Geralmente, espera-se que os pais, especialmente os pais que estão pela primeira vez com um novo bebê em casa, sintam alguma ansiedade a respeito das coisas. Se o bebê está dormindo demais ou recebendo o suficiente para comer, então, se ele está chorando muito, cada pequena coisa pode parecer um grande problema quando você é um novo pai. Felizmente, essa ansiedade parental muitas vezes passa, ou pelo menos melhora com o tempo, e à medida que os pais adquirem mais experiência com seu bebê, especialmente quando têm mais alguns filhos.
Se você ou um ente querido está lutando contra a ansiedade, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Causas comuns
Alguns pais continuam ansiosos e estressados com as coisas, como se seu filho:
- Está cumprindo seus marcos de desenvolvimento a tempo
- Passa muito tempo na creche e fora de casa
- Tem amigos suficientes
- Está exposto a muitos produtos químicos em seu ambiente, como BPA, ftalatos, VOCs, mercúrio ou fumaça de segunda mão
- Tira notas boas o suficiente
- É um bom atleta
- Come muita comida lixo e está acima do peso
- Está sendo intimidado na escola
E com tudo o que podem ler na Internet, os pais podem até ficar ansiosos com a decisão de vacinar seus filhos e protegê-los contra doenças evitáveis por vacinação.
Outras fontes de ansiedade
É claro que praticamente qualquer problema com os pais pode se tornar uma fonte de ansiedade para eles. De uma criança em idade pré-escolar que começa a acordar no meio da noite a uma criança que não quer aprender a usar o penico.
Embora esses sejam problemas normais de criação de filhos que muitos de nós enfrentamos uma vez ou outra, a ansiedade geralmente surge quando um dos pais começa a sentir que o problema nunca será resolvido.
Quando os pais começam a pensar assim, é fácil ver como eles podem ficar estressados e ansiosos, especialmente se eles pensam que nunca conseguirão dormir durante a noite novamente ou que seu filho vai começar o jardim de infância e ainda não aprenderá a usar o penico . Urinar na cama, acessos de raiva frequentes e comer exigente são outros problemas parentais que muitas vezes levam a alguma ansiedade parental.
Além dos problemas comuns com os pais, o dinheiro é outra grande fonte de ansiedade. Por muito tempo, os pais precisaram simplesmente se preocupar se conseguiriam economizar o suficiente para mandar os filhos para uma boa faculdade. Hoje, cada vez mais pais precisam se preocupar em manter suas casas fora da execução hipotecária ou mesmo em manter ou conseguir um emprego.
A preocupação com o dinheiro e a economia também se transforma em preocupação com o futuro de nossos filhos para muitos pais. Haverá empregos e carreiras para nossos filhos quando eles crescerem, para que possam criar os filhos para se preocupar com eles próprios?
Estratégias para ajudá-lo a enfrentar
Para ajudar a lidar com o estresse e a ansiedade dos pais, é importante lembrar que quase todos os pais pensam sobre esses tipos de coisas e até se preocupam com elas de vez em quando, não importa o quão inteligentes seus filhos sejam, quanto dinheiro eles tenham , ou quão brilhante seu futuro pode parecer.
E se preocupar com nossos filhos e seu futuro nem é uma coisa nova. O livro Pais ansiosos: uma história da educação infantil moderna descreve pesquisas na década de 1930 nas quais os pais classificaram suas longas listas de preocupações e descreve o século 20 como um "século de ansiedade em relação à criança e à adequação dos próprios pais".
Infelizmente, não quebramos esse ciclo de ansiedade dos pais no século 21. Você pode obter ajuda e tentar ser um pai menos ansioso e estressado começando a:
- Fale mais com seu parceiro, especialmente com as coisas com que você está preocupado, mas também com os problemas do dia a dia, para que talvez você possa se controlar antes de começar a se preocupar com eles.
- Fale com outros pais, incluindo amigos e familiares, sobre os problemas parentais que você está enfrentando e coisas que o preocupam. Isso é especialmente importante para pais que raramente falam sobre esse tipo de coisas com seus amigos ou outros pais. Muitas vezes é útil saber simplesmente que outras pessoas estão passando pelas mesmas coisas e têm as mesmas preocupações.
- Obtenha ajuda profissional, como do seu pediatra, para problemas parentais com os quais você não se sente à vontade para cuidar de si mesmo ou que não estão melhorando, seja sobre o uso do penico, problemas de sono ou uma criança mordendo.
- Cuide bem de você mesmo comendo bem, tendo uma boa noite de sono e fazendo exercícios, especialmente quando você se sente extremamente preocupado e ansioso.
- Considere procurar ajuda profissional para você do seu médico, psicólogo ou psiquiatra se o estresse e a ansiedade estiverem causando sintomas graves ou persistentes que dificultam o sono ou as atividades diárias.
Mais importante ainda, lembre-se de que não existe uma fórmula mágica para o sucesso dos pais. Seu filho pode ser o mais popular, o mais inteligente da escola ou um atleta famoso, mas isso não significa que ele crescerá e será mais feliz, terá menos problemas ou terá mais sucesso do que qualquer outra criança.
O melhor que podemos fazer é criar nossos filhos para que se sintam amados, felizes e saudáveis e desenvolver o máximo de autoconfiança possível para que possam desenvolver seus pontos fortes e interesses.
