A pesquisa sugere que a satisfação sexual desempenha um papel central nos relacionamentos saudáveis, de acordo com a pesquisa, mas há uma série de fatores que podem influenciar a qualidade da vida sexual de um casal, bem como o desejo sexual individual ao longo de um relacionamento. pode passar por períodos de seca quando, de repente, seu parceiro fica menos interessado em sexo do que você.
Pode ser um problema de curto prazo relacionado ao estresse no trabalho ou outros problemas que levaram seu parceiro à distração. Ainda mais comumente, uma agenda agitada repentina - variando de exames de fim de ano a um prazo de trabalho vitalício - pode deixar seu parceiro exausto e desinteressado em qualquer coisa além de dormir ou uma noite na frente da TV.
Embora crises de seca como essas sejam comuns e geralmente se resolvam sozinhas quando as coisas se estabilizam, um desinteresse prolongado e inexplicável pelo sexo pode ser prejudicial ao relacionamento e ao bem-estar geral de ambos os parceiros.
Isso pode não apenas despertar sentimentos de frustração e dúvida, mas também pode levá-lo a se perguntar se este pode ser seu primeiro passo em direção a um casamento assexuado. Não é uma preocupação totalmente infundada; pesquisas sugerem que a quantidade de sexo que as pessoas estão praticando está diminuindo.
De acordo com um estudo publicado no Arquivos de comportamento sexual, Os adultos americanos estão fazendo menos sexo, independentemente de seu gênero, raça ou estado civil.
Desafios
Não há regra sobre quando um período de seca é "muito longo". Muito depende da idade do casal, há quanto tempo estão juntos e qual tem sido seu padrão sexual habitual.
É importante não confundir as estimativas "médias" de quantas vezes os casais fazem sexo com o que é normal para você e seu relacionamento. Cada indivíduo e cada casal são diferentes, e o desejo sexual tende a flutuar naturalmente com o tempo. O importante é que vocês dois estejam satisfeitos com a quantidade e a qualidade do sexo que fazem.
Em última análise, se um período de seca está causando uma tensão palpável no relacionamento ou minando a confiança de um ou de ambos os parceiros, é necessário agir. E isso pode ser complicado.
A menos que ambos os parceiros estejam dispostos a manter uma comunicação honesta e aberta, qualquer discussão sobre a falta de sexo pode desencadear sentimentos de culpa, raiva, culpa ou constrangimento, retrocedendo em vez de propor uma solução.
Para isso, existem etapas que você pode seguir para resolver o problema juntos. Exigiria, antes de mais nada, que você não fizesse nenhuma suposição sobre a falta de interesse sexual de seu parceiro, não importa o quanto isso possa estar lhe causando angústia.
Causas
As reduções do desejo sexual e da intimidade tendem a ser comuns à medida que as pessoas envelhecem. A pesquisa mostrou que a intimidade sexual começa a declinar por volta dos 45 anos e continua à medida que as pessoas envelhecem.
São muitos fatores diferentes que podem contribuir para a diminuição do interesse pelo sexo. Portanto, embora você possa presumir que seu parceiro está tendo um caso, é gay ou simplesmente perdeu o interesse por você, você precisa estar aberto a todas as possibilidades.
Além disso, é importante distinguir entre baixa libido (perda do desejo sexual), desejo sexual hipoativo (ausência de fantasias sexuais) e disfunção sexual. Cada um pode ter causas físicas e psicológicas, mas são completamente diferentes na forma como são tratados.Compreendendo a diferença, você pode abordar o problema de forma mais objetiva e evitar muitas das repercussões emocionais.
Libido baixa
A libido baixa é uma diminuição do desejo sexual que pode levar à diminuição da atividade sexual. Ela pode ser tratada se as causas subjacentes puderem ser identificadas. As causas para a perda de interesse sexual podem ser muitas, incluindo:
- Estresse
- Depressão
- Disfunção erétil
- Desequilíbrios hormonais (estimulados pela menopausa e hipogonadismo)
- Dor genital (como vaginismo ou balanite)
- Doença crônica
- Remédios
- Baixa auto-estima
- Problemas de relacionamento
A lista poderia continuar e continuar. Outros desafios emocionais também podem influenciar o quanto uma pessoa deseja sexo.
Transtorno do desejo sexual hipoativo
O transtorno do desejo sexual hipoativo (HSDD) é definido como a ausência de fantasias sexuais e desejo de atividade sexual. É o tipo de disfunção sexual mais comum entre as mulheres, afetando 8,9% das mulheres entre 18 e 44 anos, 12,3% entre 45 e 64 anos e 7,4% com mais de 65 anos.
A pesquisa sugere que o HSDD está ligado a uma série de resultados negativos, incluindo pior qualidade de vida relacionada à saúde, emoções negativas mais frequentes, menor felicidade e menos satisfação com os parceiros.
Apesar dos impactos negativos da doença, ela é subdiagnosticada e subtratada. Menos de 50% das pessoas que estão tendo problemas sexuais procuram ajuda de seu médico, geralmente por sentimentos de vergonha ou desconforto ao iniciarem discussões sobre sexo.
Disfunção Sexual
A disfunção sexual envolve qualquer problema que ocorra em qualquer ponto durante o ciclo de resposta sexual que impeça um indivíduo ou um casal de ter uma experiência sexual satisfatória. Isso pode incluir problemas com desejo, excitação, orgasmo ou dor.
Os tipos de disfunção sexual em homens incluem disfunção erétil, ejaculação retardada e ejaculação precoce. Nas mulheres, os tipos de disfunção sexual podem incluir lubrificação inadequada durante a relação sexual, a incapacidade de relaxar os músculos vaginais para permitir a relação sexual.
Soluções
Ao abordar seu cônjuge sobre problemas sexuais no relacionamento, o pior lugar para fazê-lo é na cama, onde você está exposto e vulnerável. Em vez disso, encontre um território neutro onde você possa ficar sozinho, privado e sem ser perturbado.
Faça todos os esforços para se expressar com sensibilidade e sem qualquer sugestão de culpa. Embora seja importante compartilhar suas preocupações, faça-o dentro do contexto do relacionamento, em vez de afirmar como "você" está causando "eu" a preocupar-se. É aí que a preocupação se transforma em culpa.
- Se o seu parceiro não sabe o que está causando o problema mas reconhece sua existência, sugere um exame físico com o médico de família. A libido baixa costuma ser o resultado de uma condição médica não diagnosticada (como baixa testosterona, pressão alta, hipotireoidismo ou diabetes) ou o efeito colateral de certos medicamentos (como antidepressivos, pílulas anticoncepcionais e alguns medicamentos para a próstata).
- Se o seu parceiro desligar ou estiver relutante em discutir o assunto, você precisa assumir o controle e não levar as coisas para o lado pessoal. No final das contas, não se trata de você falhar com seu parceiro ou de seu parceiro falhar com você. É simplesmente que vocês dois precisam assumir a responsabilidade pelo problema como casal. Ao assumir a liderança - e sugerir aconselhamento de casais, se necessário - você pode trazer a questão à luz e usar o processo para fortalecer, em vez de ferir, o relacionamento.
- Se o seu parceiro for capaz de identificar um problema (como estresse no trabalho ou sensação de cansaço o tempo todo), trabalhem juntos para encontrar uma solução. Concentre-se na mudança incremental e procure ajuda médica se necessário. E não tenha vergonha de sugerir terapia.
A terapia pode ser ótima para ensinar habilidades de gerenciamento de estresse e pode ajudar a identificar as tendências ocultas da depressão ou ansiedade. Além disso, reserve um tempo para reiterar a importância da intimidade e da proximidade física enquanto você se esforça para encontrar uma solução duradoura.
Uma palavra de Verywell
É importante lembrar que resolver qualquer problema de relacionamento - seja sexual, financeiro ou emocional - é um processo e não um evento. Não tenha pressa, seja paciente e, se necessário, procure aconselhamento para garantir que sua auto-estima e confiança permaneçam intactas.