Simplificando, uma recaída é o agravamento de uma condição médica que havia melhorado anteriormente. Uma recaída no vício ocorre quando a pessoa com o vício anterior começa a praticar seu comportamento aditivo novamente após um período sem praticá-lo, conhecido como abstinência.
A American Society of Addiction Medicine (ASAM) observa que "recaída" é definida como a recorrência de indicadores comportamentais ou outros indicadores substantivos de doença ativa após um período de remissão. Por exemplo, alguém que parou completamente de beber por um período de tempo, digamos seis meses, teria uma recaída se começasse a beber de maneira prejudicial à saúde. Se beberem apenas uma vez, podem ser considerados como tendo um "deslize", mas não uma recaída total.
Para pessoas que tentam controlar seu comportamento em vez de tentar desistir totalmente, uma recaída acontece quando o indivíduo obteve controle sobre o comportamento, mas está revivendo um período de comportamento descontrolado.
Por exemplo, alguém tentando controlar seu hábito de beber, que bebeu de acordo com uma recaída, pode resultar em uma sessão de bebedeira. Para um shopaholic que está tentando seguir um plano de gastos, uma recaída pode ser uma maratona de compras.
Se você ou um ente querido está lutando contra o uso ou dependência de substâncias, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Quão comuns são as recaídas?
A recaída é uma marca registrada do vício. É comum, até esperado, que as pessoas que estão tentando superar o vício tenham uma ou várias recaídas antes de parar com sucesso.
A recaída é até considerada um estágio no modelo de estágios de mudança, que prevê que as pessoas percorrerão um processo de evitação, considerando desistir, tomando medidas ativas para desistir e, em seguida, recaindo. Às vezes, as pessoas percorrem os estágios várias vezes antes de desistir.
A recaída é um sinal de fracasso?
Apesar do fato de que a recaída é um aspecto bem conhecido da recuperação de um vício, muitas pessoas que tentam parar de um vício sentirão que fracassaram se tiverem uma recaída. Eles podem abandonar seus esforços, sentindo que desistir é muito difícil para eles. Até mesmo alguns programas de tratamento são severos com os participantes que recaem.
Aceitar que a recaída é uma parte normal do processo de recuperação é uma forma mais útil de encarar a recaída. Indivíduos e programas de tratamento que adotam essa visão são mais bem-sucedidos e, a longo prazo, aqueles que aceitam e tentam novamente após uma recaída têm maior probabilidade de superar o vício.
Os estágios da recaída
Para entender como prevenir a recaída, é essencial primeiro entender o próprio processo de recaída. A recaída não é um evento repentino; é um processo que ocorre durante um período de tempo que pode variar de semanas a até meses.
Os estágios de recaída incluem:
- Recaída emocional: Durante este estágio, as pessoas não pensam em usar uma substância, mas seus comportamentos e emoções podem colocá-las em um risco maior de uso futuro. Por exemplo, eles podem estar experimentando isolamento, ansiedade, autocuidado insatisfatório e baixo suporte social.
- Recaída mental: Durante este estágio, as pessoas estão pensando em usar a substância e talvez até mesmo sentindo falta das pessoas e lugares que associaram ao uso da substância.
- Recaída física: Como o nome sugere, este estágio envolve o uso real da substância mais uma vez.
Como responder positivamente a uma recaída
Isso não quer dizer que uma recaída não deva ser levada a sério. Bons programas de tratamento planejam com antecedência a possibilidade, incluindo a prevenção de recaídas como parte do processo.
A terapia de prevenção de recaídas (RPT) foi desenvolvida há mais de 40 anos por G. Alan Marlatt, PhD, e Judith Gordon, PhD. Essa abordagem ajuda as pessoas em recuperação a antecipar os fatores que podem levá-las a se envolver em seu comportamento viciante novamente - e a planejar com antecedência para essas situações.
Existem três áreas principais de enfoque no RPT:
- Técnicas comportamentais / mudanças de estilo de vida: para ajudar as pessoas a estabelecer hábitos que melhoram a recuperação e previnem recaídas, incluindo sono regular, exercícios e estratégias de relaxamento.
- Treinamento de habilidades de enfrentamento: para ajudar as pessoas a lidar com desejos e necessidades, bem como situações e emoções de alto risco em potencial.
- Intervenções de terapia cognitiva: para ajudar as pessoas a reformular a forma como pensam sobre a recaída, para que possam vê-la como uma oportunidade de aprender, em vez de uma falha pessoal profunda.
É importante manter o foco na recuperação imediatamente após uma recaída. Refletir sobre o que levou à recaída é um passo importante para evitar que aconteça novamente. Por exemplo, houve algum gatilho que aconteceu pouco antes da recaída, seja positivo ou negativo?
Às vezes, eventos estressantes podem desencadear uma recaída, especialmente se a substância ou comportamento que causa dependência foi usado como uma forma de lidar com o estresse. Mas eventos felizes também podem desencadear uma recaída, especialmente se outras pessoas estiverem comemorando com o álcool.
É importante colocar isso em perspectiva. As pessoas podem passar da recaída com um compromisso mais forte para evitar recaídas futuras, evitando ou gerenciando os gatilhos antes que ocorram.
Uma palavra de Verywell
Lembre-se, se você está tentando parar, deve planejar e tentar evitar recaídas. Mas se você Faz recaída, você deve aceitar que é uma parte normal de parar de fumar e decidir aprender com a experiência. Um dos objetivos do tratamento é ajudar as pessoas a aprender a reconhecer os sinais de recaída durante os estágios iniciais para aumentar as chances de uma recuperação bem-sucedida.