A maioria dos sites para pessoas com transtorno de personalidade limítrofe (TPB) dirá como é importante encontrar suporte para TPB. Isso ocorre porque o apoio social é um importante preditor de saúde mental.
Mas, a pesquisa sugere que as pessoas com DBP têm dificuldade em desenvolver boas redes de apoio.Não é fácil encontrar apoio se você tiver relacionamentos tensos com amigos e familiares. Então, onde você pode encontrar suporte? Aqui estão algumas idéias.
Apoio da família
Sim, muitas pessoas com TPB têm relacionamentos tensos com a família, seja por causa de traumas anteriores ou porque os sintomas do TPB podem interferir nos relacionamentos familiares (ou uma combinação de ambos) .Mas olhe um pouco mais de perto. Talvez você não consiga o apoio de sua família imediata, mas há tias, tios, primos, meio-irmãos ou outros parentes de quem você pode obter apoio?
Apoio de amigos
Algumas pessoas com TPB têm poucos amigos porque os sintomas do transtorno atrapalham as amizades. Outros têm amigos, mas têm dificuldade em procurá-los em busca de apoio.
Se você não tem amigos suficientes, continue lendo para ter ideias sobre como encontrar e construir amizades. Mas, se você tem alguns amigos, considere recorrer a eles para obter apoio ocasionalmente, se ainda não tiver.
Suporte de profissionais
Se você tem TPB (ou se preocupa com alguém que tem), a importância do suporte profissional não pode ser subestimada. Pessoas com DBP precisam de tratamento profissional; os sintomas desse transtorno são muito intensos e você não deve fazer isso sozinho. Se você ainda não tem um profissional de saúde mental com quem trabalha, aprenda mais sobre como encontrar um terapeuta para que possa ter discussões úteis com ele.
Guia de discussão sobre transtorno de personalidade limítrofe
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Grupos de Apoio
Além dos grupos online, existem grupos de apoio na maioria das comunidades para pessoas com problemas de saúde mental. Por exemplo, a National Alliance for Mental Illness (NAMI) administra grupos de apoio. Consulte o site da NAMI para obter detalhes sobre onde encontrar um perto de você.
Se você não consegue encontrar um grupo de apoio focado em questões de saúde mental, você sempre pode participar de grupos como Alcoólicos Anônimos, se você só precisa estar perto de pessoas. Às vezes, você nem precisa falar para se sentir apoiado.
Grupos sociais
Às vezes, ingressar em grupos sociais que não estão focados no apoio pode ajudá-lo a fazer conexões e amizades que podem se transformar em fontes de apoio. Por exemplo, associe-se a um clube de esqui, um clube de hobby, um clube do livro ou um grupo da igreja. Começar aqui ajudará você a construir uma rede social à qual poderá recorrer em momentos de necessidade.
Hotlines
Às vezes, a melhor fonte de suporte em caso de emergência é um telefone ou linha direta online. Eles são totalmente confidenciais e estão disponíveis 24 horas por dia - algo que nem sempre é verdade para amigos ou outras fontes de apoio.
Se você está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para obter apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estão em perigo imediato, ligue para o 911.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Existem também linhas diretas online que você pode usar, como a linha direta RAINN para agressão e abuso sexual.
Outras fontes de apoio
Existem centenas de outras maneiras de encontrar apoio, mas pode ser difícil ter ideias quando você está lidando com uma crise. Em vez de tentar encontrar apoio quando estiver sob estresse, dê prioridade a pensar em maneiras de obter apoio quando não estiver em uma crise. Onde você pode encontrar pessoas atenciosas que podem fazer bons amigos?
Por exemplo, considere o voluntariado ou outras atividades nas quais você encontrará pessoas que se preocupam com o bem-estar dos outros. Depois de ter algumas ideias, esforce-se para realmente experimentar algumas dessas atividades. Você ficará surpreso com a rapidez com que poderá começar a construir uma rede de apoio social ao se esforçar para conhecer pessoas.