Os termos "conselheiro" e "psicoterapeuta" costumam ser usados alternadamente e têm muitas semelhanças, mas também existem algumas diferenças importantes. Em geral, o aconselhamento é recomendado para questões e situações específicas, como vício ou luto, e ocorre ao longo de semanas a vários meses.
A psicoterapia, ao contrário, tende a explorar questões passadas que podem estar contribuindo para os problemas atuais. Freqüentemente, ocorre de forma contínua ou intermitente durante vários anos. Na prática, entretanto, há muita sobreposição entre os dois tipos de terapia.
Entender um pouco mais as diferenças entre aconselhamento e psicoterapia pode ser útil na escolha do tipo de terapia que será mais eficaz para você como indivíduo.
Aconselhamento vs. psicoterapia
Embora o mesmo terapeuta possa fornecer aconselhamento e psicoterapia, a psicoterapia geralmente requer mais habilidade do que um simples aconselhamento. É conduzida por profissionais treinados para praticar psicoterapia, como um psiquiatra ou psicólogo, um conselheiro treinado ou um assistente social.
Embora um psicoterapeuta seja qualificado para fornecer aconselhamento, um conselheiro pode ou não possuir o treinamento e as habilidades necessárias para fornecer psicoterapia.
Dito isso, um terapeuta pode fornecer aconselhamento em situações específicas e um conselheiro pode atuar de forma psicoterapêutica.
Aconselhamento
Tecnicamente falando, "conselheiro" significa "conselheiro". Envolve duas pessoas trabalhando juntas para resolver um problema. É um termo usado em conjunto com muitos tipos de aconselhamento. Por exemplo, planejamento financeiro e orientação espiritual são ambos tipos de aconselhamento.
Praticamente qualquer pessoa pode reivindicar ser um conselheiro se estiver na função de aconselhar. O termo aconselhamento também pode ser usado apropriadamente para se referir ao que ocorre em um relacionamento com um psicoterapeuta.
No contexto da saúde mental, "aconselhamento" é geralmente usado para denotar um tratamento relativamente breve que se concentra principalmente no comportamento. Freqüentemente, visa um determinado sintoma ou situação problemática e oferece sugestões e conselhos para lidar com eles.
Nesse cenário, o conselheiro oferece orientação e apoio à medida que o Individual descobre maneiras de gerenciar melhor a vida e se ajustar às mudanças ou adversidades.
Existem muitos tipos de conselheiros, como terapeutas matrimoniais e familiares, conselheiros do luto, conselheiros do vício e abuso de substâncias e muito mais.
Psicoterapia
A "psicoterapia", por outro lado, geralmente é um tratamento de longo prazo que se concentra mais em obter informações sobre problemas físicos e emocionais crônicos. Seu foco está nos processos de pensamento da pessoa e em como eles podem ser influenciados por eventos passados de tal forma que causam problemas no presente.
Em outras palavras, a psicoterapia aborda a causa raiz e as questões centrais dos problemas atuais, de forma que mudanças duradouras e crescimento pessoal possam ocorrer.
Existem vários tipos diferentes de terapia que se enquadram no título geral de psicoterapia, incluindo abordagens como terapia cognitivo-comportamental, terapia comportamental dialética, psicoterapia psicanalítica e muito mais.
Semelhanças
Existem muitas semelhanças entre o aconselhamento e a psicoterapia e, mesmo com a distinção, o aconselhamento muitas vezes inclui alguma psicoterapia e a psicoterapia muitas vezes inclui algum aconselhamento. As semelhanças incluem:
- Desenvolvimento de uma relação de cura, segura e terapêutica entre um terapeuta e um indivíduo
- Eficácia para uma ampla gama de pessoas, adultos e crianças
- Compreender os sentimentos e comportamentos de uma pessoa e abordar questões com o objetivo de melhorar a vida de uma pessoa
Diferenças
Embora os profissionais de saúde mental com graus mais avançados (por exemplo, psicologia, PhD ou PsyD) sejam mais propensos a fornecer psicoterapia, o mesmo provedor pode fazer os dois tipos de terapia. No entanto, existem algumas diferenças importantes entre os fornecedores.
Aconselhamento-
Concentre-se nos problemas e situações atuais
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Situações ou comportamentos específicos
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Terapia de curto prazo (por um período de semanas e até 6 meses)
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Foco na ação e no comportamento
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Terapia da conversa
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Orientação, apoio e educação para ajudar as pessoas a identificar e encontrar suas próprias soluções para os problemas atuais
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Processo secundário
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Concentre-se em problemas crônicos ou recorrentes
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Padrões gerais, orientados para o quadro geral
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Terapia de longo prazo, contínua ou intermitente ao longo de muitos anos
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Foco no sentimento e na experiência
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Pode incluir testes (como personalidade, inteligência), psicoterapia, outras terapias, como terapia cognitivo-comportamental
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Foco profundo em pensamentos / sentimentos internos (questões centrais) que levam ao crescimento pessoal
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Processo primário
Como escolher entre um conselheiro e psicoterapeuta
Ao escolher um terapeuta, é útil aprender sobre as diferenças observadas acima, bem como o histórico de provedores específicos e as abordagens que eles usam. Às vezes, a escolha recai sobre preferências pessoais, acesso ou cobertura de seguro.
O passo mais importante, entretanto, é encontrar um terapeuta em quem você possa confiar. Na verdade, o nível de confiança que uma pessoa tem em seu profissional de saúde mental desempenha o maior papel no sucesso ou não da terapia.
Na verdade, você pode precisar falar com um provedor ou fazer algumas consultas antes de saber qual tipo de terapia é melhor para você. Por exemplo, em algumas situações pode ser difícil saber se é um curto prazo, um problema limitado que você está enfrentando (e, portanto, pode cair em condições mais bem tratadas com aconselhamento), ou se, em vez disso, existem eventos ou situações no seu passado que estão levando ao problema atual.
Quando você deseja ver um conselheiro
O aconselhamento pode ser uma opção melhor do que a psicoterapia se:
- Você tem questões específicas ou problemas de curto prazo que deseja resolver
- Você deseja aprender habilidades de enfrentamento para ajudar a gerenciar melhor o estresse e melhorar os relacionamentos
- Você está lidando com as transições e ajustes da vida, como divórcio ou luto
- Você está lidando com problemas de vício
- Você está procurando alguém que seja essencialmente um "treinador" que possa orientá-lo e apoiá-lo enquanto você aprende a reconhecer problemas e formular soluções saudáveis por si mesmo
Quando você deseja consultar um psicoterapeuta
Um psicoterapeuta pode ser uma opção melhor se:
- Você tem problemas que estão afetando significativamente sua vida e seus relacionamentos
- Você está lidando com um trauma do passado, ou se acredita que situações no passado podem estar desempenhando um papel em seus problemas atuais
- Seus problemas atuais são preocupações crônicas ou recorrentes
- Você tem uma condição médica crônica (como doença autoimune, câncer, etc.) que está afetando seu bem-estar emocional
- Você tem uma condição de saúde mental diagnosticada, como transtorno bipolar ou um grande transtorno de ansiedade
- Você viu um conselheiro e seus problemas não estão melhorando, embora você esteja trabalhando ativamente em soluções
Aconselhamento vs. psicoterapia para depressão
Tanto o aconselhamento quanto a psicoterapia são usados no tratamento da depressão, e a escolha pode depender da gravidade da depressão, se é um problema novo para você ou melhor, um problema contínuo ou recorrente e muito mais.
No que diz respeito à eficácia das duas abordagens, um estudo de 2016 descobriu que o aconselhamento foi tão eficaz para o tratamento de anteriormente não tratado depressão leve a moderada diagnosticada na atenção primária.
Outro estudo de 2016, no entanto, descobriu que a psicoterapia interpessoal foi um pouco mais benéfica do que o aconselhamento em adolescentes com depressão, no que diz respeito a ambos os sintomas e funcionamento geral durante o curto prazo. Dito isso, um estudo de 2018 analisando o mesmo grupo descobriu que longo prazo, os efeitos do aconselhamento foram mais benéficos.
Pessoas com depressão crônica e severa podem se beneficiar mais com a psicoterapia, enquanto pessoas com depressão leve a moderada podem se beneficiar mais desenvolvendo um bom relacionamento com um terapeuta baseado na confiança mútua e conversando com eles sobre qual abordagem seria mais útil.
Preparação para uma visita com um conselheiro ou psicoterapeuta
Quer você opte por ver um conselheiro ou psicoterapeuta, sua consulta inicial provavelmente será mais recompensadora se você fizer um pouco de dever de casa com antecedência. Isso não apenas ajudará você a esclarecer por que está procurando ajuda profissional, mas também ajudará o profissional de saúde a saber se ele acredita que poderá ajudá-lo ou não.
Antes da sua consulta, faça uma lista de:
- Quaisquer problemas, preocupações ou sintomas com os quais você esteja lidando, mesmo que pareçam não estar relacionados ou não sejam a razão pela qual você está procurando terapia
- Informações pessoais importantes, incluindo qualquer grande estresse ou mudanças recentes na vida
- Todos os medicamentos, vitaminas ou outros suplementos que você está tomando, incluindo doses
- Perguntas para fazer ao seu provedor de saúde
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Uma palavra de Verywell
Existem alguns motivos pelos quais você pode querer escolher um conselheiro em vez de um psicoterapeuta, ou vice-versa, mas o passo mais importante é começar. Pode levar algum tempo para encontrar um terapeuta em quem você confie totalmente, e pode ser necessário visitar alguns provedores antes de encontrar o ajuste certo. Tenha em mente que vocês são o consumidor e não há problema em fazer compras. As personalidades são diferentes, e o melhor terapeuta para outra pessoa pode não ser o terapeuta certo para você.