O que é Fasmofobia?
A fasmofobia, ou medo de fantasmas, pode ser complicada de diagnosticar. Muitas pessoas experimentam uma certa emoção de ansiedade ao contar histórias de fantasmas ou assistir a filmes que apresentam fantasmas e outras entidades sobrenaturais. A maioria é capaz de controlar esse medo e alguns até gostam da sensação que ele cria.
Para algumas pessoas, no entanto, esse medo é avassalador e limitador da vida, atendendo assim à definição tradicional de fobia. Alguns especialistas acham que uma fobia de fantasmas pode ser sintomática de um distúrbio de pensamento mais sério, pois pode constituir uma forma de pensamento mágico.
Sintomas
A fasmofobia pode ser caracterizada por uma série de sintomas diferentes. Isso pode incluir:
- Ansiedade
- Dificuldade em dormir
- Medo de ficar sozinho
- Medo intenso de fantasmas
- Ataques de pânico
Em muitos casos, as pessoas também podem apresentar sintomas físicos como sudorese, tremores, calafrios, náuseas, taquicardia e respiração acelerada.
Se você ou um ente querido está lutando contra uma fobia, entre em contato com a Central de Atendimento ao Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) pelo telefone 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de apoio e tratamento em sua área.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Identificando Fasmofobia
É importante notar que a fasmofobia não é uma condição distinta reconhecida pelo "Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais" (DSM-5), a ferramenta usada por médicos e outros profissionais de saúde mental para diagnosticar problemas de saúde mental. Em vez disso, a condição provavelmente seria diagnosticada como uma fobia específica. Para se qualificar como uma fobia específica:
- O medo deve ser persistente e excessivo, levando à evitação ou ao sofrimento extremo.
- O medo também deve limitar a vida e afetar a capacidade de uma pessoa de funcionar em áreas da vida como a escola ou o trabalho.
- Os sintomas devem estar presentes por seis meses ou mais e não devem ser causados por outro distúrbio ou condição.
Para fazer um diagnóstico, seu médico pode fazer perguntas sobre os sintomas que você está experimentando, incluindo duração e gravidade. Seu médico também pode obter um histórico médico, realizar um exame físico e realizar testes de laboratório para ajudar a descartar outras condições médicas ou mentais.
Fasmofobia vs. Tanatofobia
A tanatofobia, o medo da morte, é comum e pode ser encontrada em várias culturas e religiões. Esse medo pode estar relacionado a outros medos, incluindo aqueles baseados em crenças religiosas e medo do desconhecido. Algumas pessoas temem o ato de morrer, enquanto outras se preocupam com o que pode ocorrer além do momento da morte.
A fasmofobia geralmente está relacionada à tanatofobia. Se você tem medo da morte, também pode ter medo de sinais e símbolos relacionados à morte, como lápides ou casas funerárias. O medo de fantasmas pode ser visto da mesma forma.
Causas
Fatores genéticos e ambientais podem contribuir para o desenvolvimento de fobias, como a fasmofobia. A pesquisa descobriu que as pessoas que têm um familiar próximo com fobia ou outro tipo de transtorno de ansiedade têm maior probabilidade de desenvolver uma fobia, apontando para uma influência genética.
Experiências estressantes e influências sociais também podem desempenhar um papel. Uma pessoa que teve uma experiência assustadora envolvendo fantasmas ou casas mal-assombradas, por exemplo, pode ter maior probabilidade de desenvolver esse tipo de fobia. Filmes de terror e outras influências culturais ou religiosas relacionadas ao sobrenatural também podem desempenhar um papel. Outros fatores que podem contribuir para a fasmofobia incluem:
Pensamento mágico
O pensamento mágico envolve a crença de que seus pensamentos, desejos ou idéias podem influenciar o que acontece no mundo físico. Uma definição ampla de pensamento mágico pode incluir virtualmente qualquer crença que se concentre em correlações irracionais entre eventos.
Alguns estudos mostraram ligações entre pensamento mágico e psicose, transtorno de personalidade esquizotípica e outras condições de saúde mental graves.
Como a existência do paranormal não foi comprovada cientificamente, alguns especialistas acham que a crença em sua existência pode constituir pensamento mágico. Segundo essa teoria, a fasmofobia poderia ser vista como uma forma extrema de tal pensamento, possivelmente indicativo de uma condição mais séria do que uma simples fobia.
Crenças sobrenaturais
O corolário do pensamento mágico é a existência de crenças religiosas. Por definição, a maioria dos ensinamentos religiosos deve ser tomada com base na fé.
De Jesus a Buda e ao xamã místico, praticamente todas as grandes religiões dependem da crença na existência de um ou mais líderes espirituais que têm ou receberam o poder de fazer coisas impossíveis de acordo com as leis da física.
Além disso, muitas religiões importantes aceitam a existência do sobrenatural, seja na forma de espíritos, demônios, anjos ou outras entidades. Muitas religiões ensinam que muitos desses seres são maus, capazes de tentar ou prejudicar os humanos. Da mesma forma, os anjos e outros seres são freqüentemente vistos como benevolentes e prestativos.
Seria simplista e injusto supor que alguém tenha um pensamento desordenado baseado apenas na crença ou no medo do sobrenatural.
Parapsicologia
A parapsicologia é um ramo da ciência que tenta documentar e estudar ocorrências de atividades paranormais. Seu status como ciência legítima há muito é debatido na comunidade científica.
Alguns dos resultados obtidos não podem ser totalmente explicados pelos princípios científicos atuais. No entanto, muitos argumentam que isso se deve a uma falha no uso do método científico estabelecido.
Independentemente de suas crenças pessoais sobre parapsicologia, bons profissionais de saúde mental aceitam as crenças de seus clientes em tais pesquisas sem julgamento. Um cliente que tem medo de fantasmas com base em pesquisas parapsicológicas normalmente não será suspeito de pensamento mágico.
A parapsicologia não deve ser confundida com a psicologia transpessoal, que se concentra nos aspectos espirituais da vida humana.
Tratamento
Uma vez que a existência do sobrenatural não pode ser provada, a phasmofobia pode ser um tanto difícil de tratar pelos métodos convencionais. Os profissionais de saúde mental podem experimentar uma variedade de tratamentos.
Medicamento
Às vezes, podem ser prescritos medicamentos para ajudar as pessoas a lidar com alguns dos sintomas associados à fasmofobia, incluindo ansiedade e depressão. Os medicamentos ansiolíticos ou antidepressivos podem ajudar as pessoas a controlar algumas dessas respostas. Em muitos casos, os medicamentos tendem a ser mais eficazes quando combinados com outros tratamentos.
Psicoterapia
A psicoterapia também pode ser útil no tratamento da fasmofobia. Existem vários tipos diferentes que podem ser considerados.
- Terapia exposta é o tratamento preferido para fobias específicas, como fasmofobia. Nesse tipo de tratamento, as pessoas são gradualmente expostas à fonte de seu medo enquanto praticam respostas de relaxamento. Com o tempo, a resposta ao medo é gradualmente reduzida ou eliminada.
- Terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ser útil. Nesse tipo de terapia, o objetivo é ajudar a pessoa a entender a raiz de seu medo e aprender a mudar os pensamentos e crenças que o causam. O terapeuta deve ter cuidado, entretanto, para evitar tentar mudar as crenças religiosas ou científicas da pessoa.
- Aconselhamento religioso é outra opção. Em alguns casos, pode ser melhor procurar aconselhamento com um líder religioso, além ou no lugar da terapia tradicional.
- Habilidades de enfrentamento também pode ser útil no tratamento da fasmofobia. Exercícios de respiração, visualização guiada e até biofeedback são métodos que as pessoas podem aprender a usar para controlar seu próprio medo.
É importante entender qual é o seu objetivo para a terapia. Você simplesmente deseja desfrutar de histórias de fantasmas e filmes de terror sem entrar em pânico? Você está questionando suas crenças religiosas? Existe um problema maior, como o medo da morte, que deve ser abordado?
Seu terapeuta precisa ter o cuidado de seguir sua orientação. Converse com seu terapeuta sobre suas necessidades e objetivos para desenvolver um plano certo para você.
Lidar
A pesquisa sugere que o medo do sobrenatural e dos fantasmas leva as pessoas a sentirem vergonha. Além do tratamento, é importante encontrar maneiras de lidar com a ansiedade da fobia e também com as emoções associadas que esse medo pode criar.
Esse autocuidado pode incluir garantir que você esteja dormindo bastante, fazendo uma dieta saudável e praticando exercícios regularmente.
As técnicas de relaxamento podem ser uma ótima maneira de controlar os sentimentos de ansiedade à medida que surgem. Algumas técnicas que você pode tentar incluem respiração profunda, relaxamento e relaxamento muscular progressivo.
O apoio social também pode ser importante quando você está lidando com uma situação estressante. Considere compartilhar seus medos com um amigo de confiança que possa ouvir e oferecer conforto quando você estiver se sentindo sobrecarregado.
Uma palavra de Verywell
Existem tratamentos eficazes que podem ajudá-lo a controlar seus medos. Se os sintomas de fasmofobia estiverem causando sofrimento significativo ou interferindo em sua capacidade de funcionar normalmente, é importante procurar ajuda de um médico ou terapeuta.
