A massagem de aromaterapia é uma massagem terapêutica sueca que usa óleo de massagem ou loção que contém óleos essenciais (óleos vegetais altamente concentrados).
Durante uma massagem de aromaterapia, você inala essas moléculas de óleo essencial ou as absorve através da pele. Acredita-se que eles promovam mudanças benéficas em sua mente e corpo, afetando o sistema límbico, uma região do cérebro conhecida por estar envolvida na emoção.
Benefícios da massagem de aromaterapia
Cada óleo essencial usado na aromaterapia tem propriedades diferentes. Por exemplo, alguns acalmam e fazem você se sentir relaxado enquanto outros energizam.
Propriedades pretendidas de óleos essenciais amplamente utilizados:
- Calmante: Óleo de camomila, lavanda e gerânio
- Descongestionante: Óleo de eucalipto, pinho e árvore do chá
- Energizante: Óleo de alecrim
- Inspirador: Ylang-ylang, sálvia, rosa e óleo de neroli
Uma vez que as técnicas de massagem com aromaterapia costumam ser as mesmas usadas na massagem sueca (o tipo mais comum de massagem nos Estados Unidos), as pessoas costumam usá-la para dores nas costas, pescoço e / ou músculos dos ombros ou para aliviar o estresse.
O uso de óleos essenciais terapêuticos em massagem está sendo explorado para as seguintes condições:
- Ansiedade
- Sintomas de demência
- Depressão
- Insônia
- Dor menstrual
- Cuidados de suporte para pessoas com doenças como câncer
Pesquisa em massagem de aromaterapia
A massagem de aromaterapia parece reduzir a dor e o desconforto das cólicas menstruais, um estudo de 2015 do Jornal de Obstetrícia e Ginecologia sugere. As participantes fizeram uma automassagem com óleo essencial de rosa, óleo de amêndoa sem perfume ou sem óleo no primeiro dia da menstruação por dois ciclos menstruais.
No segundo ciclo, a massagem com aromaterapia reduziu a intensidade da dor em comparação com a massagem terapêutica com óleo de amêndoa ou sem óleo.
A massagem com aromaterapia também pode aliviar os sintomas da menopausa. Em um estudo de 2012 publicado em Menopausa, os pesquisadores compararam a massagem de aromaterapia de 30 minutos (duas vezes por semana durante 4 semanas) com a massagem com óleo puro ou sem tratamento e descobriram que tanto a massagem quanto a massagem com aromaterapia foram eficazes na redução dos sintomas da menopausa. A massagem de aromaterapia foi a mais eficaz.
Outra pesquisa sugere que a massagem de aromaterapia pode não aliviar os sintomas em pessoas com câncer.
Uma resenha publicada no Banco de dados Cochrane de revisões sistemáticas em 2016, analisou estudos publicados anteriormente e concluiu que "esta revisão não demonstrou diferenças nos efeitos da massagem na depressão, distúrbio do humor, sofrimento psicológico, náusea, fadiga, sofrimento por sintomas físicos ou qualidade de vida quando comparada com nenhuma massagem."
Ao comparar a massagem com aromaterapia com nenhuma massagem, eles descobriram que "havia alguma indicação de benefício no grupo da massagem com aromaterapia, mas é improvável que esse benefício se traduza em benefício clínico".
O que esperar durante uma massagem de aromaterapia
Embora você possa encontrar massagens de aromaterapia em quase todas as clínicas de massagem ou spa, o estilo de tratamento, o grau de personalização e a qualidade dos óleos essenciais variam muito.
Muitos massoterapeutas têm uma ou mais misturas pré-misturadas e selecionam a mistura com base em suas preocupações com a saúde. Uma massagem para relaxamento e alívio do estresse provavelmente incluiria óleo essencial de lavanda, enquanto uma massagem edificante pode incluir óleo essencial de alecrim. Seu terapeuta pode envolvê-lo no processo de seleção, pedindo-lhe para cheirar várias misturas.
Alguns massoterapeutas podem adicionar óleos essenciais ao óleo de massagem imediatamente antes de cada massagem, com base em sua condição específica ou objetivos de saúde.
A qualidade dos óleos essenciais varia muito. Os óleos essenciais são diferentes dos óleos feitos com aromas sintéticos que não têm efeitos terapêuticos. Os massoterapeutas que têm grande conhecimento sobre aromaterapia tendem a usar óleos essenciais de qualidade em seus óleos de massagem.
Assim que o óleo de massagem for selecionado, o terapeuta sai da sala para que você possa se despir e deitar na mesa de massagem. Normalmente, você será solicitado a se deitar com o rosto para baixo sob um lençol. Quando o massoterapeuta começa a massagem, você pode notar o aroma sutil de óleos essenciais.
Após a massagem, o massoterapeuta pode sugerir uma mistura que você pode usar em casa entre os tratamentos de massagem.
Dicas para aproveitar ao máximo sua massagem:
- Evite comer uma refeição logo antes de uma massagem.
- Se for sua primeira vez na clínica ou spa, chegue cedo para preencher os formulários necessários. Caso contrário, você pode querer dar a si mesmo algum tempo para descansar e relaxar antes de iniciar a massagem.
Precauções de massagem de aromaterapia
Um massagista licenciado deve tomar seu histórico de saúde antes da massagem. Os óleos essenciais podem causar uma reação alérgica na pele. Os óleos essenciais são altamente potentes e podem ser absorvidos pela pele, por isso é importante evitar o uso excessivo de óleos de aromaterapia e usar apenas óleos que tenham sido devidamente diluídos por um óleo carreador. Se você é sensível a cheiros, a aromaterapia pode não ser adequada para você.
Se você estiver grávida ou amamentando, verifique com seu médico se esse tipo de massagem é seguro para você. Se for, seu médico também poderá recomendar um massagista licenciado, certificado em massagem para gestantes.
A massagem não deve ser feita diretamente sobre hematomas, erupções cutâneas, pele inflamada ou fraca, feridas não cicatrizadas, tumores, hérnia abdominal ou fraturas. Se a massagem for dolorosa, informe o seu massagista imediatamente.
Se você tem um problema de saúde, deve consultar seu médico antes de receber uma massagem de aromaterapia. Pessoas com certas condições, como câncer, podem precisar evitar óleos essenciais e / ou massagens em determinados momentos durante o tratamento ou evitá-los completamente.
A aromaterapia com óleos de massagem e loções com aroma de óleo essencial pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade. Se você está pensando em experimentar a massagem de aromaterapia, é uma boa ideia falar primeiro com seu médico para discutir se ela é apropriada para você.