Durante uma crise pessoal, pode ser difícil saber o que fazer. Situações estressantes podem obscurecer nosso julgamento e provocar decisões ou ações que podem não ser úteis, e nem todos têm um sistema de apoio ao qual possam recorrer. Felizmente, se você está se sentindo sobrecarregado por problemas de saúde mental de qualquer tipo, há uma série de linhas de ajuda disponíveis para você.
Frequentemente formadas por conselheiros treinados, essas organizações podem fornecer assistência direta e confidencial, referências a centros de crise e informações úteis para qualquer coisa com que você esteja lidando. Saiba que existem inúmeras pessoas ansiosas por ajudar, especialmente em um momento em que você se sente desamparado.
Todas as linhas de ajuda abaixo são gratuitas e confidenciais, e muitas delas funcionam 24 horas por dia, 7 dias por semana, para fornecer ajuda quando você mais precisa.
Dependendo do plano do seu telefone, podem ser aplicadas tarifas de mensagens de texto.
SAMHSA National Helpline
1-800-662-HELP (4357)
Operada 24 horas por dia, 7 dias por semana, a Central de Atendimento ao Abuso de Substâncias e Saúde Mental (SAMHSA) fornece informações e referências se você ou um ente querido estiver enfrentando problemas de saúde mental e / ou uso de substâncias. O serviço confidencial não fornece aconselhamento, mas pode direcioná-lo a recursos úteis, instalações de tratamento e grupos de apoio em sua área.
National Suicide Prevention Lifeline
1-800-273-TALK (8255)
Este número nacional gratuito disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, conecta-se a centros de emergência locais onde um funcionário treinado fornecerá suporte confidencial a pessoas que estão tendo pensamentos suicidas ou sofrimento emocional.
Crisis Text Line
Texto 741741
Muitas pessoas, especialmente adolescentes e jovens, estão crescendo mais à vontade para falar por mensagem de texto. A Crisis Text Line atende a qualquer pessoa nos Estados Unidos com esta linha de texto confidencial e gratuita 24 horas por dia, 7 dias por semana, conectando você com um conselheiro de crise treinado.
Linha direta do Childhelp National Child Abuse
1-800-4-A-Child ou 1-800-422-4453
Dedicada à prevenção do abuso infantil, esta linha direta 24 horas por dia, 7 dias por semana, é composta por conselheiros profissionais de crise e tradutores que fornecem ajuda e encaminhamento de emergência / serviço social em mais de 170 línguas. O bate-papo online com profissional treinado também está disponível no site.
Linha direta nacional de violência doméstica
1-800-799-SAFE (7233) ou envie "LOVEIS" para 22522
A Linha Direta Nacional de Violência Doméstica 24 horas por dia, 7 dias por semana, fornece assistência confidencial a qualquer pessoa que esteja sofrendo violência doméstica ou questionando se está ou não em um relacionamento abusivo. O bate-papo online com defensores treinados também está disponível no site.
Linha de Ajuda de Emergência de Desastres da SAMHSA
1-800-985-5990 ou envie "TalkWithUs" para 66746
Disponível para qualquer pessoa nos Estados Unidos e seus territórios, a linha de ajuda de emergência 24 horas por dia, 7 dias por semana, da SAMHSA oferece aconselhamento imediato em caso de crise se você estiver passando por estresse, ansiedade e outros sintomas como resultado de desastres naturais ou causados pelo homem, incluindo pandemias.
Linha de ajuda da National Eating Disorders Association (NEDA)
1-800-931-2237
Disponível de segunda a sexta-feira, o NEDA Helpline oferece suporte por telefone e bate-papo para você ou um ente querido que esteja sofrendo de um transtorno alimentar e acesso rápido a uma linha de texto para emergências, se necessário.
Rede Nacional de Abuso e Incesto de Estupro (RAINN)
1-800-656-HOPE (4673)
Com opções de bate-papo por telefone e online, a linha de ajuda RAINN 24 horas por dia, 7 dias por semana, fornece acesso ao suporte de uma equipe treinada, que pode ajudar a direcioná-lo a uma unidade de saúde local com experiência em cuidar de sobreviventes de agressão sexual, bem como recursos para cura, recuperação, suporte de longo prazo e muito mais.
LGBT National Hotline
1-888-843-4564
Com horas de segunda a sábado, o LGBT National Hotline oferece suporte individual e um espaço seguro e confidencial para qualquer pessoa falar sobre questões como assumir, gênero ou identidade sexual, questões de relacionamento, bullying, automutilação e muito mais.
O Projeto Trevor
1-866-488-7386 ou envie "START" para 678678
Com opções de telefone, chat e texto, o The Trevor Project é uma organização nacional que oferece intervenção em crises 24 horas por dia, 7 dias por semana, para jovens LGBTQ.
National Runaway Safeline
1-800-RUNAWAY (1-800-786-2929)
Disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, a National Runaway Safeline é uma linha direta de emergência, serviço online e espaço seguro sem julgamento para jovens em fuga e desabrigados.
Veterans Crisis Line
1-800-273-TALK (8255) ou Texto 838255
Veteranos ou membros do serviço em crise podem ligar para esta linha de apoio a qualquer hora do dia para falar com atendentes VA especialmente treinados. Amigos, familiares e entes queridos também podem encontrar suporte por meio deste portal.
Linha de Ajuda da National Alliance on Mental Illness (NAMI)
1-800-950-NAMI (6264)
A NAMI HelpLine é um serviço de suporte de pares em todo o país, não uma linha de crise, mas fornece informações, referências de recursos e apoio da comunidade se você ou alguém que você conhece está vivendo com um problema de saúde mental. Observe que o NAMI não está recebendo ligações devido à pandemia de coronavírus.