu cônjuge seja incrivelmente irritante, lembrar que foi ele quem ajudou seu parceiro a pagar o primeiro carro pode ajudá-lo a vê-lo sob uma luz melhor.
- Anotá-la: Use um diário particular para escrever o que aconteceu e o que você está sentindo. Use isso como um meio de expressar sua mágoa sem ter que censurar seus pensamentos.
- Identifique seus sentimentos: Usando o que você escreveu, identifique algumas declarações de sentimento ou esclareça o que você está vivenciando e como precisa reagir.
- Fale sobre seus sentimentos com seu parceiro
- Seu parceiro é a razão pela qual você está tendo um relacionamento com seus parentes por afinidade, então conversar e compartilhar com ele é um passo importante para lidar com seus sentimentos.
- Identifique seu objetivo: Antes de abordar qualquer problema, é importante saber qual é o seu propósito antes de reagir. Qual você quer que seja o resultado final? Gritar com o parente chato pode ser satisfatório no momento, mas pode significar férias muito difíceis depois. Concentrando-se no que deseja, como um jantar tranquilo no feriado, você pode lidar melhor com suas reações. Às vezes, não reagir é a melhor coisa que você pode fazer para alcançar seu objetivo.
Além de conversar com seu parceiro, é uma boa ideia discutir honestamente o que aconteceu e como você se sente durante as sessões regulares com seu terapeuta. Um terapeuta especializado em TPB pode ajudá-lo a determinar métodos apropriados e eficazes de comunicação com aqueles que estão causando dor. Um bom terapeuta pode equipá-lo com as habilidades para se relacionar com pessoas que facilmente acionam sentimentos de mágoa.