O que é Solastalgia?
Solastalgia
Solastalgia é uma forma emergente de depressão ou angústia causada por mudanças ambientais, como mudanças climáticas, desastres naturais, condições climáticas extremas e / ou outras alterações negativas ou perturbadoras no ambiente ou em casa. Essa condição traz consigo uma ruptura profunda, muitas vezes duradoura, no senso de identidade, pertença e segurança de uma pessoa em relação ao local onde vive.
O conceito desta condição relativamente nova foi desenvolvido para explicar melhor a ansiedade, desespero e / ou trauma específico que pode ser experimentado por aqueles cujas casas, terras e / ou comunidades estão sujeitas a mudanças ambientais indesejadas, adversas ou imprevistas.
Essencialmente, um ecossistema em perigo pode, por sua vez, criar sofrimento significativo e crônico nas pessoas que chamam esses lugares de lar.
Exemplos dos tipos de situações que podem induzir a condição de solastalgia incluem:
- Seca
- queimada
- Inundação
- Seca
- Corte desobstruído
- Mineração
- Smog
- Clima extremo
- Outras causas de destruição ou mudança de propriedade
Visão geral
Quando alguém experimenta a solastalgia, seu senso de lugar, lar, segurança, valor e self são minados.
Geralmente, esta condição de saúde mental, que às vezes também é referida de forma mais ampla como ansiedade climática, interfere na interação normal entre o bem-estar de nossos ambientes físicos com o de nossa saúde mental - e como pesquisadores, terapeutas e médicos estão cada vez mais tornando-se consciente, o dano a um tende a impactar negativamente o outro.
Quando os lugares que mais importam para nós - nossas casas, nossas terras e nossas comunidades - são perturbados, alterados ou ameaçados, podemos também sofrer impactos menos visíveis, mas não menos prejudiciais, que carregamos emocionalmente.
Origens
O termo para essa condição, solastalgia, foi criado pelo filósofo ambientalista australiano Glenn Albrecht no início dos anos 2000 para descrever a angústia mental única causada por viver com a experiência de mudanças ambientais negativas.
A palavra em si é uma combinação da palavra latina Solacium que significa conforto (ou consolo derivado da língua inglesa) e a palavra raiz -algia da palavra grega Algos (que significa dor), como na neuralgia (dor nos nervos) e nostalgia.
Na verdade, o nome dessa condição foi inspirado no conceito de nostalgia. No entanto, existem diferenças importantes nesses estados emocionais.
Solastalgia vs. Nostalgia
A nostalgia descreve a saudade de casa ou um estado de tristeza ou saudade causado por estar longe de casa que pode ser corrigido voltando para lá.
Isso é exatamente o oposto de solastalgia, que descreve a experiência de trauma crônico, anseio ou desesperança devido a mudanças negativas ou angustiantes na casa ou ecossistema em que você ainda está devido aos impactos das mudanças climáticas, eventos climáticos, incêndios ou outros Fatores Ambientais.
Com a solastalgia, a casa pela qual você anseia não pode ser devolvida - ela está lá, mas não é a mesma.
Emoções da Terra
Albrecht, um associado honorário da Escola de Geociências da Universidade de Sydney, escreveu recentemente um livro sobre o assunto, Emoções da Terra: novas palavras para um novo mundo, que investiga a relação entre a terra de uma pessoa e sua saúde mental e bem-estar geral.
Em outras palavras, a solastalgia é uma forma única de sofrimento que resulta especificamente de mudanças perturbadoras, incontroláveis e muitas vezes abruptas na casa de uma pessoa e / ou ambiente maior, o que está se tornando ainda mais comum à medida que a mudança climática aumenta.
Embora essa condição possa ser um pouco difícil de definir, a solastalgia pode ser considerada uma forma profunda de saudade da casa ou da terra de seu passado recente, experimentada enquanto ainda morava naquela casa ou lugar. Pessoas com essa condição podem sentir que seu senso de lugar, pertencimento e conforto foi corroído ou está sob ataque, causando sintomas crônicos de ansiedade, depressão, perda, angústia e impotência de leves a graves.
Sinais e sintomas
A solastalgia engloba uma ampla variedade de sinais e sintomas sobrepostos que frequentemente acompanham outras condições de saúde mental. Além disso, essa condição costuma se apresentar de maneira diferente em pessoas diferentes e pode ocorrer em resposta a uma ampla variedade de circunstâncias.
A gravidade dos sintomas de solastalgia experimentados também pode variar muito, com algumas pessoas apresentando sintomas debilitantes, persistentes e de longa duração, enquanto outras podem ter sintomas leves a moderados que aparecem e desaparecem com o tempo.
Normalmente, no entanto, essa condição é crônica em vez de aguda, o que significa que pode durar muitos meses ou anos após o evento ou eventos ambientais precipitantes começarem ou ocorrerem e geralmente não desaparece simplesmente quando uma pessoa se ajusta às realidades de suas novas circunstâncias .
Em vez disso, esta é uma condição de saúde mental com a qual uma pessoa pode viver por um longo tempo, especialmente se não for diagnosticada ou tratada.
Além disso, embora muitas pessoas com essa condição sejam diretamente afetadas por perturbações ambientais extremas, há outras que experimentam mudanças mais indiretas, menos drásticas ou mais sutis (mas ainda assim angustiantes).
Além disso, é importante observar que entre as pessoas que vivenciam o mesmo trauma ambiental, como uma enchente ou incêndio, suas respostas e o impacto em sua saúde mental serão exclusivos de cada pessoa.
No entanto, existem muitos pontos em comum que as pessoas com solastalgia costumam compartilhar. Os sinais e sintomas típicos desta condição incluem o seguinte:
- Raiva
- Ansiedade
- Depressão
- Desespero
- Sofrimento
- Fadiga e dificuldade para dormir
- Sentindo-se inseguro ou inseguro
- Sentindo-se inseguro
- Pesar
- Culpa
- Desamparo
- Desesperança
- Perda de apetite ou comer demais
- Perda de identidade
- Fadiga de recuperação
- Inquietação
- Ideação suicida
Se você ou um ente querido está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para obter apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estão em perigo imediato, ligue para o 911.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Duração típica
Outro componente importante da solastalgia é que os sintomas dessa condição tendem a ser experimentados cronicamente. Como observado acima, os sentimentos de angústia podem diminuir e diminuir, mas não tendem a ser aliviados com rapidez ou facilidade e não são transitórios como a nostalgia costuma ser. Quando uma pessoa com saudades de casa vai para casa, sua nostalgia desaparece.
O paradoxo da solastalgia
Para uma pessoa com solastalgia, eles já estão em casa, então a solução rápida de voltar para casa não é possível. Pode parecer que não há para onde ir para escapar da devastação que acompanha a destruição ou outra mudança permanente em seu ambiente.
Além disso, muitas vezes há uma profunda sensação de desamparo que acompanha essa condição, pois essas mudanças geralmente estão fora do controle da pessoa.
Diagnóstico
Médicos, terapeutas e outros profissionais de saúde mental podem diagnosticar solastalgia. Seu provedor de saúde mental avaliará seus sintomas, histórico médico e as circunstâncias de sua vida - em geral, bem como as situações ambientais específicas que podem ter precipitado sua condição.
O trauma ambiental que você tem ou está vivenciando varia de acordo com o que ocorreu ou está acontecendo no lugar onde você mora - os detalhes desses eventos são um fator chave para o seu diagnóstico.
Para avaliar melhor sua condição, é importante que o profissional de saúde mental que você consulta compreenda as circunstâncias ambientais que você está enfrentando, bem como seus sintomas e histórico médico.
O ideal é que seu médico ou conselheiro esteja familiarizado com a solastalgia e tenha experiência no tratamento de pacientes com essa condição, de modo que eles estejam bem familiarizados com essa condição recém-definida, subdiagnosticada e cada vez mais comum.
Condições de saúde mental relacionadas
Condições pré-existentes e comórbidas, como transtornos de ansiedade, depressão e outros transtornos do humor, e quaisquer outras condições médicas pertinentes também serão revisadas pelo seu médico.
Por exemplo, uma pessoa com asma pode apresentar sintomas intensificados de solastalgia relacionados a eventos que envolvem incêndio ou poluição. Os sintomas físicos de dificuldade para respirar podem intensificar sua resposta emocional e vice-versa.
Solastalgia vs. PTSD
Além disso, o transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) é uma condição distinta, mas relacionada, causada por experimentar ou testemunhar eventos traumáticos de todos os tipos, como violência sexual, guerra, atos de terrorismo ou desastres naturais.
Um profissional de saúde mental experiente pode determinar se uma pessoa sofre de PTSD além de solastalgia ou se apenas uma das duas condições está presente. O mesmo se aplica à depressão, ansiedade e outras condições de saúde mental.
Causas
Vivemos em um mundo de ambientes que mudam rapidamente, com os efeitos do aquecimento global e da invasão humana na natureza cada vez mais evidentes ao nosso redor. Temporadas implacáveis de furacões, incêndios florestais devastadores, ar cheio de fumaça e poluição atmosférica, seca prolongada, calor extremo, corte raso e desenvolvimento urbano são algumas das maneiras pelas quais nossas vidas podem ser afetadas.
O estresse e o desespero de experimentar uma perturbação ambiental adversa causa o trauma emocional caracterizado pela solastalgia, que pode ser especialmente assustador, implacável ou desesperador para algumas pessoas.
Pesquisa
Solastalgia é um conceito relativamente novo que busca abordar nossa compreensão dos vínculos profundos e da interação entre a saúde humana e do ecossistema, particularmente em face das crescentes ameaças das mudanças climáticas, que estão causando destruição ambiental significativa em todo o mundo, particularmente em comunidades marginalizadas.
Especificamente, observam os pesquisadores em um estudo de revisão de 2019, essa condição nomeia os impactos cumulativos das mudanças climáticas e ambientais na saúde mental, emocional e espiritual.
Embora os estudos científicos especificamente sobre solastalgia sejam escassos (mas o campo está crescendo), há um sólido corpo de pesquisas apontando para o impacto significativo na saúde mental que os eventos de mudança climática podem ter na saúde mental das pessoas em geral.
Na verdade, uma revisão descritiva de 2020 encontra ligações claras entre a ocorrência de perturbações ambientais e eventos extremos ou prolongados relacionados ao clima, incluindo desastres naturais, altas temperaturas e secas com picos na frequência de transtornos mentais.
É importante observar que nem todas as pessoas que passam por um desastre natural ou mudança ambiental desenvolverão solastalgia. Por outro lado, apenas a experiência de conviver com as mudanças climáticas pode ser suficiente para desencadear essa condição em algumas pessoas.
Exemplos de eventos precipitantes
Você pode ter perdido sua casa ou talvez seu terreno ou casa esteja sofrendo danos atuais. Talvez o ambiente de sua casa esteja sob a ameaça de um desastre futuro ou outra mudança radical.
Sua casa pode ainda estar de pé, mas as casas de seus vizinhos foram varridas por deslizamentos de terra, inundações ou incêndios. Onde antes havia uma floresta atrás de sua casa, agora pode ser um estacionamento, um shopping center ou uma mina de carvão.
A temporada anual de incêndios agora pode significar várias semanas presos dentro de casa devido ao ar tóxico e fumegante. Você pode ser capaz de sentir o cheiro do ar de cinza vazando de fora, transformando sua casa de um oásis seguro e confortável em um espaço ameaçado.
Da mesma forma, a experiência de viver em quarentena - e sentir-se "preso" em casa - devido à pandemia de coronavírus em curso pode induzir essa condição em algumas pessoas.
Vivendo em uma Pandemia
Embora estar fechado ou geralmente preso em casa devido à pandemia (junto com os requisitos de distanciamento social e uso de máscaras) possa não impactar indiretamente a casa, isso muda o teor da casa de um local de refúgio para essencialmente o único lugar onde você pode estar.
Além disso, o mundo fora de casa parece (mas não parece) mudou drasticamente, quase da noite para o dia. Essa mudança pode causar uma grande brecha na maneira como muitas pessoas estão vivendo e pensando sobre suas vidas, exatamente o tipo de mudança que pode causar essa condição.
outras considerações
Os exemplos acima são apenas algumas das possíveis razões pelas quais uma pessoa pode desenvolver solastalgia. A saúde física e mental geral de uma pessoa antes do evento ambiental também pode influenciar se a pessoa tem solastalgia, bem como a gravidade da condição e quanto tempo dura após a precipitante mudança ambiental perturbadora.
Fatores de risco
Como todos vivemos em um planeta que está sofrendo os efeitos das mudanças climáticas, podemos ser todos suscetíveis a essa condição em vários graus. No entanto, as pessoas que vivem em áreas que são mais propensas a desastres ou danos ambientais ou que estão sob a ameaça de tais eventos estão sob risco adicional de sofrer de solastalgia.
Por exemplo, pessoas que vivem no noroeste do Pacífico foram informadas de que provavelmente haverá um terremoto catastrófico ou "grande" na região nos próximos 50 anos. A preocupação com a possibilidade desse desastre natural iminente pode precipitar a solastalgia em algumas pessoas. Assim como experimentar a devastação de um terremoto real também pode resultar em uma pessoa sofrendo dessa condição.
Alguns fatores que colocam as pessoas em risco elevado de solastalgia incluem o seguinte:
- Impacto direto de uma mudança ambiental angustiante
- Experiência indireta (mas emocionalmente significativa e angustiante) de mudança ambiental
- Viver em áreas com maior risco de desastres naturais, como zonas de inundação, falhas geológicas, baixo nível do mar e paisagens com risco de erosão e incêndios
- Vivendo na pobreza e / ou comunidades de grupos com sobreposição de cores que tendem a viver em áreas mais suscetíveis a sofrer maiores danos em desastres naturais e gentrificação ou serem expulsos pelo crescimento urbano. Esses grupos também tendem a ter menos recursos financeiros e / ou acesso a apoio político para reconstruir suas vidas
- Pessoas com outras condições de saúde mental, como ansiedade, depressão e transtorno de estresse pós-traumático
É importante destacar que a pesquisa deixa claro que as mudanças climáticas e seu impacto negativo na saúde mental tendem a afetar desproporcionalmente as pessoas em comunidades marginalizadas ou carentes. Por esse motivo, as pessoas que vivem nessas comunidades podem correr maior risco de desenvolver solastalgia - e de não ser devidamente diagnosticado ou tratado.
Tratamento
Embora muitas pessoas resistam a essa condição sem procurar ajuda, existem tratamentos eficazes. Os tratamentos padrão para esse transtorno incluem várias formas de psicoterapia com profissionais de saúde mental qualificados.
Conforme observado acima, é importante trabalhar com um profissional de saúde mental especializado no tratamento de pacientes com essa condição para que você obtenha o diagnóstico correto e o plano de tratamento mais eficaz, que pode incluir terapia cognitivo-comportamental (TCC), medicamentos e / ou estilo de vida ajustes entre outras opções.
Terapia cognitiva comportamental
A terapia cognitivo-comportamental é um tipo de psicoterapia baseada na ideia de que os pensamentos, emoções e comportamentos de uma pessoa estão todos interconectados. Essa abordagem de aconselhamento busca redirecionar e / ou alterar pensamentos negativos a fim de melhorar a saúde mental e a visão geral da vida de uma pessoa.
A TCC tem se mostrado eficaz no tratamento da ansiedade e da depressão e é o tratamento de primeira linha para a solastalgia.
Outras Abordagens
Outros tipos de terapia que podem ser bem-sucedidos incluem a terapia interpessoal e a terapia psicodinâmica. Além de abordar as ramificações emocionais de seu ambiente alterado ou mutável, as pessoas com solastalgia também podem se beneficiar com a descoberta de maneiras de reconstruir seu senso de lugar e lar - tanto existencial quanto praticamente. Freqüentemente, uma combinação de abordagens terapêuticas é usada.
Remédios
Além disso, antidepressivos, medicamentos ansiolíticos e / ou outros medicamentos podem ser prescritos para ajudar a aliviar os sintomas. Os medicamentos são normalmente usados em combinação com o trabalho com um profissional de saúde mental para aconselhamento.
Desafios
Uma das maiores dificuldades no tratamento da solastalgia é que muito do que é tão angustiante nessa condição está fora do controle da pessoa. As forças enormes e aparentemente imparáveis (como tornados ou tsunamis) muitas vezes responsáveis pelas mudanças ambientais que resultam nessa condição estão bem fora da influência do sofredor, criando sentimentos de desamparo, impotência e desespero.
No tratamento, as pessoas com solastalgia procuram maneiras de retomar seu senso de controle, esperança, propósito e planos para o futuro.
Além disso, muitos pesquisadores concluem que não apenas as ramificações da perturbação ambiental na ligação entre a saúde humana e do ecossistema podem ser duradouras, mas que essa angústia e desespero podem ser transmitidos para as gerações futuras, tornando a necessidade de abordar a solastalgia ainda mais pertinente.
Lidar
A solastalgia não tem solução fácil, especialmente porque suas causas estão ao seu redor, quando o que normalmente poderia servir como um refúgio - sua casa, terra e / ou comunidade - foi interrompido, danificado e / ou está sob ameaça.
No entanto, simplesmente dar um nome às suas lutas e compreender que está passando por um problema de saúde mental cada vez mais prevalente pode ser o início da cura.
Colocando a terapia na prática diária
A terapia para essa condição incluirá investigar o bem-estar emocional de uma pessoa, bem como encontrar maneiras concretas de lidar com o desligamento da pessoa de sua casa e os sentimentos de confusão e / ou falta de pertencimento.
As lições aprendidas na terapia precisarão ser colocadas em prática na vida da pessoa - é aqui que o enfrentamento e a cura ocorrerão diariamente.
É importante ressaltar que a recuperação dessa condição exigirá etapas psicológicas e práticas (como em mudanças tangíveis nas condições de vida e / ou estilo de vida).
A chave para as causas dessa condição são as maneiras pelas quais os reinos emocional e físico se interconectam em face das mudanças ambientais e o mesmo se aplica à descoberta de mecanismos eficazes de enfrentamento.
Assim como aprender novos mecanismos de enfrentamento é vital para resistir e se recuperar dessa condição, fazer mudanças concretas e práticas na vida também pode ser a chave para superá-la.
Cuide de sua saúde emocional e de sua casa
Existem muitas maneiras práticas e eficazes de processar os traumas emocionais associados à solastalgia. Essas etapas geralmente incluem tanto o processamento mental quanto os aspectos essenciais da reestruturação da vida.
O desenvolvimento de habilidades de resiliência, comunicação, desapego, autocuidado, paciência, controle da ansiedade, autogestão, planejamento e pensamento positivo são essenciais para o processo de cura.
Algumas outras maneiras positivas de lidar com a situação podem incluir falar sobre e honrar sua perda - e pedir ajuda quando necessário. Honrar e aceitar que as mudanças ambientais podem ter grandes consequências na psique e processar essas mudanças pode levar tempo, esforço, autocompaixão, apoio da comunidade e, muitas vezes, dinheiro.
Priorize o alívio do estresse e o autocuidado
O autocuidado é particularmente importante para lidar com a solastalgia. Esforços simples, como dormir o suficiente, comer bem e fazer exercícios, podem ajudá-lo a desenvolver uma rotina saudável para reiniciar o processo de reconstruir sua vida e seus sentimentos de segurança e conforto em sua casa e em você mesmo.
Qualquer coisa que você ache relaxante e agradável também pode ajudar. As opções possíveis que podem funcionar para você incluem meditação, massagem, atividades físicas (como correr ou praticar um esporte), ioga, ler um livro, assistir a um filme ou fazer um diário. Os aplicativos de saúde mental também podem ajudá-lo a ter mais tranquilidade.
Fazer planos
Fazer planos para o futuro, seja grande ou pequeno, desde se mudar para um novo local até redecorar seu quarto, pode ajudar. Procure transformar sua casa em um oásis de conforto, seja o que for que isso signifique para você.
As possibilidades incluem mover seus móveis, pintar suas paredes ou simplesmente colocar flores. Comprometer-se com uma ação de mudança diária pode ajudá-lo a começar - e ajudá-lo a recuperar o sentimento de controle e agência em sua vida e no futuro.
Lidar com essa condição muitas vezes inclui reconstruir a própria vida e o lar de maneira positiva, o que pode incluir literalmente reconstruir uma casa ou simplesmente se ajustar às novas realidades da casa ou da paisagem ao redor. Você pode precisar ou querer começar de novo, mudando-se para um novo local ou remodelando sua casa atual. Criar novas rotinas, encontrar novos hobbies e ajudar outras pessoas em situações semelhantes também podem ajudar.
Uma palavra de Verywell
À medida que nosso mundo muda, também mudam nossos corações e mentes, e no caso de mudanças ambientais adversas, nossa saúde mental pode sofrer junto com a devastação física - às vezes resultando em solastalgia. No entanto, com o tratamento e a consciência dessa condição cada vez mais prevalente, pode-se encontrar ajuda para restaurar o bem-estar emocional perturbado por traumas físicos em nossa casa ou terras.
A solastalgia é um redemoinho de emoções únicas para você e sua situação - comumente luto, raiva, tristeza, saudade e ansiedade - e um afastamento da segurança de seu senso de lugar e lar. O enfrentamento exigirá tempo, esforço consciente e uma crença em você mesmo, em sua resiliência e em dias melhores pela frente.