O que é desvio espiritual?

O desvio espiritual descreve uma tendência de usar explicações espirituais para evitar questões psicológicas complexas. O termo foi cunhado pela primeira vez no início dos anos 1980 por um psicoterapeuta transpessoal chamado John Welwood em seu livro Rumo a uma psicologia do despertar. De acordo com Welwood, o desvio espiritual pode ser definido como uma "tendência a usar idéias e práticas espirituais para contornar ou evitar enfrentar problemas emocionais não resolvidos, feridas psicológicas e tarefas de desenvolvimento inacabadas".

Como terapeuta e professor budista, Welwood começou a notar que as pessoas (incluindo ele mesmo) frequentemente empunhavam a espiritualidade como um escudo ou tipo de mecanismo de defesa. Em vez de lidar com emoções difíceis ou enfrentar questões não resolvidas, as pessoas simplesmente as descartavam com explicações espirituais.

Embora possa ser uma forma de proteger a si mesmo de danos ou de promover a harmonia entre as pessoas, na verdade não resolve o problema. Em vez disso, ele apenas encobre um problema, deixando-o infeccionar sem qualquer resolução verdadeira.

Embora a espiritualidade possa ser uma força que ajuda a melhorar o bem-estar de um indivíduo, envolver-se no desvio espiritual como uma forma de evitar sentimentos ou problemas complicados pode, em última análise, sufocar o crescimento.

Sinais

Ignorar espiritual é uma forma de se esconder atrás da espiritualidade ou das práticas espirituais. Impede que as pessoas reconheçam o que estão sentindo e as distancia de si mesmas e dos outros. Alguns exemplos de contornar espiritual incluem:

Evitando sentimentos de raiva
Acreditar na sua própria superioridade espiritual como forma de se esconder das inseguranças
Acreditar que eventos traumáticos devem servir como "experiências de aprendizagem" ou que há uma fresta de esperança por trás de cada experiência negativa
Acreditar que as práticas espirituais como meditação ou oração são sempre positivas
Extremamente elevado, muitas vezes inatingível, idealismo
Sentimentos de desapego
Focando apenas na espiritualidade e ignorando o presente
Focar apenas no positivo ou ser excessivamente otimista
Projetando seus próprios sentimentos negativos nos outros
Fingir que as coisas estão bem quando claramente não estão
Pensar que as pessoas podem superar seus problemas por meio do pensamento positivo
Pensar que você deve "superar" suas emoções
Usando mecanismos de defesa, como negação e repressão

Ignorar espiritual é uma maneira superficial de encobrir os problemas de uma maneira que pode nos fazer sentir melhor a curto prazo, mas no final das contas não resolve nada e apenas deixa o problema persistir.

Exemplos

O desvio espiritual às vezes pode ser difícil de detectar porque geralmente é muito sutil. No entanto, olhar para os exemplos pode ajudar a tornar esse fenômeno mais aparente:

Após a morte de um ente querido, as pessoas dizem aos parentes sobreviventes que o falecido está "em um lugar melhor" e que "tudo faz parte do plano de Deus".
Uma mulher está com raiva e chateada com algo que outra pessoa fez. Quando ela tenta compartilhar seus sentimentos, seus amigos lhe dizem para parar de ser tão negativa.
Um parente regularmente cruza limites e se comporta de maneiras que prejudicam outros membros da família. Em vez de enfrentar esse comportamento, aqueles que foram prejudicados sentem que precisam reprimir sua raiva e permanecer excessivamente tolerantes.

O desvio espiritual também é freqüentemente usado para descartar as preocupações muito reais das pessoas que estão lidando com problemas. As pessoas que enfrentam discriminação são freqüentemente aconselhadas a simplesmente ser “legais”, “civilizadas” ou “pacientes” ao lidar com abusos flagrantes. Isso sugere que as pessoas podem confiar no pensamento positivo individual para superar questões sociais complexas.

Reconhecendo o Desvio Espiritual

Se você disser essas coisas, pode estar se envolvendo em um desvio espiritual:

"Tudo acontece por uma razão."
"Você cria sua própria felicidade."
"Foi o melhor."
"Foi uma bênção disfarçada."
"Apenas boas vibrações!"
"Pensamentos e orações!"

Antes de recorrer a banalidades, pergunte-se quem o comentário está realmente ajudando. É realmente dar conforto ou percepção a alguém, ou é apenas uma maneira de descartar uma situação difícil para que você possa se sentir melhor?

Causas

O desvio espiritual atua como uma forma de mecanismo de defesa. Ela nos protege de coisas que parecem dolorosas demais para lidar, mas essa proteção tem um custo. Ignorar ou evitar o problema pode piorar o estresse a longo prazo e tornar o problema mais difícil de ser resolvido no futuro. Embora a evitação seja o principal motivador por trás desse tipo de comportamento, existem outros fatores que desempenham um papel em moldá-lo.

A cultura do bem-estar, que muitas vezes perpetua idéias de positividade tóxica e otimismo permanente, às vezes é uma força motriz por trás do desvio espiritual. Ensina as pessoas que não podem estar bem ou saudáveis a menos que sejam capazes de se elevar acima de qualquer negatividade. O problema com isso é que as emoções negativas são normais e muitas vezes um sinal de que algo precisa mudar. Ignorar esses sinais pode levar a problemas piores no futuro.

Uma cultura individualista que promove a ideia de que as pessoas devem almejar a autorrealização a fim de alcançar a verdadeira felicidade também contribui para a tendência de evitar emoções difíceis ou dolorosas. Em vez de tentar resolver problemas ambientais que causam dor, o individualismo ensina às pessoas que somente elas são responsáveis por seu destino.

Impactos

Ignorar espiritual nem sempre é uma coisa ruim. Em momentos de grande angústia, pode ser uma forma de aliviar temporariamente a frustração ou ansiedade. No entanto, os pesquisadores sugerem que pode ser prejudicial quando usado como uma estratégia de longo prazo para suprimir problemas.

Ignorar espiritual pode ter vários efeitos negativos. Pode afetar o bem-estar individual e também os relacionamentos com outras pessoas. Algumas das possíveis consequências negativas incluem:

Ansiedade
Fidelidade cega aos líderes
Codependência
Problemas de controle
Desrespeito pela responsabilidade pessoal
Confusão emocional
Tolerância excessiva de comportamento inaceitável ou impróprio
Sentimentos de vergonha
Narcisismo espiritual

O narcisismo espiritual envolve o uso de práticas espirituais como uma forma de aumentar a auto-importância. Muitas vezes envolve o uso da espiritualidade para edificar o indivíduo, ao mesmo tempo que a empunha como uma arma para derrubar os outros.

Negando emoções difíceis

As pessoas freqüentemente se envolvem em desvios espirituais quando pensam que não deveriam estar sentindo o que estão sentindo. As emoções negativas podem ser opressoras às vezes. Sentir raiva, ciúme, nojo, aborrecimento e raiva pode ser angustiante, e as pessoas podem sentir-se envergonhadas ou culpadas por sentir ou pensar essas coisas.

Em vez de lidar com os sentimentos negativos - e quaisquer reações resultantes a esses sentimentos -, ignorar espiritual torna-se uma ferramenta para evitar.

Assim como você não deve tentar suprimir suas próprias emoções negativas para evitar desconforto, você também deve evitar o desejo de salvar outras pessoas de emoções ou situações que o deixam desconfortável. Tentar salvar ou proteger os outros - seja de suas circunstâncias ou de suas próprias escolhas erradas - também pode se tornar uma forma de contornar espiritual.

Dispensando as emoções de outras pessoas

Ignorar espiritual pode ser uma ferramenta para descartar o que os outros estão sentindo. Às vezes, o desvio espiritual pode ser usado como uma ferramenta para levar os outros a ficarem em silêncio sobre coisas que os prejudicaram.

Em vez de expressar sua dor, as pessoas que foram prejudicadas ouvem que outras pessoas estão sendo negativas. Essa tendência usa a espiritualidade para reestruturar os eventos de uma forma que livra as pessoas do perigo que podem ter causado.

Evitando Responsabilidade

O desvio espiritual também reduz o desconforto que as pessoas podem sentir como resultado da dissonância cognitiva. As pessoas se sentem desconfortáveis quando têm duas crenças conflitantes ou quando se comportam de maneiras que não estão de acordo com suas crenças.

Por exemplo, se você acredita que é uma boa pessoa, pode ter dificuldade em assumir a responsabilidade por coisas dolorosas que fez. Admitir que você prejudicou outra pessoa por meio de suas ações não só causa sentimentos de culpa - também entra em conflito com seu desejo de se ver sob uma luz positiva. Dessa forma, o desvio espiritual torna-se uma forma de transferir a culpa de volta para a outra pessoa, enquanto se absolve de qualquer responsabilidade.

Julgando os Outros

Julgar outras pessoas por expressarem raiva justificável é uma forma de contornar espiritual. A raiva é uma emoção normal e uma reação perfeitamente razoável a muitos eventos e situações. Significa que há algo errado e que uma ação precisa ser tomada para consertar uma situação ou consertar um relacionamento. A espiritualidade autêntica não suprime emoções válidas apenas porque elas são desconfortáveis.

É normal sentir emoções difíceis como raiva, ciúme e decepção. A chave é lidar com essas emoções de maneira saudável.

Justificando o sofrimento

Outro exemplo de contornar espiritual é usar ações supostamente espirituais para justificar a não ação. Exemplos disso incluem dizer coisas como "é assim por uma razão", "é como a natureza / Deus pretendeu" ou "é o que é". Isso deixa as pessoas livres de assumir qualquer responsabilidade, porque, de acordo com tais explicações, essas coisas são naturais, imutáveis ou divinamente causadas.

Essas explicações tornam mais fácil aceitar as coisas como elas são e não nos concentrar nos passos que podemos tomar para fazer a diferença. Algumas situações podem estar fora do nosso controle ou podemos enfrentar obstáculos que dificultam a mudança, mas é importante reconhecer e aceitar a responsabilidade por aquilo que posso fazer para melhorar a situação.

Ignorar também se torna uma forma de culpar a vítima, especialmente nos casos em que as pessoas estão experimentando os efeitos negativos de vários tipos de trauma. Dizer às pessoas que elas deveriam simplesmente parar de ser negativas para evitar exaustão, ansiedade, depressão e outras manifestações físicas e psicológicas de estresse é essencialmente dizer a elas que são as culpadas por sua própria dor e sofrimento.

Como isso impede o crescimento

Embora o desvio espiritual possa ser menos prejudicial do que alguns outros mecanismos de enfrentamento, ainda pode levar a resultados negativos que prejudicam a capacidade de um indivíduo de crescer como pessoa e realizar seu potencial. Pode sufocar o desenvolvimento emocional e até mesmo atrapalhar a espiritualidade plenamente realizada.

O desvio espiritual às vezes também pode envolver a participação em atividades "espirituais" para se sentir superior ou para evitar a necessidade de realizar qualquer ação significativa. Em vez de falar sobre um conflito, você meditará. Em vez de participar de sua comunidade, você visitará um templo. Em vez de enfrentar seu desconforto, você recitará uma prece. O problema não está em se engajar nessas práticas espirituais. O problema é que você os está usando como escudo para se sentir melhor - não por razões verdadeiramente espirituais.

É por isso que o desvio espiritual às vezes pode ser tão sutil e difícil de detectar em você e nos outros. A meditação pode ser uma forma útil de lidar com o estresse, o que o ajudará a lidar com o conflito. Visitar lugares significativos pode ajudar a estabelecer uma conexão com sua comunidade. Orar pode lhe dar uma sensação de paz ou conforto ao confrontar uma verdade incômoda.

A diferença está nas intenções por trás dessas ações. Eles são uma maneira de fazer você se sentir espiritualmente superior aos outros? Então, eles provavelmente estão funcionando em grande parte como um desvio espiritual impedindo o verdadeiro crescimento.

Expressões saudáveis de espiritualidade ajudam você a crescer como pessoa, enquanto ignorar cria uma barreira entre você e o crescimento autêntico.

Dicas e truques

O desvio espiritual pode agir como uma forma de proteger o eu das coisas que consideramos ameaçadoras, mas negligencia uma verdade importante. Não podemos escolher quais emoções experimentamos. A vida não pode ser apenas bons pensamentos, sentimentos e emoções. Para experimentar os altos, também devemos suportar os baixos.

Algumas coisas que você pode fazer para tentar enfrentar a tendência ao desvio espiritual incluem:

Evite rotular as emoções como boas ou más. Embora algumas emoções possam ser negativas ou desagradáveis, elas têm um propósito. As experiências emocionais não são erradas ou tabu, e sentir essas emoções não faz de você uma pessoa má. Tente ver suas emoções com aceitação e lembre-se de que todos os estados emocionais são apenas temporários.
Lembre-se de que pensamentos e sentimentos negativos têm um propósito. O objetivo da vida não é evitar tais pensamentos, é usar esses pensamentos para impulsionar ações positivas. Simplesmente colocar óculos escuros cor de rosa e ignorar um problema não o resolve.
Lembre-se de que sentimentos desconfortáveis costumam ser um sinal de que há algo errado e que algo precisa ser mudado. Se você está sempre tentando reduzir o desconforto simplesmente evitando-o, as situações que estão causando desconforto permanecerão as mesmas. Veja essas emoções desconfortáveis como uma oportunidade de transformação, em vez de um fardo a ser evitado.

Embora ignorar a espiritualidade torne difícil reconhecer sentimentos válidos, é importante lembrar que a espiritualidade em si pode ser uma força positiva em sua vida. A pesquisa sugere que a espiritualidade pode muitas vezes ter uma série de benefícios para a saúde física e mental. As pessoas costumam recorrer à espiritualidade para restaurar a esperança, lidar com a aflição, encontrar apoio e encontrar sentido na vida.

Estudos têm mostrado, por exemplo, que pessoas que se engajam em práticas espirituais são menos propensas à depressão, lidam melhor com o estresse, têm melhor saúde geral e têm melhor bem-estar psicológico.

Uma palavra de Verywell

Não seja muito duro consigo mesmo por erros. O crescimento é um processo e é fácil cair em velhos hábitos, especialmente quando você está tentando lidar com algo difícil. A espiritualidade pode ser uma força positiva em sua vida e muitas práticas espirituais podem ser excelentes ferramentas de gerenciamento de estresse. Ao evitar ativamente o desvio espiritual, você pode fazer da espiritualidade uma prática que o ajudará a viver uma vida mais harmoniosa e plena.

O que é desvio espiritual?

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