Principais vantagens
- Uma pesquisa anual, que começou em 2001, descobriu que o bem-estar mental e emocional dos americanos estava mais baixo do que nunca em 2020.
- Os especialistas acreditam que a crise do COVID-19, somada às pressões financeiras, ao racismo sistêmico e ao estresse da eleição, contribuíram para a disseminação de problemas de saúde mental.
A pesquisa anual de saúde e cuidados de saúde da Gallup revelou o estado de bem-estar mental e emocional da América desde 2001. Sem surpresa, foi um pouco atingido em 2020. Na verdade, a saúde mental coletiva da nação está pior do que em qualquer outro ano desde a pesquisa começou, relatou Gallup.
Aqueles que participam da pesquisa avaliam seu próprio bem-estar mental ou emocional como excelente, bom, regular ou ruim. De 2001 a 2019, a leitura para quem escolheu ótimo ou bom variou de 81% a 89%. Em novembro de 2020, era de 76%, e as últimas avaliações excelentes são 8 pontos abaixo do que o Gallup registrou em qualquer ano anterior.
Resultados da pesquisa
A queda nas classificações de bem-estar mental e emocional dos americanos não é consistente entre os subgrupos demográficos. Desde 2019, mulheres, republicanos, independentes, aqueles que frequentam serviços religiosos menos do que semanalmente, adultos brancos, solteiros, adultos mais velhos e americanos de baixa renda relataram uma queda de dois dígitos em sua classificação excelente desde 2019.
Enquanto isso, os democratas e os freqüentadores da igreja relataram a menor mudança em suas avaliações de saúde mental.
Gail Saltz, MD
Eu e a maioria dos profissionais de saúde mental temos dito que estamos em um ponto muito baixo na saúde mental nacional devido à pandemia, racismo sistêmico, pressão econômica, etc.
- Gail Saltz, MDNo entanto, os subgrupos que mostram os maiores declínios na saúde mental excelente não são necessariamente os grupos com as classificações positivas mais baixas. Por exemplo, os republicanos e independentes são mais propensos a dizer que sua saúde mental é excelente do que os democratas. E as mulheres avaliam seu bem-estar mental e emocional de forma menos positiva do que os homens.
Esses padrões demográficos não mudaram significativamente nos últimos 20 anos, disse Gallup.
O efeito COVID-19
Não é preciso muito adivinhação para descobrir por que as avaliações de saúde mental da América caíram em 2020. “Eu e a maioria dos profissionais de saúde mental temos dito que estamos em um ponto muito baixo na saúde mental nacional devido à pandemia, racismo sistêmico, tensão econômica, etc. ”, diz Gail Saltz, MD, professora associada de psiquiatria da Escola de Medicina Weill-Cornell do Hospital Presbiteriano de NY e apresentadora do podcast“ Personologia ”da iHeartRadio.
A pandemia COVID-19, que afetou muitas pessoas, mostrou que ninguém está imune a problemas de saúde mental. “Mesmo aqueles que nunca experimentaram problemas de saúde mental podem ver um aumento nas emoções durante a pandemia”, disse Aron Tendler, MD, diretor médico da BrainsWay. “Pode haver um aumento da sensação de ansiedade resultante do desconhecido - não sabemos o que está por vir e ainda não temos um cronograma definitivo para imunidade a COVID-19. ”
E enquanto as últimas semanas trouxeram desenvolvimentos positivos, com duas vacinas COVID-19 concedidas autorização de uso de emergência pela Food and Drug Administration (FDA), permanecem muitas incógnitas. Como a pandemia impactará a economia? O que acontecerá com nossos empregos? E os membros mais vulneráveis de nossa comunidade? Sentimentos de depressão também podem vir do distanciamento social e da perda do apoio comum da sociedade, diz o Dr. Tendler.
A saúde mental também pode variar conforme a estação. “Os meses de inverno normalmente tornam mais difícil socializar e passar tempo ao ar livre devido às temperaturas mais frias e menos horas de luz do dia”, diz o Dr. Tendler. “Juntamente com o isolamento adicional e a ansiedade causados pela pandemia, os meses de inverno podem criar uma‘ tempestade perfeita ’para outro pico nos sintomas de depressão e transtorno afetivo sazonal (SAD).”
Uma crise nacional de saúde mental?
Outra pesquisa, publicada em agosto de 2020 no Relatório Semanal de Morbidez e Mortalidade do Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), relatou que mais de 40% dos americanos estão lutando contra problemas de saúde mental como resultado da crise COVID-19. Alguns indivíduos desenvolveram novas doenças, enquanto outros viram seus sintomas piorarem devido à pandemia.
Aron Tendler, MD
Mesmo aqueles que nunca experimentaram problemas de saúde mental podem ver um aumento nas emoções durante a pandemia. Pode haver aumento da sensação de ansiedade resultante do desconhecido.
- Aron Tendler, MDDe acordo com a pesquisa, 31% dos entrevistados disseram que experimentaram sintomas de ansiedade ou depressão, 26% disseram que experimentaram traumas ou sintomas de transtorno relacionado ao estresse, 13% disseram que começaram ou aumentaram o uso de substâncias e 11% disseram que haviam considerado seriamente o suicídio nos últimos 30 dias.
Em resposta ao que parece ser uma crise nacional de saúde mental, a Casa Branca, o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos (HHS), o CDC, a Fundação CDC e o Conselho de Publicidade uniram forças para lançar o COPING-19, a campanha nacional de publicidade de serviço público (PSA). Seu objetivo é aumentar a conscientização sobre as condições de saúde mental e fornecer dicas e recursos às pessoas para ajudá-las a enfrentar seus desafios pessoais de saúde mental.
“Com a crise de saúde prolongada e o isolamento e os desafios econômicos decorrentes da Covid-19, muitos não estão falando sobre o que está acontecendo com nossa saúde mental. COPING-19 é uma plataforma de longo alcance que fornece dicas de autocuidado e enfrentamento, bem como recursos, para lidar com as lutas que as pessoas estão enfrentando ”, disse Heidi Arthur, chefe de desenvolvimento de campanha do Ad Council, em um comunicado à imprensa.
Os visitantes do site da campanha, coping-19.org, encontrarão mais de 100 recursos testados (em inglês e espanhol) para ajudar em suas necessidades de saúde mental, bem como um conjunto de melhores práticas e princípios de autocuidado alinhados com recomendações do CDC e dos principais cientistas. Cada categoria também conterá links para informações mais detalhadas.
Cuidando da sua saúde mental
Além de aproveitar as vantagens de recursos online, como COPING-19, American Foundation for Suicide Prevention, Mental Health America e National Institute of Mental Health (NIMH), tente entrar em contato com amigos ou familiares se estiver com dificuldades.
A interação face a face pode ser difícil quando as restrições do COVID-19 estão em vigor, mas o Dr. Tendler recomenda ligar para um ente querido ou usar o chat de vídeo. "Se você está se sentindo isolado, tente se lembrar por que é para o bem maior", acrescenta ele. "Colocando em quarentena e praticando o distanciamento social, você está ajudando a achatar a curva e prevenir a propagação do coronavírus."
O que isso significa para você
Se você acha que sua saúde mental e emocional foi prejudicada em 2020, talvez encontre algum conforto em saber que definitivamente não está sozinho. Os eventos deste ano são sem precedentes e é completamente natural se sentir oprimido, estressado, ansioso ou solitário - ou todas as opções acima. Seja gentil com você mesmo e obtenha suporte onde quer que possa encontrá-lo.
Se você não se sentir bem mentalmente, o Dr. Saltz recomenda procurar ajuda profissional mais cedo ou mais tarde. "Procure um terapeuta", diz ela. "Você não precisa esperar até que esteja totalmente em modo de crise."
2020 está nos tornando todos pessimistas?
