A cleitrofobia, o medo de ficar preso, costuma ser confundida com claustrofobia, o medo de espaços fechados. A cleitrofobia está relacionada às fobias de inverno devido ao risco potencial de ficar preso sob um monte de neve ou gelo fino. Muitos outros eventos podem desencadear a cleitrofobia, incluindo ficar trancado em um banheiro ou outro cômodo pequeno. A palavra raiz para esta fobia vem do grego cleitro, o que significa fechar ou fechar.
Cleitrofobia vs. Claustrofobia
A claustrofobia pode ocorrer a qualquer momento. Se você tem claustrofobia, pode ter a intenção de entrar em um pequeno espaço, como uma câmara de ressonância magnética (MRI) ou um simulador de movimento, mas ter um ataque de pânico antes ou durante a experiência. O foco específico da própria fobia é o pequeno espaço.
A cleitrofobia é desencadeada pelo confinamento real em um pequeno espaço. Pessoas com cleitrofobia costumam se sentir totalmente à vontade para entrar em pequenas áreas das quais podem sair. O foco específico dessa fobia é ficar preso, trancado ou, de outra forma, incapaz de sair. Os eventos traumáticos que levam a essa fobia incluem ficar preso em um pequeno túnel ou buraco profundo, ou ficar trancado em um espaço pequeno, como um armário, geladeira abandonada ou porta-malas de um carro.
Cleitrofobia-
Medo de ficar preso
-
Muito bem com pequenos espaços se houver uma saída; mas pode causar pânico se bloqueado
-
Pode causar ansiedade antecipatória
-
Medo de pequenos espaços
-
Pode causar pânico ao entrar em espaços pequenos
-
Pode causar ansiedade antecipatória
A diferença entre as duas fobias é sutil, mas importante. No entanto, pode ser quase impossível distingui-los. Ambas as fobias costumam causar ansiedade antecipatória, na qual você começa a entrar em pânico muito antes de o evento real ocorrer.
A cleitrofobia pode espelhar a claustrofobia se você observar o menor risco de ficar preso no espaço. Da mesma forma, a claustrofobia muitas vezes reflete a cleitrofobia, pois muitas pessoas com claustrofobia podem se sentir presas ou presas, mesmo que sejam realmente livres para sair.
As duas fobias podem até existir simultaneamente, por isso é necessário um profissional de saúde mental treinado para fazer o diagnóstico exato. O tratamento das duas condições é semelhante.
Gatilhos comuns para cleitrofobia
Em geral, a cleitrofobia é desencadeada por uma falta de escape. Exemplos de gatilhos comuns incluem passeios em parques de diversões que utilizam arneses de ombro ou outras restrições justas, quartos trancados e câmaras de ressonância magnética.
Sintomas
Os sintomas da cleitrofobia são semelhantes aos de outras fobias específicas. Se você tiver esse medo, poderá ter um ataque de pânico quando se sentir preso. Chorar, gritar, atacar fisicamente, congelar e tentar fugir são muito comuns.
Se você não conseguir sair dessa situação, pode começar a suar em profusão, sentir sua pulsação começar a subir e desenvolver sintomas de doença física. Você provavelmente não conseguirá pensar em nada além da necessidade de escapar.
Enfrentamento e Tratamento
Se os seus sintomas forem graves ou limitantes, é sempre melhor consultar um profissional de saúde mental. A dessensibilização sistemática e outras técnicas cognitivo-comportamentais funcionam muito bem com fobias, mas não devem ser experimentadas sem a ajuda de um profissional.
Aqueles com sintomas mais leves, entretanto, às vezes encontram alívio com uma variedade de técnicas de auto-ajuda. Deixar uma rota de fuga, como quebrar a porta do banheiro ou remover as fechaduras dos cômodos da sua casa onde você possa se sentir preso, pode ajudá-lo a se sentir mais calmo em certas situações. Mas isso nem sempre é possível ou prático. Você pode não conseguir evitar portas trancadas em locais públicos.
Se você começar a entrar em pânico, tente usar a respiração proposital ou a visualização guiada para acalmar sua ansiedade. Se você tiver um amigo ou parente que o apóie por perto, peça a essa pessoa para falar calmamente com você sobre tópicos leves.
Algumas pessoas acham que o Stop! A técnica ajuda a conter a ansiedade, enquanto outros descobrem que ela não funciona no meio de um ataque de pânico. Esta técnica é uma forma de terapia cognitivo-comportamental destinada a interromper pensamentos acelerados ou preocupações obsessivas. Quando pensamentos de medo surgem, você grita Pare. No início, você pode fazer isso em voz alta, mas, eventualmente, você progride para fazê-lo silenciosamente.
Uma palavra de Verywell
Você deve procurar ajuda se essa fobia estiver afetando o emprego, os relacionamentos ou a capacidade de desfrutar de atividades sociais. Embora a cleitrofobia seja desagradável, ela geralmente responde bem a uma variedade de métodos de tratamento. Com trabalho árduo, você pode obter alívio desse medo e ser capaz de desfrutar de mais atividades em sua vida sem restrições.
