Principais vantagens
- A segurança econômica tem uma correlação direta com a saúde física e mental.
- Aqueles que se estressam com a questão da habitação dormem menos do que aqueles que vivem estáveis, mostra um novo estudo.
Um número crescente de americanos está em risco de insegurança habitacional, com 18,3 milhões pagando pelo menos metade de sua renda com aluguel ou hipoteca, ante 13,9 milhões em 2001.
Um estudo recente publicado na Oxford Academic’s Dormir sugere que há uma ligação direta entre a insegurança habitacional e o bem-estar mental e físico, que por sua vez afeta a qualidade do sono de um indivíduo
O que o estudo mostrou?
Os pesquisadores realizaram um estudo utilizando dados de 1.046 residentes da Califórnia que receberam assistência social de 2015-2018. Esses números foram coletados em três ondas com intervalo de 12 meses, depois analisados junto aos padrões de sono dos indivíduos, incluindo duração e qualidade.
Os resultados do estudo mostraram que os participantes que tiveram problemas ou não puderam pagar por sua moradia dormiram em média 22 minutos a menos por noite do que aqueles que conseguiram fazer seus pagamentos.
A qualidade do sono foi prejudicada ainda mais para aqueles forçados a se mudar por razões financeiras, com esse grupo dormindo em média 32 minutos a menos. “Muitas pessoas têm problemas para dormir em novos ambientes. Quanto mais uma pessoa se move, mais precisa se acostumar com o ambiente … a instabilidade pode levar à ansiedade que tem um impacto negativo no sono. Em um novo ambiente, as pessoas tendem a ser um pouco mais cautelosas e em guarda, e incapazes de relaxar. ” disse Martin.
Segurança do sono e habitação
Para aqueles de nós que podem ter dificuldade em ter uma boa noite de sono antes de uma grande entrevista de emprego ou depois de uma grande briga com um parceiro, isso pode parecer um acéfalo - entender que o estresse afeta o sono parece bastante simples. No entanto, a importância do estudo reside não apenas no dinheiro gasto com pagamentos de habitação, mas no impacto que as finanças têm sobre o estresse dos indivíduos afetados.
Sonia Martin, LCSW diz: “A insegurança em torno da moradia tem um efeito profundo no estado mental de uma pessoa. A incerteza que vem com isso pode causar ansiedade e depressão, que muitas vezes têm um impacto no sono. "
Martin observa que, quando alguém não consegue controlar esses sentimentos, pode ter dificuldade em "desligar" o cérebro na hora de dormir. "Quanto mais tempo alguém fica sem um lugar estável para viver, seu sistema nervoso também é afetado, pois o corpo fica em um estado constante de sobrevivência", diz ela.
Os especialistas atribuem grande parte desse aumento do estresse ao aumento geral do custo de vida, embora também tenhamos visto o preço que o COVID-19 tem cobrado nessa área. Devido à perda de empregos, ao fechamento de milhares de empresas e muitos tendo que cuidar de pais mais velhos ou filhos pequenos, a insegurança financeira tem estado na vanguarda de muitas pessoas.
Sonia Martin, LCSW
Quanto mais a moradia é vista como um direito humano fundamental, mais os primeiros programas de moradia ganharão financiamento e tração.
- Sonia Martin, LCSWA Importância da Segurança Habitacional
Compreensivelmente, aqueles que estão preocupados com os inquilinos básicos de segurança, como comida e abrigo, provavelmente são incapazes de se concentrar em aspectos alternativos da gestão da saúde, como terapia ou exercícios. Além disso, as pessoas que já lidam com problemas de saúde mental correm um risco maior de insegurança habitacional. Cada um desses fatores pode dificultar o sono por conta própria, não importa quando os dois estão combinados.
A importância dessas últimas descobertas reside na clara conexão entre as disparidades de saúde e a segurança econômica. “Quanto mais a habitação é vista como um direito humano fundamental, mais os programas de habitação em primeiro lugar ganharão financiamento e tração”, diz Martin. “A habitação é uma força muito estabilizadora e é igualmente desestabilizadora quando não existe. Muitas pessoas consideram um lugar seguro para descansar, mas os efeitos da falta de sono no corpo são duradouros e prejudiciais.
O que isso significa para você
Como nossas necessidades básicas e nossa saúde estão intimamente conectadas, devemos nos preocupar com as duas coisas ao mesmo tempo. Também temos que entender as maneiras pelas quais as comunidades marginalizadas correm maior risco de não ter essas necessidades básicas, como alimentação e moradia, o que pode levar à diminuição do sono, doenças crônicas, crises de saúde mental e mortalidade precoce,
Ao discutir as formas de apoiar as diferentes comunidades, garantir que todos tenham comida e abrigo são de extrema importância.