Principais vantagens
- Algumas pessoas que viviam com doenças mentais antes da pandemia ficaram para trás quando o atendimento mudou para atender às necessidades de pessoas com problemas relacionados à Covid.
- Líderes e aliados no local de trabalho, ambientes educacionais e em outros lugares devem considerar estender o cuidado e a flexibilidade que eles oferecem àqueles com preocupações relacionadas à Covid para aqueles que vivem com desafios de saúde mental crônicos e contínuos.
A pandemia levou algumas pessoas que nunca haviam experimentado problemas de saúde mental a um novo território enquanto enfrentavam uma série de desafios emocionais pela primeira vez em suas vidas.
Para alguns, essas preocupações estão começando a se dissipar. A ansiedade situacional sobre a infecção do vírus é menos intensa para aqueles que são vacinados. A depressão situacional devido ao isolamento pode não ser mais uma preocupação para as pessoas que estão ansiosas para voltar aos seus estilos de vida anteriores à Covid.
Mas para aqueles indivíduos que já viviam com problemas de saúde mental antes da pandemia, o apoio contínuo dos profissionais de saúde mental e a compaixão das redes de apoio devem ser mantidos enquanto o mundo se reabre. Muitos esperam uma mudança em nossas normas culturais para promover mais aceitação e afirmação para as pessoas que vivem com doenças mentais.
Como a Covid-19 afetou as condições de saúde mental pré-existentes
Pixie Kirsch Nirenberg (eles / eles), LSW, é terapeuta em consultório particular na área da Filadélfia. Eles dizem que a pandemia atingiu grupos marginalizados de pessoas com mais intensidade do que aqueles que têm menos barreiras de apoio e cuidado.
Eles explicam que as pessoas que enfrentam o isolamento social - incluindo os idosos, aqueles que não têm acesso à tecnologia - devido à deficiência, pobreza ou estilo de vida e aqueles que estavam em recuperação por abuso e dependência de substâncias ou enfrentando traumas foram especialmente afetados.
Dr. Jeffrey Cohen, PsyD, é psicólogo clínico do Columbia University Irving Medical Center. Ele diz que "embora o acesso ao atendimento tenha aumentado para alguns por meio da telemedicina, outros na verdade perderam o acesso ao que precisavam".
"As pessoas que encontram um número maior de sintomas e aquelas que requerem desintoxicação médica ou programação residencial se beneficiam dos tipos de atendimento presencial que eram limitados durante a pandemia", explica Cohen.
Pixie acrescenta que "a opressão estrutural é uma forma de trauma e que as pessoas com identidades marginalizadas vivenciam esse trauma continuamente. Isso afetou negativamente sua saúde mental antes da pandemia, mas como a pandemia destacou disparidades, muitos que viviam com preocupações pré-existentes sentiram sintomas exacerbados. "
Dr. Jeffrey Cohen, PsyD
Embora o acesso ao atendimento tenha aumentado para alguns por meio da telemedicina, outros na verdade perderam o acesso ao que precisavam.
- Dr. Jeffrey Cohen, PsyDPixie cita as lutas de pessoas trans, especialmente jovens, que muitas vezes encontraram barreiras sérias e consistentes ao bem-estar causadas por sua falta de apoio e recursos.
Quando as recomendações de distanciamento social aumentaram as barreiras para que as pessoas se conectassem com a família "escolhida" ou com membros não biológicos da comunidade que costumam morar em casas diferentes, algumas pessoas perderam o acesso a todas as suas redes de apoio e a ajuda profissional.
Encontrar atendimento de qualidade
Jonah, 33, uma pessoa transmasculina e não binária, procurou suporte para transtorno depressivo maior (TDM), TDAH, transtorno de trauma complexo (C-PTSD) e autismo antes da pandemia. Eles estavam conhecendo um novo terapeuta que, na opinião deles, não era uma boa opção, mas por causa da falta de provedores, eles sentiram que não havia outras opções de ajuda.
Antes da pandemia, as maiores dificuldades de Jonah eram o funcionamento executivo e a motivação, bem como a ansiedade social e um distúrbio de processamento auditivo. Como eles já estavam trabalhando em casa quando a Covid-19 apareceu em sua cidade, seu dia de trabalho não mudou muito, mas a ideia de sair de casa por qualquer coisa tornou-se muito mais debilitante.
Alguns dias, o trabalho era a única tarefa que Jonah tinha energia mental para realizar, e outros dias, eles não podiam fazer isso. Jonah destaca que algumas organizações e recursos que afirmam ajudar pessoas com problemas de saúde mental podem ser explorados ou mal administrados. Eles se retiraram de seus sistemas de suporte, mas recentemente encontraram alguns grupos de suporte online que foram úteis.
Pixie diz que é importante para os praticantes lembrar às pessoas que está tudo bem não estar bem. O mundo que está começando a se reabrir não obscurece as preocupações pré-existentes que as pessoas tinham antes da Covid-19 ou o trauma que as pessoas sofreram durante a pandemia.
Pixie explica que os espaços de grupos de apoio liderados por colegas são geralmente os ambientes mais baratos, acessíveis e positivos porque são administrados por e para pessoas que lutam com as mesmas preocupações ou experiências específicas. Isso pode ser um acréscimo importante aos cuidados profissionais ou uma opção sólida para suporte temporário antes que os cuidados profissionais se tornem disponíveis.
É necessária uma mudança cultural
Jonah espera que, como as pessoas aprenderam muito sobre saúde mental durante esse período, o estigma em torno dos problemas de saúde mental diminua.
Antes da pandemia, seus problemas de saúde mental e identidade trans foram relatados a uma equipe de liderança e usados contra eles, o que levou a uma longa avaliação psicológica. Eles sublinham a importância de acabar com a estigmatização, procurando qualquer difamação problemática e piadas sobre saúde mental ou marginalização.
Pixie Kirsch Nirenberg, LSW
Minha maior esperança é que as pessoas que podem não ter entendido a saúde mental ou não foram afetadas por ela antes agora vejam que os ambientes em que estamos têm efeitos drásticos na saúde mental.
- Pixie Kirsch Nirenberg, LSW"Se encararmos a saúde mental como um defeito pessoal e pedirmos às pessoas que se levantem por suas próprias botas, estamos dizendo às pessoas que elas precisam se consertar e que devem se consertar. Minha maior esperança é que as pessoas que talvez não tenham entendido a mentalidade saúde ou não foram afetados por isso antes agora vemos que os ambientes em que estamos têm efeitos drásticos na saúde mental ", diz Pixie.
O Dr. Cohen acrescenta que os locais de trabalho devem normalizar as licenças médicas remuneradas e a importância de tirar dias de saúde mental. Ele acrescenta: "Um local de trabalho com líderes que raramente tiram folga e nunca tiram dias de saúde mental pode criar um ambiente tóxico onde as pessoas têm medo de tirar uma folga e, portanto, têm maior probabilidade de sofrer esgotamento". Os líderes devem continuar a estender os mesmos níveis de flexibilidade, apoio e compreensão que deram àqueles que lutaram durante a pandemia.
Para pessoas neurodivergentes, a flexibilidade do local de trabalho é fundamental. Jonah diz: "Passamos nossas vidas inteiras com um conhecimento muito íntimo do que precisamos fazer para funcionar na sociedade. Acredite que se dissermos que podemos fazer um trabalho, podemos fazer um trabalho - mesmo que não o façamos usar o mesmo percurso, técnica ou horário que eles estão acostumados a ver. "
A mudança sistêmica também pode ser buscada no nível legislativo. Pixie insta as pessoas a votarem em representantes que priorizam os cuidados de saúde mental, bem como outros tópicos que impactam a saúde mental, incluindo cobertura de seguro e questões relacionadas à pobreza e marginalização.
O Dr. Cohen diz que às vezes as pessoas recebem cuidados que não ajudam de fato, acrescentando: "Precisamos de leis que garantam que as pessoas que procuram tratamento de saúde mental tenham acesso a tratamento baseado em evidências, que é um tratamento apoiado por estudos científicos . " Ele defende leis que promovam cuidados baseados em medições, que avaliam os sintomas para garantir que os clientes melhorem em vez de piorarem, e maiores reembolsos de seguro para práticas baseadas em evidências.
Advogando por você e pelos outros
Jonah diz que, se novos mecanismos de enfrentamento ou aspectos mais saudáveis da rotina surgirem durante o bloqueio, isso apoiará a saúde mental para manter esses novos hábitos e prioridades no lugar. Eles dizem: "Todos os principais ajustes que você fez no ano passado não precisam desaparecer imediatamente ou voltar a ser como eram 'antes'."
Pixie lembra aqueles que estão lutando para buscar o apoio de aliados. Se você tiver uma deficiência documentada - incluindo problemas de saúde mental - as escolas e locais de trabalho devem fazer acomodações razoáveis para você. Pense em pedir turnos mais curtos ou pausas mais longas para comparecer a consultas de terapia ou grupos de apoio, se necessário. Pixie diz: “Pense criativamente, porque você pode pedir qualquer coisa”.
Jonah explica que uma das partes mais difíceis de compartilhar sobre problemas de saúde mental é que amigos e aliados nem sempre sabem como reagir. Eles exortam as pessoas a evitar declarações estranhas e simpáticas, palavras de incentivo, tentar se relacionar com as experiências de outras pessoas ou oferecer conselhos não solicitados. Em vez disso, eles destacam a importância de ouvir sem julgamento.
Pixie destaca que uma das coisas mais importantes que a sociedade pode fazer para apoiar a saúde mental é reconhecer que a opressão estrutural é um dos principais fatores que impactam negativamente a saúde mental.
Eles sublinham que aqueles com problemas de saúde mental crônicos e pré-existentes sabem como os outros podem apoiá-los da melhor maneira - mas cabe aos aliados perguntar como ajudar. Eles dizem: "Tiramos o arbítrio das pessoas quando criamos sistemas que não beneficiam a todos. A melhor coisa que podemos fazer nesse caso é colocar o poder de volta nas mãos das pessoas que precisam dele.”
O que isso significa para você
Se você experimentou problemas de saúde mental antes da pandemia, pode precisar de apoio continuado ou aumentado enquanto o mundo se reabre. Como uma mudança cultural na percepção da saúde mental começou durante a quarentena, seu local de trabalho, escola ou rede de apoio pode ter a mente mais aberta quanto a conceder flexibilidade e acomodar as necessidades.
Como COVID-19 mudou nosso mundo da saúde mental