O termo compensação se refere a um tipo de mecanismo de defesa no qual as pessoas se superam em uma área para compensar as falhas em outra. Por exemplo, indivíduos com vidas familiares pobres podem direcionar sua energia para se destacar acima e além do que é exigido no trabalho.
Essa estratégia psicológica permite às pessoas disfarçar inadequações, frustrações, tensões ou impulsos, direcionando a energia para a excelência ou realização em outras áreas.
Compensação na vida cotidiana
O termo é usado com uma frequência surpreendente na linguagem do dia-a-dia. "Ele / Ela provavelmente está apenas compensando alguma coisa", é uma frase freqüentemente usada por pessoas para sugerir que uma pessoa está se entregando a excessos em uma área de suas vidas a fim de esconder inseguranças sobre outros aspectos de suas vidas.
Em alguns casos, essa compensação pode ocorrer de forma consciente. Se você sabe que tem poucas habilidades para falar em público, pode tentar compensar, destacando-se na comunicação escrita no trabalho.
Ao fazer isso, você chama a atenção para uma área onde está muito mais forte e minimiza a área em que está fraco. Em outros casos, a compensação pode ocorrer inconscientemente.Você pode nem mesmo perceber seus próprios sentimentos ocultos de inadequação que o levam a compensar em outras áreas.
Compensação como mecanismo de defesa
A compensação pode se manifestar de algumas maneiras diferentes. A sobrecompensação ocorre quando as pessoas se superam em uma área para compensar as deficiências em outro aspecto da vida.
A subcompensação, por outro lado, pode acontecer quando as pessoas lidam com essas deficiências tornando-se excessivamente dependentes de outras. Aqui estão alguns exemplos de sobrecompensação e subcompensação.
- Um jovem se sente um péssimo atleta e nunca é escolhido para entrar em uma equipe durante sua aula de educação física. Ele compensa tornando-se profundamente envolvido em outras atividades escolares, incluindo o clube de teatro e o jornal da escola.
- Um aluno se sente inferior durante a aula de matemática e não compensa ao se tornar excessivamente dependente do professor e dos colegas para obter ajuda acadêmica.
- Uma pessoa se sente mal por não ser um bom cozinheiro e compensa por ter uma cozinha extremamente arrumada e organizada.
- Uma pessoa compensa o mau hábito de fumar, comprometendo-se com uma alimentação saudável e praticando exercícios todos os dias.
Prós e contras
A compensação pode ter um efeito poderoso nas decisões de comportamento e saúde. Embora a compensação seja frequentemente retratada sob uma luz negativa, ela pode ter efeitos positivos em alguns casos. O psicólogo Alfred Adler sugeriu que, quando as pessoas experimentam sentimentos de inferioridade, podem sentir automaticamente uma necessidade compensatória de lutar pela superioridade.
Como resultado, as pessoas se esforçam para superar suas fraquezas e atingir seus objetivos.
Por exemplo, imagine que um menino experimente sentimentos de inferioridade porque não consegue fazer tantas cestas quanto seus colegas quando estão jogando basquete. Por causa desses sentimentos de inadequação, ele se esforça para superar essa fraqueza, melhorando sua velocidade e habilidades de drible.
Ele se inscreve para o treino de basquete e começa a praticar sozinho todos os dias depois da escola. Eventualmente, ele se torna um jogador de basquete ainda melhor do que muitos de seus amigos.
Imagine que você acabou de começar a fazer uma aula de Zumba. No início, você pode se sentir fora de seu elemento e até um pouco tímido, já que todos parecem tão habilidosos e experientes.
Por causa desses sentimentos iniciais de inferioridade, você pode praticar ioga em casa para melhorar sua flexibilidade, o que, por sua vez, melhora sua dança. Por causa de sua necessidade inicial de superar seus sentimentos de inferioridade, você é capaz de desenvolver novas habilidades e seguir uma rotina de exercícios que acabará gostando muito.
No entanto, a compensação também pode impedir que as pessoas experimentem coisas novas ou que tentem corrigir as deficiências.
Por exemplo, vamos imaginar que uma jovem universitária experimente sentimentos de inferioridade porque tem poucos amigos íntimos. Onde quer que vá, ela vê seus colegas se envolvendo em conversas animadas com seus amigos.
Ela compensa esse sentimento dizendo a si mesma: "Posso não ter muitos amigos íntimos, mas tenho notas excelentes!" Em vez de buscar conexões sociais, ela se joga na escola e passa pouco tempo se divertindo ou participando de eventos sociais.
Nesse caso, a compensação a impediu de superar seus sentimentos de inferioridade. Pessoas que são narcisistas podem compensar quando experimentam baixa auto-estima e ciúme, buscando poder e atenção.