Principais vantagens
- A eleição de 2020 está aumentando o estresse e a ansiedade que muitas pessoas sentiram como resultado da pandemia COVID-19.
- Comunidades marginalizadas são desproporcionalmente impactadas, tanto pelo estresse eleitoral quanto pelo COVID-19, colocando-as em maior risco de vários problemas de saúde física e mental.
- Gerenciar o estresse eleitoral é importante para manter a saúde mental e a saúde do sistema imunológico durante a pandemia.
A eleição presidencial de 2020 provavelmente está exacerbando a crise de saúde mental criada pela pandemia COVID-19, de acordo com especialistas. Mesmo antes do surgimento do COVID-19, o estresse em torno da eleição presidencial de 2020 era excepcionalmente alto. Uma pesquisa de 2019 da American Psychological Association descobriu que mais da metade dos adultos nos Estados Unidos relatou ter sentido uma quantidade significativa de estresse com as próximas eleições.
Embora as eleições sejam sempre estressantes, a eleição de 2020 está impactando a saúde mental dos americanos mais por uma variedade de razões, diz o Dr. Jeffrey Cohen, psicólogo clínico da Universidade de Columbia Irving Medical Center. "A eleição deste ano está ocorrendo no contexto da pandemia COVID-19, uma economia em dificuldades, brutalidade policial e desigualdades raciais em curso e desastres naturais que agravam o estresse eleitoral."
O que causa estresse eleitoral?
O estresse e a ansiedade eleitorais são causados pela incerteza quanto ao resultado da eleição. “A incerteza é um componente central da ansiedade”, diz Cohen. "Pessoas de todas as divisões políticas acreditam que os líderes do lado oposto representam uma ameaça significativa ao seu modo de vida e ao bem-estar do país como um todo."
O relatório "Stress in America" de 2019 da American Psychological Association descobriu que mais americanos relataram estresse relacionado a questões nas notícias, incluindo a eleição presidencial, do que em 2016. Quatro anos atrás, depois que o presidente Donald Trump foi eleito, 57% dos americanos disse que o clima político atual é uma fonte de estresse muito ou um pouco significativa. Em 2019, esse número subiu para 62%.
Jeffrey Cohen, PsyD
"Pessoas de todas as divisões políticas acreditam que os líderes do lado oposto representam uma ameaça significativa ao seu modo de vida e ao bem-estar do país como um todo.
- Jeffrey Cohen, PsyDA pesquisa de 2019 também descobriu que havia alguns problemas políticos comuns que geravam estresse. Por exemplo, 69% dos adultos disseram que os cuidados de saúde são uma fonte significativa de estresse, e 71% - acima de 62% em 2018 - disseram o mesmo sobre fuzilamentos em massa.
Além disso, Cohen observa que o ato de votar está causando estresse de uma forma que não causou nas eleições anteriores. "Muitas pessoas estão preocupadas em contratar COVID-19 no dia da eleição ao votar nas urnas", diz ele, acrescentando que as pessoas também podem estar preocupadas em votar pelo correio por uma série de razões, como atrasos recentes nos correios causados pelos Correios dos EUA mudanças de política.
Algumas pessoas são mais afetadas do que outras
Pessoas marginalizadas, como pessoas de cor, pessoas LGBTQ +, imigrantes e pessoas com deficiência, entre outros, são mais propensas a sentir estresse eleitoral. Dr. Inger Burnett-Zeigler, psicólogo clínico licenciado e professor associado de psiquiatria e ciências comportamentais da Northwestern University, diz que em 2016, as pessoas em sua prática clínica se sentiram "traumatizadas" por notícias sobre a alegada má conduta sexual do então candidato Donald Trump. Ela diz que muitos também ficaram com medo devido ao aumento dos crimes de ódio.
“Agora, quatro anos depois, esses temores se intensificaram”, diz ela. "Ainda mais está em jogo, pois o país continua a lutar contra a COVID19 e a agitação civil. Para as comunidades de cor, que foram desproporcionalmente afetadas pela COVID-19 e pela violência policial, a possibilidade de Trump ganhar outro mandato vem com uma ansiedade ainda maior. sobre o que sua presidência pode significar para nossa segurança e bem-estar. "
Cohen acrescenta que os negros costumam enfrentar mais barreiras para votar do que os brancos, o que pode causar ansiedade e estresse. Por exemplo, a participação eleitoral negra e latina teve um impacto negativo em estados com leis de identidade eleitoral mais rígidas. "Americanos negros e negros também têm menos probabilidade em relação aos americanos brancos de terem acesso à identidade exigida para votar, o que pode ser estressante e provocando ansiedade ", diz ele.
Jeffrey Cohen, PsyD
“De forma mais ampla, muitos americanos LGBTQ + estão preocupados que o resultado da eleição possa levar à anulação ainda maior de décadas de progresso dos direitos civis, o que é estressante e provoca ansiedade.
- Jeffrey Cohen, PsyDOs transgêneros americanos também serão mais afetados pelo estresse relacionado às eleições, diz ele. A administração Trump instituiu uma variedade de políticas que visam as pessoas trans e seus direitos, incluindo a proibição de pessoas trans que servem nas forças armadas e uma reversão das proteções que permitem que os alunos trans usem banheiros que se alinhem com sua identidade de gênero.
Um estudo do Williams Institute também descobriu que 42% dos eleitores transgêneros não têm documentos de identidade que reflitam seus nomes e / ou identidade de gênero, "o que pode causar ansiedade, estresse e problemas para votar", disse Cohens. “De forma mais ampla, muitos americanos LGBTQ + estão preocupados que o resultado da eleição possa levar à anulação ainda maior de décadas de progresso dos direitos civis, o que é estressante e provoca ansiedade”.
Estratégias para reduzir o estresse e a ansiedade eleitoral
A fim de controlar o estresse e a ansiedade relacionados às eleições, Burnett-Zeigler diz que incentiva os clientes a manter o foco no "momento presente" e evitar tentar prever resultados negativos. “Concentre-se nos fatores que estão sob seu controle, como votar e se engajar em ações de defesa de acordo com os seus valores”, diz ela.
Ela também sugere limitar a audiência de notícias, especialmente à noite, o que pode afetar negativamente o sono. “Embora as notícias das eleições consumirão tudo nas próximas semanas, use seus meios de comunicação, como contar com o apoio de amigos e familiares, e se envolver em outras atividades que lhe dêem alegria”, diz ela.
O estresse e a ansiedade podem se manifestar de várias maneiras. Os sintomas a serem observados incluem: dificuldade para dormir e / ou comer, aumento da pressão arterial, tensão em todo o corpo, dores de cabeça, dores de estômago, dificuldade para dormir, aumento das preocupações e dificuldade para parar de se preocupar quando ela começa. controlar seu estresse ou sentir que não consegue parar de se preocupar, considere entrar em contato com um profissional de saúde mental.
O que isso significa para você
A ansiedade e o estresse prolongados podem enfraquecer o sistema imunológico ao liberar cortisol no corpo. Como resultado, controlar o estresse relacionado às eleições é importante não apenas para manter sua saúde mental, mas também para mantê-lo protegido de vírus como o COVID-19 .
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