A terapia de ensaio com imagens (IRT) é um tratamento cognitivo-comportamental para reduzir o número e a intensidade dos pesadelos, como os vivenciados por pessoas com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Pesadelos ou sonhos aterrorizantes estão entre os sintomas mais comuns de TEPT. O IRT se concentra diretamente em ajudar a tornar os pesadelos menos intensos para pessoas com PTSD.
Se você já teve um pesadelo, provavelmente acordou no momento em que parecia mais assustador. Isso porque, como você provavelmente sabe, a intensidade de um pesadelo geralmente aumenta até que a pessoa que está dormindo fica apavorada demais para continuar - e acorda.
No tratamento IRT, você ajuda a reimaginar seus pesadelos com resultados diferentes e menos assustadores. O objetivo é "reprogramar" seus pesadelos para serem menos assustadores se e quando eles ocorrerem novamente.
Como funciona a terapia de ensaio de imagens
Na IRT, seu terapeuta primeiro fornece informações básicas sobre o sono e pesadelos para "preparar o cenário" para aprender a gerenciá-los. Então, trabalhando com seu terapeuta, você:
- Crie finais detalhados e não assustadores para pesadelos que você teve repetidamente
- Escreva e ensaie os pesadelos com os novos finais
- Aprenda a monitorar seus pesadelos para saber como seu tratamento IRT está funcionando
Freqüentemente, uma pessoa com PTSD já pensou se poderia ajudar a reimaginar e "neutralizar" os pesadelos para que sejam menos assustadores. Isso pode ajudar a tornar o início da IRT mais confortável e otimista, mas não é necessário para que a técnica seja bem-sucedida.
Esta terapia pode ser perturbadora?
Seu terapeuta provavelmente pedirá que você comece sua IRT com um ou mais de seus pesadelos menos assustadores. Por quê? Para aumentar a sua confiança e ajudá-lo a evitar que se assuste com os pesadelos novamente, conforme você os traz para as horas de vigília.
O objetivo não é desencadear respostas emocionais. Em vez disso, é para ajudá-lo a ver seus pesadelos com o mínimo de emoção possível. Normalmente, o terapeuta iniciará o processo de ensaio dizendo algo para ajudá-lo a ficar calmo, como: "Agora, vamos ensaiar o Sonhe- não o pesadelo. "Pense nisso como uma abordagem do tipo" rasteje antes de andar ".
Quanto tempo isso dura?
É importante estar ciente de que a IRT não é uma terapia aberta. Tem uma duração específica porque se concentra apenas nos pesadelos, que são apenas um sintoma do PTSD. Se você está tendo uma série de sintomas de PTSD, considere procurar tratamentos mais amplos, como a terapia de exposição.
Esta abordagem é certa para você?
Você pode trabalhar com IRT sozinho com seu terapeuta ou como parte de uma terapia de grupo.
Embora o objetivo usual da IRT seja alcançar finais menos assustadores para pesadelos, diferentes pessoas com PTSD podem ter idéias diferentes sobre o que querem dele. Por exemplo, você pode querer mudar um pesadelo inteiro, ou uma grande parte dele, enquanto outra pessoa deseja reimaginar apenas alguns pequenos detalhes. Um terapeuta trabalhará com você para escolher a abordagem IRT que melhor se adapta às suas necessidades.