Se você cresceu em uma casa com um pai que abusou do álcool, provavelmente está familiarizado com a sensação de nunca saber o que esperar de um dia para o outro. Quando um ou ambos os pais lutam contra o vício, o ambiente doméstico é previsivelmente imprevisível.
Visão geral
Discussão, inconsistência, falta de confiabilidade e caos tendem a se espalhar. Filhos de alcoólatras não têm muitas de suas necessidades emocionais satisfeitas devido a esses desafios, muitas vezes levando a comportamentos distorcidos e dificuldades em cuidar adequadamente de si mesmos e de seus sentimentos mais tarde na vida.
Se você nunca recebeu a atenção e o apoio emocional de que precisava durante um período importante de desenvolvimento em sua juventude e, em vez disso, estava preocupado com o comportamento disfuncional de um pai, certamente pode ser difícil (ou talvez impossível) saber como atender às suas necessidades como um adulto.
Além disso, se você não tiver relacionamentos básicos positivos, pode ser difícil desenvolver relacionamentos interpessoais saudáveis e de confiança mais tarde.
Os filhos de alcoólatras frequentemente precisam negar seus sentimentos de tristeza, medo e raiva para sobreviver. Uma vez que sentimentos não resolvidos sempre virão à tona, eles geralmente se manifestam durante a idade adulta.
A vantagem de reconhecer isso é que você agora é um adulto e não mais uma criança indefesa. Você pode enfrentar esses problemas e encontrar uma solução de uma maneira que não era possível naquela época.
Efeitos Duradouros
Muitos filhos de alcoólatras desenvolvem características e traços de personalidade semelhantes. Em seu livro marcante de 1983, "Adult Children of Alcoholics", a falecida Janet G. Woititz, Ed.D, descreveu 13 deles. "Dra. Jan" (como era conhecida) foi autora e conferencista de best-sellers , e conselheiro que também era casado com um alcoólatra.
Com base em sua experiência pessoal com alcoolismo e seus efeitos sobre seus filhos, bem como seu trabalho com clientes que foram criados em famílias disfuncionais, Janet descobriu que essas características comuns são prevalentes não apenas em famílias de alcoólatras, mas também naqueles que cresceram em famílias onde havia outros comportamentos compulsivos.
Exemplos de comportamentos incluem jogos de azar, abuso de drogas ou comer demais. Outros tipos de disfunção, como pais cronicamente doentes ou com atitudes religiosas estritas, também foram implicados.
Ela citou que filhos adultos de alcoólatras (ACoAs) frequentemente:
- Adivinhe o que é um comportamento normal
- Têm dificuldade em seguir um projeto do início ao fim
- Minta quando seria tão fácil dizer a verdade
- Julgue a si mesmo sem misericórdia
- Ter dificuldade em se divertir
- Se levam muito a sério
- Têm dificuldade com relacionamentos íntimos
- Reagir exageradamente a mudanças sobre as quais eles não têm controle
- Constantemente busque aprovação e afirmação
- Sinta que eles são diferentes das outras pessoas
- São super responsáveis ou super irresponsáveis
- São extremamente leais, mesmo diante das evidências de que a lealdade não é merecida
- São impulsivos
- As pessoas podem tender a se prender a um curso de ação sem levar seriamente em consideração comportamentos alternativos ou possíveis consequências.
- A impulsividade de uma pessoa pode causar confusão, aversão a si mesma e perda de controle sobre o ambiente. Além disso, a pessoa gasta uma quantidade excessiva de energia limpando a bagunça.
Se você é filho de um alcoólatra, isso não significa que tudo nesta lista se aplica a você. No entanto, como as experiências têm características comuns, é provável que você reconheça pelo menos alguns itens da lista do Dr. Jan.
A Lista de Lavanderia
Antes da publicação do livro do Dr. Jan, um filho adulto de um alcoólatra, Tony A., publicou em 1978 o que ele chamou de "Lista de Lavanderia", outra lista de características que pode parecer muito familiar para aqueles que cresceram em lares disfuncionais.
A lista de Tony foi adotada como parte da literatura oficial da Organização Mundial de Serviços para Crianças Adultos de Alcoólicos e é a base para o artigo "O Problema", publicado no site do grupo.
De acordo com a lista de Tony, muitos filhos adultos de alcoólatras podem:
- Ficar isolado
- Pessoas do medo e figuras de autoridade
- Torne-se buscador de aprovação
- Tenha medo de pessoas zangadas
- Ter medo de críticas pessoais
- Torne-se alcoólatra, case-se com eles ou ambos
- Veja a vida como uma vítima
- Tenha um senso de responsabilidade avassalador
- Preocupe-se mais com os outros do que consigo mesmo
- Sinta-se culpado quando eles se defendem
- Torne-se viciado em emoção
- Confunda amor e pena
- "Ama" pessoas que precisam ser resgatadas
- Encher seus sentimentos
- Perde a capacidade de sentir
- Ter baixa auto-estima
- Julgue-se duramente
- Fique com medo do abandono
- Faça qualquer coisa para manter um relacionamento
- Torne-se "para-alcoólatras" (pessoas que assumem as características da doença sem beber)
- Tornem-se reatores em vez de atores
ACoAs e relacionamentos
Muitos filhos adultos de alcoólatras se perdem em seu relacionamento com os outros, às vezes sentindo-se atraídos por alcoólatras ou outras personalidades compulsivas, como workaholics, que estão emocionalmente indisponíveis.
Os filhos adultos também podem formar relacionamentos com outras pessoas que precisam de sua ajuda ou precisam ser resgatados, a ponto de negligenciar suas próprias necessidades. Se eles colocam o foco nas necessidades esmagadoras de outra pessoa, eles não precisam olhar para suas próprias dificuldades e deficiências.
Freqüentemente, os filhos adultos de alcoólatras assumirão as características de alcoólatras, mesmo que nunca tenham experimentado uma bebida: exibindo negação, pouca habilidade de enfrentamento, pouca solução de problemas e formação de relacionamentos disfuncionais.
Apoiar
Se você se identifica com as características descritas no livro do Dr. Woititz ou de Tony A., você pode querer fazer nosso Questionário de Triagem de Crianças Adultos para ter uma ideia de quanto você pode ter sido afetado por crescer daquela maneira.
Muitos filhos adultos descobrem que buscar tratamento profissional ou aconselhamento para compreender seus sentimentos, comportamentos e lutas os ajuda a ter maior consciência de como sua infância moldou quem eles são hoje.
O processo costuma ser opressor no início, mas pode ajudá-lo a aprender como expressar suas necessidades e lidar com os conflitos de maneiras novas e construtivas.
Se você ou um ente querido está lutando contra o uso ou dependência de substâncias, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Outros encontraram ajuda por meio de grupos de apoio mútuo, como Al-Anon Family Groups ou Adult Children of Alcoholics. Você pode encontrar uma reunião de grupo de apoio em sua área ou reuniões online para Al-Anon e ACOA.