Participar de um grupo de apoio, junto com outros programas médicos e profissionais de tratamento de álcool e drogas, pode ter muitos benefícios potenciais. Um grupo de apoio pode ajudá-lo a se recuperar, oferecendo apoio social, ajudando-o a desenvolver habilidades de enfrentamento da recuperação, aumentando sua motivação, reduzindo os sintomas depressivos e aumentando seu bem-estar psicológico.
O que esperar
Se você ou um membro da família está lidando com um vício ou transtorno de saúde mental, um grupo de apoio pode ser o lugar ideal para se sentir menos isolado e aprender com outras pessoas com problemas semelhantes e experiências compartilhadas.
Freqüentemente, você não precisa falar em um grupo de apoio - você pode compartilhar o quanto quiser - então você será capaz de observar o grupo antes de decidir se é o certo para você. É importante que você se sinta confortável com o grupo para que possa eventualmente se abrir e conhecer seus colegas.
Se você ou um ente querido está lutando com uma condição de saúde mental, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Como entrar em um grupo de apoio
Para a maioria dos grupos de apoio, tudo o que é necessário para ingressar é o desejo de iniciar a recuperação. A maioria das pessoas se junta a um grupo de apoio simplesmente entrando em uma reunião perto delas. Não é necessário convite e não há taxas ou taxas. Para os membros, geralmente há uma coleta voluntária.
Posto isto, existem reuniões "abertas" para sócios e não sócios, bem como reuniões fechadas apenas para sócios e potenciais sócios. Dependendo do tipo de reunião, você pode encontrar alguns dos seguintes códigos que indicam um grupo de suporte mais exclusivo ou serviços adicionais oferecidos:
- (ASL) linguagem de sinais americana
- (BS) Estudo de livro
- (CF) Amigo da criança
- (D) Discussão
- (G) Gay / lésbica
- (M) Apenas Homens
- (P) Participação
- (SS) Estudo de etapas
- (W) Apenas mulheres
- (WA) Acesso para cadeiras de rodas
Como Encontrar o Grupo Certo para Você
Seu médico de atenção primária ou profissional de saúde mental costuma ser o melhor lugar para começar ao encontrar um grupo de apoio local. Você também pode pesquisar uma reunião local através dos sites dos vários grupos de apoio.
Algumas organizações têm aplicativos que você pode usar para localizar reuniões. Você ainda pode encontrar uma reunião da maneira tradicional procurando um número de telefone nas páginas brancas da lista telefônica local - ou online.
Alguns bancos de dados são detalhados e permitem que você veja quais reuniões são para recém-chegados ou acessíveis para cadeiras de rodas, não fumantes ou amigáveis para LGBTQ +, entre outras características. Outras páginas são menos detalhadas e podem conter apenas números de telefone ou listagens para você entrar em contato com os organizadores da reunião.
Aqui está uma lista de sites oficiais de grupos de apoio mútuo e suas listas de reuniões. Se você não conseguir localizar uma reunião cara a cara (pessoalmente) perto de você, há muitas reuniões online disponíveis.
Uma nota sobre COVID-19
Muitas dessas organizações suspenderam suas reuniões presenciais devido à crise do COVID-19 e estão oferecendo reuniões virtuais, telefonemas e e-mails.
Abuso de álcool, drogas e medicamentos prescritos
Estes incluem grupos de 12 etapas e aqueles com outras filosofias, conforme observado:
- Alcoólicos Anônimos: Pesquise os números de telefone dos escritórios centrais e intergrupos AA por código postal ou estado. O site não fornece os locais das reuniões locais, mas os sites locais do Intergrupo têm essas informações. Você pode encontrar reuniões em todo o mundo, o que pode ser muito útil em viagens.
- Comemore a recuperação: Um programa de recuperação de 12 passos, centrado em Cristo, para "qualquer pessoa que esteja lutando contra dor, dor ou vício de qualquer tipo". O grupo oferece Zoom, bem como reuniões ao vivo no Facebook.
- Dependente Químico Anônimo: Encontre uma reunião em CD pesquisando por estado. É um programa de 12 etapas que apóia a "abstinência de todos os produtos químicos que alteram o humor e a mente, incluindo drogas de rua, álcool e medicamentos desnecessários".
- Cocaína anônima: Um programa de 12 etapas para cocaína, álcool e outras substâncias que alteram a mente.
- Crystal Meth Anonymous: Pesquise reuniões CMA por código postal e distância. Eles são um programa de 12 etapas.
- Recuperação dupla anônima: Um programa de 12 etapas para quem tem um transtorno psiquiátrico e um problema de abuso de substâncias.
- Recuperação Secular do Anel de Vida: Pesquise uma reunião do Life Ring para recuperação de drogas ou álcool por local ou participe de uma reunião online. A filosofia do Life Ring difere dos programas de 12 passos porque não exige que você dependa de um poder superior, mas acredita no apoio à sua capacidade de fortalecer o seu eu sóbrio e enfraquecer o seu eu viciado.
- Maconha anônima: Pesquise uma lista de reuniões presenciais e online por local. Também existem aplicativos para iOS, Android e Windows que podem ser usados para pesquisar reuniões. É um programa de 12 etapas.
- Gestão de moderação: Veja uma lista e mapa de reuniões em todo o mundo ou participe de reuniões por telefone. O Gerenciamento da Moderação apóia o consumo responsável ao invés de uma filosofia de abstinência total.
- Narcóticos Anônimos: Pesquise o banco de dados de reuniões por local. Você também pode baixar um aplicativo NA Meeting Search para iOS ou Android.
- Pílulas Anônimas: Um programa de 12 etapas com reuniões em todo o mundo.
- Recuperação SMART: Pesquise o banco de dados de reunião de recuperação SMART por país ou estado. O SMART não é um programa de 12 etapas, mas um programa de recuperação de dependência de autoajuda para abuso de substâncias e álcool.
- Mulheres pela sobriedade: Um grupo baseado em abstinência para mulheres que enfrentam o vício em drogas ou álcool, WFS oferece reuniões presenciais, bem como reuniões de videoconferência e um fórum de suporte online.
Dependência sexual, relacionamentos desordenados e abuso
Os grupos de apoio para o vício em sexo, relacionamentos desordenados e abuso incluem:
- Love Addicts Anonymous: Um programa de 12 passos para aqueles que têm "pensamentos, sentimentos e comportamentos distorcidos quando se trata de amor, fantasias e relacionamentos."
- Sexaholics Anonymous: Um programa de 12 passos para quem quer "parar de cobiçar e tornar-se sexualmente sóbrio".
- Viciados em sexo e amor anônimos: Encontre uma reunião pesquisando por estado ou província. Este é um programa de 12 passos para aqueles com "uma compulsão viciante para se envolver ou evitar sexo, amor ou apego emocional."
- Sexuais compulsivos anônimos: Uma lista de reuniões internacionais da SCA presenciais e online. Este é um programa de 12 etapas.
- Sexual Recovery Anonymous: Um grupo de 12 etapas para aqueles que desejam interromper o comportamento sexual compulsivo.
- Sobreviventes de incesto anônimos: Um programa de 12 etapas para maiores de 18 anos que sofreram abuso sexual quando criança.
Comportamento com problemas de alimentação e nicotina
Os grupos de apoio para comportamento alimentar e problema de nicotina incluem:
- Viciados em Alimentos em Recuperação Anônimos: Um programa de 12 passos para quem teve problemas alimentares, incluindo comer demais ou bulimia.
- GreySheeters Anonymous: Um programa de 12 etapas para comer compulsivamente.
- Comedores anônimos: Um programa de 12 etapas para comer demais, comer de menos, anorexia, bulimia e outros comportamentos alimentares problemáticos.
Recuperação da saúde emocional e mental
Os grupos de apoio para a recuperação da saúde emocional e mental incluem:
- Anônimo deprimido: Um programa de 12 etapas para quem está se recuperando da depressão.
- Ansiedade social anônima / Fóbica social anônima: Um programa de 12 etapas para pessoas com transtorno de ansiedade social, timidez, transtorno de personalidade esquiva e parurese (medo de usar banheiros públicos).
Comportamento do problema financeiro e de aquisição
Os grupos de apoio para comportamento de problemas financeiros e de aquisição incluem:
- Devedores Anônimos: Programa de 12 etapas para devedores compulsivos.
- Jogadores Anônimos: Um grupo para apoiar a recuperação do jogo problemático e é guiado pelos princípios dos 12 passos.
- Spenders Anonymous: Um programa de 12 passos para quem quer se recuperar de gastos compulsivos e endividamento.
- Workaholics Anonymous: As reuniões WA incluem reuniões por telefone, reuniões online ou reuniões presenciais nos Estados Unidos ou internacionalmente. Este é um programa de 12 etapas para aqueles que são compulsivos com o trabalho.
Para famílias e codependentes
Essas reuniões são para aqueles que têm parentes e amigos com vícios e problemas de comportamento. Além desses grupos, muitas vezes há links para grupos de recuperação familiar para vícios ou comportamentos específicos nos sites dos programas dedicados a eles.
- Filhos Adultos de Alcoólatras: Encontre uma reunião ACA por localização. Eles também têm reuniões online e reuniões por telefone.
- Alanon e Alateen: Pesquise uma reunião do Grupo Familiar Al-Anon por local nos Estados Unidos e Canadá. Você também pode usar o site para localizar reuniões online, reuniões internacionais ou reuniões por telefone.
- Codependentes Anônimos: Um programa de 12 etapas para recuperação de relacionamentos prejudiciais.
- Famílias Anônimas: Obtenha um arquivo PDF das reuniões de FA por estado. Este é um programa de 12 etapas para quem tem um membro da família com um vício ou comportamento problemático.
- Nar-Anon: Um grupo de 12 etapas para amigos e familiares de pessoas com transtornos por uso de substâncias.
- Recuperando Casais Anônimos: Um grupo de 12 etapas para casais que desejam restaurar e manter seu relacionamento na recuperação.
Uma palavra de Verywell
Lembre-se de que grupos de apoio são o que você faz deles. Se você estiver disposto a ser aberto e honesto e um bom ouvinte que apóia os outros membros, você obterá muito do seu grupo, incluindo esperança e motivação para uma você mais saudável.