A teoria social cognitiva é uma subcategoria da teoria cognitiva que se concentra nos efeitos que os outros têm em nosso comportamento. É uma forma de teoria de aprendizagem, mas difere de outras teorias de aprendizagem, como o behaviorismo, de várias maneiras importantes.
Essa abordagem sugere que o desenvolvimento de fobias é influenciado pela observação de respostas de medo em outras pessoas. De acordo com essa teoria, as crianças desenvolvem fobias observando os comportamentos de medo e ansiedade dos pais ou responsáveis.
O que é teoria social cognitiva?
As opiniões dos especialistas diferem exatamente sobre o que separa a teoria social cognitiva da teoria mais geral do aprendizado social. Em geral, entretanto, esses princípios podem ser usados para definir a teoria cognitiva social.
- As pessoas aprendem observando os outros - um processo conhecido como aprendizagem vicária - não apenas por meio de suas próprias experiências diretas.
- Embora a aprendizagem possa modificar o comportamento, as pessoas nem sempre aplicam o que aprenderam. A escolha individual é baseada nas consequências percebidas ou reais do comportamento.
- As pessoas são mais propensas a seguir os comportamentos modelados por alguém com quem podem se identificar. Quanto mais semelhanças e / ou ligações emocionais percebidas entre o observador e o modelo, mais provavelmente o observador aprenderá com o modelo.
- O grau de autoeficácia que um aluno possui afeta diretamente sua capacidade de aprender. A autoeficácia é uma crença fundamental na capacidade de atingir um objetivo. Se você acredita que pode aprender novos comportamentos, terá muito mais sucesso ao fazê-lo.
Assim como outros comportamentos, a teoria social cognitiva propõe que as respostas fóbicas são aprendidas da mesma maneira. Os pesquisadores descobriram que os medos aprendidos ao observar as reações dos outros são semelhantes às fobias aprendidas por meio da experiência direta.
O que é uma fobia?
A fobia é um tipo de transtorno de ansiedade que envolve um medo intenso, persistente e irracional de alguma coisa. Isso pode envolver o medo de um objeto, lugar, situação, atividade, animal, evento ou pessoas específicas.
Embora todas as pessoas tenham medo de coisas, a fobia é um medo mais excessivo e generalizado que leva a sintomas que podem criar problemas na vida diária e na capacidade de funcionamento de uma pessoa. Em alguns casos, as pessoas podem fazer de tudo para evitar o que temem ou podem ter ataques de pânico se forem expostas ou até mesmo pensarem a respeito.
Ser confrontado com uma ameaça aciona a resposta de luta ou fuga do corpo, o que ajuda a prepará-lo para ficar e lidar com o perigo ou escapar rapidamente. A pesquisa sugere que a amígdala, uma estrutura no cérebro associada às respostas ao medo, desempenha um papel importante na experiência das fobias.
Como as pessoas desenvolvem fobias
A teoria social cognitiva pode explicar por que algumas pessoas desenvolvem fobias. Muitas fobias vêm desde a infância, quando nossos pais eram nossas maiores influências e modelos.
Um fator de risco significativo para fobias é ter uma história familiar de transtornos fóbicos. Por exemplo, a pesquisa mostrou que ter pais com transtornos fóbicos aumenta o risco de desenvolver uma fobia, bem como outros tipos de transtornos mentais.
Em um estudo de 2019 publicado na revista Relatórios Científicos, os pesquisadores descobriram que observar respostas de medo antecipatório em outras pessoas pode levar a aumentos na aprendizagem do medo observacional.
É importante observar, entretanto, que não existe uma causa única para as fobias. Para muitas pessoas, as fobias podem surgir devido à influência de uma série de fatores que podem incluir:
- Influências culturais: Influências sociais, incluindo fatores culturais, também podem desempenhar um papel no desenvolvimento de algumas fobias.
- Genética: A pesquisa descobriu que a genética pode desempenhar pelo menos algum papel no desenvolvimento de fobias.
- Experiências: Ter experiências assustadoras ou traumáticas aumenta o risco de uma pessoa desenvolver uma fobia.
Outros fatores que também podem contribuir para o aparecimento de fobias incluem doenças, a presença de outras condições de saúde mental e o uso de substâncias ou álcool.
Tratamento
A teoria social cognitiva também pode ser usada no tratamento de fobias. Muitas pessoas com fobias desejam superá-los e têm uma forte crença em sua capacidade de fazê-lo. No entanto, eles ficam presos ao tentar desaprender a resposta automática ao medo. As estratégias que podem ser usadas no tratamento de fobias incluem:
Remédios
Às vezes, medicamentos para fobias podem ser prescritos para ajudar as pessoas a lidar com os sintomas de ansiedade. Isso pode incluir inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs), benzodiazepínicos e outros ansiolíticos.
Embora os SSRIs sejam um tipo de antidepressivo frequentemente usado para tratar a depressão, eles também podem ser eficazes para aliviar os sintomas de ansiedade. Como os benzodiazepínicos podem causar dependência, além de outros riscos potenciais, eles podem ser usados em baixas dosagens em curto prazo.
Alguns tipos de SSRIs que podem ser prescritos para tratar a ansiedade associada a fobias incluem Paxil (paroxetina), Prozac (fluoxetina) e Zoloft (sertralina).
Os medicamentos para a ansiedade costumam ser mais eficazes quando usados em conjunto com a psicoterapia.
Psicoterapia
As estratégias de psicoterapia freqüentemente usadas para tratar fobias incluem terapia cognitivo-comportamental (TCC) e terapia de exposição. A TCC envolve identificar e mudar os pensamentos negativos e ansiosos que contribuem para as fobias, enquanto a terapia de exposição envolve a exposição gradual e progressiva ao objeto temido.
Um terapeuta pode incorporar estratégias cognitivas sociais durante o tratamento, modelando comportamentos calmos em resposta a objetos de medo. Se houver uma boa relação de confiança e harmonia com o terapeuta, modelar o comportamento pode ajudar. Nessa situação, o terapeuta passa calmamente por qualquer processo que esteja sendo solicitado ao indivíduo que busca ajuda.
Uma palavra de Verywell
O aprendizado social é apenas um dos muitos fatores diferentes que podem contribuir para o desenvolvimento de uma fobia. Felizmente, existem tratamentos eficazes disponíveis que podem ajudar a aliviar os sintomas das fobias. Você deve conversar com seu médico se tiver fobia ou outros sintomas de ansiedade, especialmente se eles estiverem interferindo em sua capacidade de funcionar em sua vida diária.