Muitas pessoas não tiram férias com frequência suficiente. Um estudo conduzido pela U.S. Travel Association descobriu que os trabalhadores americanos tiveram 768 milhões de dias de férias não utilizados em 2017.
Agora, com frequência cada vez maior, quando as pessoas tiram férias, muitas vezes trazem trabalho consigo. Isso mantém as pessoas essencialmente imóveis com a mentalidade de trabalho da qual estão tentando escapar. Isso é lamentável por vários motivos.
Promova a criatividade
Umas boas férias podem nos ajudar a nos reconectarmos com nós mesmos, funcionando como um veículo de autodescoberta e ajudando-nos a voltar a nos sentir melhor.
Protelar Burnout
Os trabalhadores que reservam um tempo regular para relaxar têm menos probabilidade de sofrer esgotamento, o que os torna mais criativos e produtivos do que seus colegas sobrecarregados e pouco descansados.
Pode mantê-lo saudável
Tirar um tempo regular para "recarregar as baterias", mantendo assim os níveis de estresse mais baixos, pode mantê-lo mais saudável.
Promova o bem-estar geral
Um estudo descobriu que três dias após as férias, as queixas físicas dos participantes, sua qualidade de sono e humor melhoraram em comparação com antes das férias. Esses ganhos ainda estavam presentes cinco semanas depois, especialmente para aqueles que tiveram mais tempo pessoal e satisfação geral durante as férias.
Pode fortalecer laços
Passar um tempo curtindo a vida com os entes queridos pode manter os relacionamentos fortes, ajudando-o a aproveitar mais os bons momentos e ajudando-o a superar o estresse dos momentos difíceis. Na verdade, um estudo do Departamento de Saúde e Serviços Humanos do Arizona descobriu que as mulheres que tiravam férias ficavam mais satisfeitas com seu casamento.
Pode ajudar no desempenho do seu trabalho
Como os autores do estudo acima sugerem, os benefícios psicológicos que vêm com férias mais frequentes levam ao aumento da qualidade de vida, e isso pode levar ao aumento da qualidade do trabalho no trabalho.
Férias aliviam o estresse de maneira duradoura
Não deve ser surpresa que as férias que incluem bastante tempo livre tragam alívio do estresse, mas pesquisas mostram que umas boas férias podem levar à experiência de menos dias estressantes, pelo menos, cinco semanas depois. Isso significa que as férias são um presente para você mesmo que continua dando.
O ponto principal é que passar um bom tempo longe das tensões da vida diária pode nos dar o descanso de que precisamos para que possamos voltar às nossas vidas revigorados e melhor equipados para lidar com o que vier.
Embora nem todos possam tirar férias, para aqueles que podem tirar vários dias ou semanas de folga para uma viagem, mesmo uma breve pausa pode ser restauradora.
Um estudo mostrou que férias de "fim de semana prolongado" de quatro dias tiveram efeitos positivos no bem-estar, recuperação, tensão e estresse percebido por até 45 dias. Enquanto a redução da tensão foi maior para aqueles que passaram as férias fora de casa, os outros efeitos foram semelhantes para aqueles que ficaram em casa.
Para aqueles que não têm tempo ou dinheiro para tirar férias "formais", você pode procurar férias baratas e ideias criativas sobre como conseguir uma boa pausa por menos. E não se esqueça da opção de tomar um stay-cation ou play-cation também.
