Intimidade versus isolamento é o sexto estágio da teoria do desenvolvimento psicossocial de Erik Erikson, que ocorre após o quinto estágio de identidade versus confusão de papéis. Esta fase ocorre durante a idade adulta jovem entre as idades de aproximadamente 19 e 40 anos.
O maior conflito nesta fase da vida centra-se na formação de relacionamentos íntimos e amorosos com outras pessoas. O sucesso nesta fase leva a relacionamentos gratificantes. Lutar nesta fase, por outro lado, pode resultar em sentimentos de solidão e isolamento.
Visão geral
- Conflito Psicossocial: Intimidade versus isolamento
- Questão Principal: "Serei amado ou estarei sozinho?"
- Virtude Básica: Amor
- Eventos importantes): Relacionamentos românticos
O que é intimidade?
Erikson acreditava que era vital desenvolver relacionamentos próximos e comprometidos com outras pessoas. Quando as pessoas entram na idade adulta, esses relacionamentos emocionalmente íntimos desempenham um papel crítico no bem-estar emocional de uma pessoa.
Embora para muitos a palavra intimidade esteja intimamente associada ao sexo, ela abrange muito mais do que isso. Erikson descreveu os relacionamentos íntimos como aqueles caracterizados por proximidade, honestidade e amor.
Os relacionamentos românticos e sexuais podem ser uma parte importante desta fase da vida, mas a intimidade tem mais a ver com relacionamentos íntimos e amorosos. Inclui parceiros românticos, mas também pode incluir amizades íntimas e duradouras com pessoas fora de sua família.
Benefícios da intimidade
Pessoas que têm sucesso em resolver o conflito do estágio de intimidade versus isolamento têm:
- Relacionamentos românticos próximos
- Conexões profundas e significativas
- Conexões duradouras com outras pessoas
- Relações positivas com família e amigos
- Relacionamentos fortes
As pessoas que passam por esse período da vida com sucesso são capazes de estabelecer relacionamentos gratificantes com outras pessoas. Isso desempenha um papel importante na criação de redes sociais de apoio que são importantes para a saúde física e mental ao longo da vida.
O que causa intimidade ou isolamento?
A intimidade requer a capacidade de compartilhar partes de você mesmo com os outros, bem como a capacidade de ouvir e apoiar outras pessoas. Esses relacionamentos são recíprocos - você está compartilhando partes de si mesmo e os outros estão compartilhando com você.
Quando isso acontece com sucesso, você ganha o apoio, a intimidade e a companhia de outra pessoa. Mas às vezes as coisas não acontecem tão bem. Você pode experimentar rejeição ou outras respostas que o levam a se retirar. Isso pode prejudicar sua confiança e auto-estima, tornando-o mais cauteloso para não se expor novamente no futuro.
O isolamento pode acontecer por vários motivos. Fatores que podem aumentar o risco de se sentir solitário ou isolado incluem:
- Experiências de infância, incluindo negligência ou abuso
- Divórcio ou morte de um parceiro
- Medo de compromisso
- Medo de intimidade
- Incapacidade de abrir
- Relacionamentos anteriores
- Problemas com auto-revelação
Não importa a causa, pode ter um impacto prejudicial em sua vida. Pode levar a sentimentos de solidão e até depressão.
Intimidade-
Relacionamentos românticos fortes e profundos
-
Relações estreitas com amigos e familiares
-
Forte rede de apoio social
-
Relacionamentos românticos ruins e nenhuma intimidade profunda
-
Poucos ou nenhum relacionamento com amigos e familiares
-
Rede de suporte social fraca
Consequências do isolamento
Lutar nesta fase da vida pode resultar em solidão e isolamento. Adultos que lutam com esta experiência de palco:
- Poucas ou nenhuma amizade
- Falta de intimidade
- Falta de relacionamento
- Relacionamentos românticos pobres
- Fraco suporte social
Eles podem nunca compartilhar uma intimidade profunda com seus parceiros ou podem até mesmo lutar para desenvolver qualquer relacionamento. Isso pode ser particularmente difícil, pois essas pessoas assistem a amigos e conhecidos se apaixonarem, se casarem e constituírem uma família.
A solidão pode afetar a saúde geral de outras maneiras. Por exemplo, pessoas socialmente isoladas tendem a ter dietas menos saudáveis, fazer menos exercícios, sentir mais fadiga diurna e dormir menos.
A solidão e o isolamento podem levar a uma ampla gama de consequências negativas para a saúde, incluindo:
- Doença cardiovascular
- Depressão
- Uso indevido de substância
- Estresse
- Suicídio
Se você está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para obter apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estão em perigo imediato, ligue para o 911.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Como construir intimidade
Aprender a ser aberto e compartilhar com os outros é uma parte importante do estágio de intimidade versus isolamento. Algumas das outras tarefas importantes que podem desempenhar um papel no sucesso ou na luta neste ponto de desenvolvimento incluem:
- Ser íntimo: Isso é mais do que apenas fazer sexo; significa forjar intimidade e proximidade emocionais. A intimidade não precisa necessariamente ser com um parceiro sexual. As pessoas também podem obter intimidade com amigos e entes queridos.
- Cuidando dos outros: É essencial saber cuidar das necessidades dos outros. Os relacionamentos são recíprocos. Obter amor é importante nesta fase, mas dá-lo também.
- Assumindo compromissos: Parte de ser capaz de formar relacionamentos fortes envolve ser capaz de se comprometer com os outros por um longo prazo.
- Auto-revelação: Isso envolve compartilhar parte de si mesmo com os outros, enquanto ainda mantém um forte senso de identidade própria.
Importância do Sentido de Si Mesmo
As coisas aprendidas durante os estágios iniciais de desenvolvimento também desempenham um papel importante na capacidade de ter relacionamentos adultos saudáveis. Por exemplo, Erikson acreditava que ter um senso de identidade totalmente formado (estabelecido durante o estágio anterior de confusão de identidade versus papel) era essencial para ser capaz de formar relacionamentos íntimos.
Pessoas com um senso de identidade pobre tendem a ter relacionamentos menos comprometidos e são mais propensas a experimentar isolamento emocional, solidão e depressão.
Essas descobertas sugerem que ter um forte senso de quem você é é importante para o desenvolvimento de relacionamentos futuros duradouros. Essa autoconsciência pode desempenhar um papel no tipo de relacionamento que você estabelece, bem como na força e durabilidade dessas conexões sociais.
Como Superar o Isolamento
Se você está lutando contra a sensação de isolamento, há coisas que pode fazer para estabelecer relacionamentos mais próximos com outras pessoas:
Evite conversa interna negativa
As coisas que dizemos a nós mesmos podem ter um impacto em nossa capacidade de ter confiança nos relacionamentos, principalmente se esses pensamentos forem negativos. Quando você se surpreender tendo esse tipo de diálogo interior, concentre-se em substituir os pensamentos negativos por outros mais realistas.
Desenvolver habilidades
Às vezes, praticar habilidades sociais pode ser útil quando você está trabalhando para criar novos relacionamentos. Considere fazer um curso de desenvolvimento de habilidades sociais ou tente praticar suas habilidades em diferentes situações a cada dia.
Determine o que você gosta
A pesquisa sugere que fatores como interesses mútuos e semelhanças de personalidade desempenham papéis importantes nas amizades. Conhecer seus interesses e depois se envolver em atividades em torno desses interesses é uma maneira de construir amizades duradouras. Se você gosta de esportes, por exemplo, pode considerar entrar para uma equipe esportiva da comunidade local.
Avalie sua situação
Quais são suas necessidades? Que tipo de relacionamento você está buscando? Descobrir o que você está procurando em um parceiro ou amigo pode ajudá-lo a determinar como você deve proceder para procurar novos relacionamentos.
Pratique a auto-revelação
Ser capaz de compartilhar aspectos de si mesmo pode ser difícil, mas você pode ficar melhor nisso com a prática. Considere coisas que você gostaria de compartilhar sobre si mesmo com outras pessoas e, em seguida, pratique. Lembre-se de que ouvir os outros também é uma parte essencial dessa interação.
Uma palavra de Verywell
Relacionamentos saudáveis são importantes para o seu bem-estar físico e emocional. O sexto estágio da teoria psicossocial do desenvolvimento de Erikson concentra-se em como essas relações críticas são forjadas. Aqueles que são bem-sucedidos neste estágio são capazes de estabelecer relacionamentos profundos e conexões sociais com outras pessoas.
Se você está lutando para formar relacionamentos íntimos saudáveis, conversar com um terapeuta pode ser útil. Um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a determinar por que você tem problemas para formar ou manter relacionamentos e desenvolver novos hábitos que o ajudarão a estabelecer essas conexões importantes.
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