A depressão é uma condição comum de saúde mental, que causa alterações de humor, sentimentos persistentes de tristeza, falta de interesse ou prazer e pode afetar a maneira de pensar e agir. A Organização Mundial da Saúde estima que 264 milhões de pessoas de todas as idades vivam com depressão em todo o mundo. A depressão pode interferir no seu dia a dia e afetar negativamente a sua saúde física, o relacionamento com outras pessoas e o seu trabalho.
Mais mulheres são afetadas pela depressão do que homens; entretanto, a depressão masculina não deve ser esquecida. É uma doença grave que afeta 9% dos homens nos Estados Unidos hoje. A depressão também pode parecer um pouco diferente nos homens e nas mulheres. O que pode dificultar o diagnóstico de depressão nos homens. Aqui estão alguns sintomas que você deve observar e dicas sobre como lidar com a doença.
Sintomas
Os sintomas de depressão nos homens costumam ser um pouco diferentes dos das mulheres. O que torna mais difícil o diagnóstico, especialmente durante os estágios iniciais da doença. Isso ocorre porque os homens são menos propensos a reconhecer ou compartilhar sentimentos de tristeza ou desesperança que são comumente associados à depressão. Os sinais emocionais usuais de depressão em mulheres e homens incluem:
- Sentimentos de tristeza
- Irritabilidade
- Raiva
- Agressão
- Sentimentos de inutilidade
- Sentimentos de desespero
- Perda de foco nas atividades diárias
- Pensamentos suicidas
Os homens também têm maior probabilidade de apresentar sintomas comportamentais de depressão. Os sinais disso incluem:
- Consumir álcool em excesso
- Tentativas de suicídio
- Trabalhando excessivamente
- Comportando-se de forma imprudente
- Explosões de temperamento frequentes
A depressão também pode se manifestar em sintomas físicos. Alguns deles incluem:
- Dores de cabeça
- Dor física em outras partes do corpo
- Perda de peso
- Insônia
- Dormindo excessivamente
- Perda de apetite
- Libido diminuída
Os sintomas de depressão variam de pessoa para pessoa e afetarão não apenas sua saúde mental, mas também sua saúde física. Enquanto uma pessoa pode ter apenas sentimentos de tristeza e desesperança, outra pessoa também pode sentir perda de peso, insônia ou fadiga. Se a condição progredir sem tratamento adequado, esses sintomas também podem se intensificar. Os sintomas de depressão podem durar semanas, meses ou anos sem tratamento adequado.
Diagnóstico
A depressão em homens é subdiagnosticada e freqüentemente mal diagnosticada. Em primeiro lugar, porque se acredita que a depressão é uma condição mais prevalente em mulheres. Isso faz com que a depressão nos homens muitas vezes passe despercebida. Os homens também têm mais dificuldade em aceitar a realidade de estar deprimido ou em reconhecer os sintomas da depressão. Quando um homem está deprimido, ele pode mascarar suas emoções, permitindo que sua depressão se manifeste em raiva e irritabilidade.
Um estudo de 2013 sobre as diferenças entre como homens e mulheres experimentam depressão, descobriu que os homens têm mais probabilidade de sentir raiva e agressão do que as mulheres. Eles também são mais propensos a recorrer ao abuso de álcool e outras substâncias para escapar de pensamentos depressivos.
As pressões sociais e culturais para que os homens ajam de determinada maneira desempenham um grande fator para explicar por que os homens são menos propensos a relatar sintomas de depressão e por que eles podem ser mal diagnosticados.
Os homens muitas vezes relutam em admitir que têm depressão porque acreditam que amigos, familiares e colegas podem considerá-los não sendo suficientemente masculinos.
O diagnóstico tardio de depressão em homens pode ter resultados fatais. Um dos sintomas mais graves de depressão são os pensamentos suicidas. As evidências sugerem que, embora as mulheres tenham maior probabilidade de serem diagnosticadas com depressão e tentativas de suicídio, os homens têm maior probabilidade de cometer suicídio do que as mulheres.
Causas
Não existe uma causa única para a depressão e, em certos casos, nenhuma causa óbvia pode ser encontrada. No entanto, a pesquisa mostra que existem vários fatores de risco e gatilhos que podem ser responsáveis por uma pessoa desenvolver a doença. Eles incluem:
- Estressores ambientais: Certas experiências de vida podem desencadear depressão nos homens. Por exemplo, perder um emprego ou um ente querido pode desencadear sentimentos de tristeza e desânimo que podem dar lugar à depressão.
- Genética: Homens que já têm histórico familiar de depressão são mais propensos a desenvolver a doença do que homens que não têm.
- Outras condições médicas: Problemas graves de saúde com que muitas vezes são difíceis de conviver ou de tratar como câncer podem causar depressão nos homens. Ter um histórico de outras condições de saúde mental também pode aumentar sua probabilidade de desenvolver a doença.
- Medicamento: O efeito colateral de certos medicamentos como corticosteroides, anticolinérgicos e benzodiazepínicos também pode contribuir para o desencadeamento da depressão.
Tipos
Além do fato de que homens e mulheres experimentam depressão de maneira diferente, também existem diferentes formas de depressão. Alguns tipos comuns incluem:
- Transtorno afetivo sazonal: Formalmente conhecido como transtorno depressivo maior com padrão sazonal, essa depressão depende da estação do ano. Pessoas com esse tipo de depressão geralmente apresentam sintomas depressivos durante os meses mais frios do ano, quando há menos luz solar. Os sintomas tendem a se dissipar conforme o clima fica mais quente e os dias mais longos.
- Transtorno depressivo persistente: Isso também é chamado de distimia. Uma pessoa com esse tipo de depressão apresenta sintomas por dois anos ou mais. No entanto, a gravidade dos sintomas pode ser mais branda do que outras formas.
- Depressão psicótica: A depressão maior com características psicóticas é uma forma grave de depressão, frequentemente caracterizada por delírios e alucinações.
Depressão em homens e outras condições
A depressão nos homens pode levar a outras condições médicas, incluindo disfunção sexual. Não apenas os homens deprimidos apresentam redução da libido, mas muitos também relatam dificuldades eréteis e orgásticas. Isso pode ser devido a vários motivos. Uma delas é que os medicamentos usados para tratar a depressão, como os antidepressivos, mostraram ter um impacto no funcionamento sexual.
A depressão também provou ser um fator de risco para doenças cardíacas e derrames em homens. Os homens deprimidos têm maior probabilidade de desenvolver um problema cardíaco com maior frequência e idade mais precoce do que as mulheres deprimidas.
A depressão tem sido associada à doença chamada fibromialgia, caracterizada por dor crônica e sensibilidade em vários pontos do corpo. A fibromialgia às vezes é vista como a forma do corpo de expressar sofrimento psicológico.
Tratamento
Existem diferentes tipos de tratamentos disponíveis para ajudar no combate à depressão. No entanto, o primeiro passo para melhorar é frequentemente estar disposto a procurar ajuda. Consultar um especialista em saúde mental geralmente resultará na recomendação de um medicamento, psicoterapia ou uma combinação de ambos como um plano de tratamento para sua depressão.
Outros exames médicos também podem ser realizados para garantir que os sintomas que você está experimentando não sejam resultado de alguma outra condição. Pessoas com sintomas depressivos leves geralmente começam apenas com psicoterapia como plano de tratamento. Para casos graves, tanto a medicação quanto a terapia são geralmente recomendadas por especialistas médicos.
Medicamento
Os antidepressivos são uma classe de medicamentos usados para tratar a depressão. Eles vêm em diferentes formas e potências, mas todos têm o mesmo propósito. Seu médico pode prescrever diferentes tipos de antidepressivos até que você encontre um que funcione para você.
Acredita-se que os antidepressivos ajudem a melhorar os sintomas da depressão, aumentando os níveis de serotonina e noradrenalina no cérebro. Esses mensageiros químicos têm sido associados à regulação do humor e da emoção. Existem diferentes tipos de antidepressivos usados para tratar a depressão. Os mais comuns incluem:
- Inibidor seletivo de recaptação de serotonina (SSRI): Os exemplos incluem Prozac (fluoxetina) e Celexa (citalopram)
- Inibidor de recaptação de serotonina-norepinefrina (SNRI): Os exemplos incluem Effexor (venlafaxina) e Cymbalta (duloxetina).
- Antidepressivos tricíclicos (TCAs): Os exemplos incluem Pamelor (nortriptilina), Tofranil (imipramina) e Elavil (amitriptilina)
- Noradrenalina e antidepressivos serotonérgicos específicos (NASSAs): Exemplos incluem Remeron (mirtazapina)
- Inibidores da monoamina oxidase (IMAO): Exemplos incluem Marplan (isocarboxazida) e Nardil (fenelzina).
Pode levar algum tempo para você se sentir melhor durante a medicação. Embora algumas pessoas possam notar melhorias na primeira ou segunda semana, pode levar de quatro a oito semanas para testemunhar uma melhora significativa em seus sintomas. Se você estiver se sentindo melhor e achar que não precisa mais da medicação, converse com seu médico antes de parar. Parar a medicação muito cedo pode causar sintomas de abstinência ou uma recaída.
Psicoterapia
Isso também é conhecido como "terapia da conversa". A psicoterapia tem como objetivo ajudá-lo a falar sobre os sintomas emocionais que você está experimentando como resultado da depressão. Diferentes tipos de psicoterapia têm se mostrado eficazes no tratamento da depressão em homens. Eles incluem:
- Terapia cognitivo-comportamental (TCC): Com a TCC, uma pessoa com depressão aprende maneiras de compreender e desafiar padrões de pensamento, crenças e comportamentos inúteis e destrutivos.
- Terapia de resolução de problemas: O foco desta forma de psicoterapia é aprender como gerenciar com eficácia os efeitos negativos de eventos estressantes e negativos.
- Terapia interpessoal: Esta forma de terapia tem como foco o alívio dos sintomas depressivos, melhorando suas relações interpessoais.
Lidar
Aceitar o fato de que você tem depressão pode ser difícil, mas a boa notícia é que ela é tratável. Além de usar medicamentos, terapia ou uma combinação de ambos para aliviar os sintomas depressivos, existem alguns mecanismos de enfrentamento que também podem ajudar.
- Manter uma rotina diária regular. Ir para a cama na mesma hora todos os dias, por exemplo, pode ajudar com a depressão, fornecendo alguma estrutura à sua vida
- Comer uma dieta balanceada e praticar exercícios regularmente não só é ótimo para a sua saúde física, mas também ajuda muito na sua saúde mental.
- Cerque-se de seus entes queridos e passe mais tempo com eles. A depressão pode ser uma condição muito isoladora, especialmente quando você sente que está passando por ela sozinho. Estar com entes queridos lembra que você não está sozinho.
- É difícil fazer o trabalho quando você está deprimido. Se você está se sentindo sobrecarregado por uma tarefa, não há problema em fazer uma pausa. Quando você voltar a ele, divida a tarefa em tarefas menores e execute-as uma de cada vez.
- Siga religiosamente o plano de tratamento recomendado pelo seu médico. Quer se trate de medicação, terapia ou uma combinação de ambos, é importante seguir seu plano de tratamento.
- Durma o suficiente, às vezes a depressão pode afetar seu sono, mantendo-o acordado por horas a fio. Force seu corpo a desligar à noite por um mínimo de oito horas. Por outro lado, algumas pessoas podem dormir excessivamente como forma de escapar dos sintomas. Isso só pode piorar seus sintomas depressivos. Crie um esquema de sono de não mais do que 8 a 9 horas por dia e cumpra-o para evitar isso.
Ajudando um ente querido com depressão
A depressão não é apenas dura para as pessoas que vivem com a doença, mas também afeta as pessoas mais próximas a elas. Se uma pessoa que você ama está lutando contra a depressão, aqui estão algumas maneiras de ajudar:
- Comece apenas falando com eles. Certifique-se de ouvir mais do que falar. Ouça-os falar sobre como se sentem e como estão antes de você dar qualquer outro passo.
- Seja paciente com eles. Eles podem atacar você como uma expressão de sua depressão. Tente lembrar que a condição é responsável por esses comportamentos.
- Ajude-os a buscar ajuda. Se eles não estiverem dispostos ou relutantes em procurar ajuda profissional, ajude-os a compreender que iniciar o tratamento é a única maneira de melhorar. No entanto, não seja forçado, deixe que eles tomem uma decisão em seu próprio ritmo.
- Incentive-os a participar de um grupo de apoio. Ao falar com você os ajudará a se sentirem melhor, você pode não ser capaz de compreender alguns dos sentimentos que eles estão experimentando. Incentive-os a falar com outras pessoas que lidam com a doença, que podem se relacionar com os sentimentos que estão vivenciando.
Uma palavra de Verywell
A depressão pode ser uma condição que altera a vida, mas é tratável. Reconhecer os sintomas da depressão e buscar ajuda é o primeiro passo para evitar que a doença assuma o controle de sua vida. É importante saber que a depressão nunca é um sinal de fraqueza. Também não é uma condição que você pode superar com a pura força de vontade. É uma condição mental muito real que precisa ser tratada adequadamente para que você se sinta melhor.