Pessoas com transtorno de personalidade limítrofe (TPB) geralmente lutam para identificar emoções, tanto nos outros quanto em si mesmas. Os dados sobre a capacidade das pessoas com transtorno de personalidade limítrofe de ler os estados dos outros são mistos. Alguns estudos indicam uma maior sensibilidade às emoções dos outros, mas muitas vezes elas podem ser interpretadas negativamente. A capacidade de identificar emoções é um aspecto fundamental da regulação das emoções. Ser incapaz de fazer isso pode ter consequências significativas nas interações e relacionamentos sociais.
O TPB é considerado por alguns um transtorno da regulação da emoção. Embora o termo não seja oficial, alguns profissionais e organizações de saúde mental sugerem que se chame de transtorno de desregulação emocional.
Por que as pessoas com DBP têm dificuldade em identificar as emoções
Não está totalmente claro o que faz com que as pessoas com DBP tenham dificuldade em identificar emoções, mas os pesquisadores levantaram várias explicações possíveis.
A capacidade de identificar emoções é uma habilidade que desenvolvemos cedo na vida e nossos cuidadores desempenham um papel fundamental. Se as crianças crescem em um ambiente que invalida, pode ser mais difícil para elas desenvolver a capacidade de autorreflexão e a capacidade de identificar seus próprios estados emocionais.
O TPB é frequentemente associado a uma história de abuso e negligência infantil. Maus-tratos na infância são um fator de risco para muitas condições de saúde mental, incluindo o TPB.
Muitas pessoas que têm BPD foram não abusados ou maltratados quando crianças. Um estudo de 2011 publicado em The Lancet descobriram que 10-20 por cento das pessoas com DBP não têm histórico de qualquer tipo de abuso ou maus-tratos.
Acredita-se que há vulnerabilidades e sensibilidades inatas naqueles com TPB que interagem com os comportamentos dos pais que podem levar aos desafios emocionais do transtorno de personalidade limítrofe.
Em alguns casos, os adultos na vida de uma criança podem ficar sobrecarregados ou não saber como reagir a essas emoções intensas. Essas interações podem criar um ambiente emocionalmente invalidante se os cuidadores lutam para reconhecer as emoções de uma criança quando elas parecem estar fora de proporção com o evento desencadeador.
Por que identificar nossas emoções é importante
As emoções são uma parte normal e necessária da vida e do funcionamento diário. Eles orientam nossas decisões, nos ajudam a nos conectar com outras pessoas e nos mantêm seguros.
Por exemplo, imagine se você não fosse capaz de identificar o sentimento de medo. Sem a capacidade de reconhecer os sinais de medo que nos protegem do perigo, você pode se encontrar em uma situação perigosa.
Se você perceber suas pistas de medo, é mais provável que fique longe de pessoas ou coisas que podem machucá-lo. O medo, embora às vezes seja uma emoção desagradável, é fundamental para nossa segurança e bem-estar.
Outra razão pela qual é importante ser capaz de identificar emoções é que, quando não podemos identificar nossos sentimentos, muitas vezes acabamos com uma experiência interna vaga e confusa - o que às vezes é chamado de "emoções turvas"
Algumas pessoas que têm dificuldade em reconhecer suas emoções dirão coisas como: "Eu me sinto péssimo!" - mas horrível não é uma emoção. O que uma pessoa provavelmente está sentindo e tentando expressar é uma experiência confusa gerada por uma mistura confusa de emoções.
As emoções confusas não são apenas frustrantes, também não ajudam muito. É muito mais confortável (e útil) para nós sermos capazes de identificar e aceitar as emoções que estão presentes, por exemplo, dizendo: “Sinto-me triste, com medo e com vergonha”.
Como Melhorar a Identificação de Emoções
Se você tem problemas para identificar emoções, nunca está velho demais para aprender. Mesmo que você não tenha desenvolvido essa habilidade quando criança, pode aprender a identificar-se emocionalmente quando adulto.
Como qualquer habilidade, identificar suas emoções e expressá-las de maneira saudável exige prática. Lembre-se de que, quando crianças, aprendemos a fazer isso ao longo dos anos, trabalhando quase todos os dias.
Embora você possa aprender e desenvolver essas habilidades na adolescência e na idade adulta, isso exigirá paciência e comprometimento consistentes. Você pode precisar de meses, senão anos, para se tornar perito em identificar seus sentimentos e expressá-los.
Se você tem TPB, um terapeuta especializado na doença pode ajudá-lo a desenvolver habilidades emocionais e capacitá-lo a usá-las de maneira adequada. Eles também podem servir como um recurso de informação e suporte para você durante sua jornada.
Embora possa ser um processo longo e desafiador, aprender a identificar, expressar e regular suas emoções melhorará sua capacidade de lidar com o TPB, sua experiência em casa, no trabalho ou na escola; e como você se comunica e se relaciona com outras pessoas.