O vício em masturbação refere-se à masturbação excessiva ou compulsiva. Embora não seja uma condição de saúde mental diagnosticável, pode ter um impacto significativo no funcionamento diário daqueles cujo comportamento sexual está fora de controle.
O que é o vício da masturbação?
A masturbação em si não é uma atividade prejudicial e pode ser apreciada por aqueles que estão em um relacionamento ou por aqueles que a usam para compensar a falta de sexo com um parceiro.
No entanto, para algumas pessoas, a tendência de se masturbar pode se tornar excessiva ou compulsiva, a ponto de parecer que o comportamento saiu do controle. Nesse caso, o comportamento às vezes é chamado de vício em masturbação.
A masturbação se enquadra na categoria mais ampla de vício sexual. Esta categoria inclui tipos de comportamentos viciantes ou compulsivos, como vício em sexo, vício em masturbação ou vício em pornografia.
O vício sexual também é conhecido como comportamento sexual compulsivo.
Sintomas
Embora praticar a masturbação regularmente não signifique necessariamente que você tenha um problema, qualquer um dos itens a seguir pode significar que é hora de pedir ajuda:
- A masturbação ocupa muito do seu tempo
- Sua vida pessoal ou profissional está sofrendo por causa da masturbação
- Você escolhe a masturbação em vez de atividades pessoais (por exemplo, ir para casa em vez de ficar em uma festa, escolher ficar sozinho em vez de com um parceiro)
- Você começa a se masturbar em público ou em lugares onde não gostaria (por exemplo, um banheiro público)
- Você está se masturbando quando não tem vontade ou quando não está excitado
- Você se masturba para lidar com emoções negativas
- Você se sente culpado ou chateado durante ou depois de se masturbar
- Você se pega pensando nisso com frequência
Identificando o Vício de Masturbação
Visto que a masturbação não é um transtorno mental diagnosticável no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, não há critérios definidos para determinar se é um problema para você.
No entanto, um médico ou terapeuta pode fazer perguntas para identificar se é um problema para o qual você precisa receber tratamento.
Causas
Quais são as causas do vício em masturbação? Abaixo estão algumas causas potenciais para sentir a necessidade de se masturbar excessivamente ou compulsivamente:
- Depressão ou ansiedade subjacente que você controla usando a masturbação para levantar seu humor, relaxar ou reduzir o estresse
- Uma inclinação para o vício por causa de sua neurobiologia (por exemplo, um estudo mostrou que pessoas com comportamento sexual compulsivo mostraram maiores conexões entre certas estruturas cerebrais semelhantes àquelas envolvidas em circuitos de recompensa de drogas)
- Dor emocional causada por circunstâncias da vida que você tenta afastar ao se concentrar em comportamentos sexuais viciantes
Impacto
Uma pessoa que se dedica à masturbação com muita frequência ou compulsivamente pode sentir:
- Satisfação sexual mais baixa
- Auto-estima reduzida
- Seus hábitos de masturbação interferem em outras áreas da vida, como relacionamentos pessoais ou de trabalho
Tratamento
Se você tiver um problema de masturbação que parece não conseguir resolver sozinho, pode ser necessário procurar ajuda profissional de seu médico, um conselheiro ou um terapeuta sexual.
Terapia
A psicoterapia pode ajudá-lo a determinar a causa subjacente de seu vício em masturbação, o que lhe permitirá desenvolver estratégias para reduzir o comportamento.
Por exemplo, se você está lidando com um trauma do passado, seu terapeuta pode ajudá-lo a processar o trauma e ajudá-lo a encontrar melhores habilidades para lidar com a dor emocional.
Além disso, se você está usando a masturbação como forma de lidar com o estresse da vida, um terapeuta também pode ajudá-lo com isso.
É importante reconhecer que você pode precisar de semanas ou meses para resolver os problemas subjacentes, embora superficialmente o comportamento possa parecer simples e direto.
Medicamento
Embora não haja medicação para o vício em masturbação, se você for diagnosticado com outro transtorno mental, como depressão ou transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), a medicação pode ajudar a reduzir seus comportamentos compulsivos.
Lidar
Se você não puder procurar terapia neste momento, a seguir estão algumas sugestões para ajudar a manter seu comportamento sob controle:
Envolva-se em atividades que você goste
Reservar um tempo para participar de outras atividades pode ajudar a mudar seu foco da masturbação para outros comportamentos gratificantes. Algumas atividades a serem experimentadas incluem:
- Ioga
- Corrida
- Meditação
Junte-se a um Grupo de Apoio
Encontrar outras pessoas que estão lidando com o mesmo problema que você pode ser muito reconfortante e valioso. Por exemplo, você pode participar de Sex and Love Addicts Anonymous ou um fórum online para conhecer outras pessoas que podem se relacionar com suas lutas.
Considere reduzir quaisquer estigmas que você sinta sobre a masturbação
Você considera a masturbação vergonhosa ou imoral e acha que deve mantê-la em segredo? Pode ser útil examinar quaisquer influências religiosas, culturais ou espirituais em sua percepção do comportamento.
Esteja presente em seus relacionamentos pessoais
Tente fazer um esforço para ir a encontros ou planejar passeios com seu outro significativo ou parentes e amigos. Isso pode ajudar a aliviar o desejo de ficar sozinho para praticar a masturbação. Isso também ajudará a fortalecer suas conexões com os entes queridos e a construir um sentimento de pertencimento.
Identifique seus gatilhos
Você percebe que ficar entediado ou sozinho o leva a se masturbar? Você tenta aliviar o estresse com a masturbação? Nesse caso, você pode tentar encontrar outras atividades que aliviem o tédio, a solidão ou o estresse. Dessa forma, quando você sentir essas emoções, terá outras habilidades de enfrentamento nas quais confiar.
Além disso, pode ajudar a limitar ou eliminar gatilhos sexuais, como pornografia e quaisquer dispositivos sexuais que você possa ter em sua casa.
Uma palavra de Verywell
Se você está lutando contra o vício da masturbação, saiba que não está sozinho. Existem outras pessoas que também estão lidando com esse tipo de vício e serão capazes de compreender e validar suas experiências.
Se você não consegue aliviar seus desejos de se masturbar e está tendo cada vez mais dificuldade para se concentrar no trabalho e em seus relacionamentos pessoais, um profissional de saúde mental treinado poderá trabalhar com você para ajudá-lo a identificar seus gatilhos e fornecer-lhe habilidades saudáveis de enfrentamento .
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