As reações psicológicas a uma crise ou eventos traumáticos variam consideravelmente de pessoa para pessoa e os sintomas e seus cronogramas são tipicamente diferentes para cada indivíduo.
Respostas a eventos traumáticos
Como as respostas psicológicas variam para cada pessoa, é importante que aqueles que tratam ou convivem com indivíduos em crise aprendam a reconhecer as reações comuns a um evento traumático. As reações podem incluir mudanças no comportamento, bem-estar físico, saúde psicológica, padrões de pensamento, crenças espirituais e interações sociais. Esses sinais, sintomas e reações são respostas psicológicas comuns a uma crise ou evento traumático. Alguns deles incluem:
- Raiva, mau humor e irritabilidade
- Tornando-se obsessivo
- Choro
- Negação
- Descrença
- Desinteresse em atividades anteriores
- Entorpecimento emocional
- Esquecimento
- Pesar
- Culpa
- Aumento do uso de álcool e drogas
- Isolamento ou afastamento de outros
- Pesadelos e outros distúrbios do sono
- Pânico
- Questionando fé ou religião
- Dormindo muito
- Retraimento social
Respostas a uma crise atual
Albert R. Roberts descreve as características de indivíduos que atualmente estão passando por uma crise ou evento traumático. Eles incluem:
- Começando a reconhecer que há uma ameaça
- Descobrir que o estresse e o trauma do evento não podem ser tratados usando as habilidades de enfrentamento existentes
- Experimentando medo, confusão e estresse
- Exibindo sintomas de angústia e desconforto
- Entrando em um estado de desequilíbrio onde a situação de crise parece intransponível
Como você pode ajudar alguém durante um trauma ou crise
Se alguém que você conhece passou ou está passando por um evento traumático ou crise, existem maneiras de ajudar, incluindo:
- Estar disponível para ouvir
- Garantindo a ela que ela está segura
- Ajudando-o nas tarefas domésticas, como fazer compras, limpar, cozinhar ou cuidar de crianças
- Passando um tempo com ela
- Não levando a sério as emoções negativas ou explosão
- Encorajando-o a descansar bastante e a comer bem
- Certificando-se de que ela tem tempo para si mesma
- Reconhecendo seu sofrimento e encorajando e apoiando sua capacidade de lidar com
- Certificando-se de que ela tem outras pessoas e / ou redes de apoio em sua vida
- Ajudando-o a reconhecer quando é hora de buscar ajuda externa
Pode ser necessário tratamento
O aconselhamento de crise pode ser muito benéfico para ajudar as pessoas a lidar com os efeitos negativos de uma situação de crise. Embora a maioria dos eventos de crise seja limitada no tempo, a exposição de longo prazo a estressores e traumas pode levar ao transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) e outros transtornos de ansiedade.
Indivíduos que sofrem de PTSD experimentam flashbacks, pesadelos, distúrbios do sono e outros sintomas, que muitas vezes se tornam tão graves que interferem na vida diária.
Embora o PTSD seja um transtorno grave, a psicoterapia e a medicação costumam ser tratamentos eficazes.
Infelizmente, muitas pessoas que passaram por um desastre ou evento traumático não acham que precisam de ajuda, embora reconheçam sofrimento psicológico. Como o risco de PTSD e outros problemas de saúde mental aumenta, é importante encorajar as pessoas que passaram por um desastre, crise ou trauma a procurar ajuda.