Principais vantagens
- As crianças se beneficiaram com o bem-estar e a resiliência de uma intervenção baseada na atenção plena ensinada por professores primários no Reino Unido.
- Houve melhorias significativas em termos de estado emocional positivo, perspectiva positiva e resiliência após a aplicação de uma intervenção de atenção plena na escola.
Os adultos há muito apreciam os benefícios da atenção plena para a saúde mental. Um estudo publicado recentemente no Jornal Internacional de Spa e Bem-Estar demonstrou que também há impactos positivos para crianças de 9 a 12 anos quando os professores realizam intervenções de mindfulness nas escolas.
Como os impactos negativos do COVID-19 na saúde das crianças continuam a ser percorridos, esta pesquisa mostra a promessa de um programa preventivo que pode ajudar a controlar o estresse e aumentar a resiliência de crianças pequenas.
Embora a pesquisa de mindfulness tenha demonstrado benefícios para as idades mais jovens, este estudo adiciona à limitada pesquisa sobre programas de intervenção de mindfulness baseados na escola. Esses resultados são um bom presságio de como os professores podem incorporar a atenção plena em sua prática diária com jovens alunos, o que pode ajudá-los a gerenciar a saúde mental por toda a vida.
Como este estudo piloto funcionou
Para este estudo de pesquisa, os professores ministraram o Programa de Atenção Consciente (MAP) a um total de 1.138 crianças no Reino Unido durante um período de 9 semanas, onde cada sessão durou 45 minutos e tentou desenvolver habilidades de enfrentamento para apoiar a saúde mental das crianças, ao lado prática consciente diária por dois minutos após a hora do recreio e do almoço.
Os pesquisadores encontraram melhorias significativas nos níveis de bem-estar e resiliência, com benefícios em termos de estado emocional positivo e perspectiva positiva, e os aspectos de vulnerabilidade e recursos da resiliência. Desse modo, esses resultados aumentam as pesquisas sobre a eficácia das intervenções baseadas na atenção plena (MBIs) para promover benefícios para a saúde mental das crianças.
Em termos de limitações da pesquisa, é importante notar a ausência de um grupo de controle, o uso de testes psicométricos, a falta de exigência de treinamento de mindfulness para professores antes de seu envolvimento neste estudo e a diversidade limitada na região de Derbyshire no Reino Unido. , esse estudo piloto pode fornecer ideias para a programação futura de intervenções de atenção plena na escola.
Os benefícios dos MBIs
Maggie Yuan, EdD, LMHC, diz: "As evidências continuam a aumentar a favor do investimento em programas de atenção plena nas escolas para ensinar aos alunos habilidades eficazes de autorregulação. Pesquisas anteriores e atuais indicam que aprender e aplicar essas habilidades pode levar a uma melhoria socioemocional Aprendendo."
Embora este estudo piloto não tenha explorado os MBIs para melhorar os resultados acadêmicos ou beneficiar os pais e professores dessas crianças, este pode ser um terreno fértil para pesquisas futuras para determinar se os MBIs são ou não um investimento valioso para a saúde mental das crianças.
É por essa promessa que Yuan descreve como as habilidades de atenção plena podem ensinar às crianças que a mente é como um músculo, sobre o qual podem obter mais controle com a prática. Dada a forma como a aprendizagem ocorre regularmente nas escolas, abordagens conscientes podem ser facilmente incorporadas.
Maggie Yuan, Ed.D., LMHC
Quanto mais crianças e jovens praticam a percepção de seus pensamentos, sentimentos e comportamentos sem julgamento (e para ter esse processo estruturado por adultos), mais desenvolvemos sua capacidade de gerenciar situações estressantes e expressar seus sentimentos de forma eficaz.
- Maggie Yuan, Ed.D., LMHCUsando Mindfulness para desenvolver conexões
Leela R. Magavi, MD, diz: "Muitas das crianças que avalio na clínica gostam de participar de atividades de atenção plena com seus pais. Independentemente de a técnica ser correta, este tempo gasto com a família é inestimável e ajuda a liberar o estresse e a raiva relacionados a a incerteza deste ano. "
Dessa forma, a atenção plena pode oferecer oportunidades de se aproximar de outras pessoas por meio do engajamento na prática juntos. “Algumas crianças compartilham com entusiasmo as técnicas de atenção plena que construíram por conta própria; eu as incentivo a me ensinar e nós praticamos juntos na sessão”, diz Magavi.
Dra. Leela R. Magavi, M.D.
Como médicos, podemos tornar a atenção plena divertida para as crianças e incentivá-las a praticar a meditação quando sentem falta dos avós ou amigos ou simplesmente ficam frustrados com tudo o que aconteceu ao longo deste ano. Uma das crianças que avaliei durante anos dedica seu tempo de atenção plena a Kobe Bryant; ele acha isso muito terapêutico.
- Dra. Leela R. Magavi, M.D.Especialmente considerando o quanto as crianças enfrentaram durante a pandemia, Magavi expressou orgulho em sua resiliência ao longo deste ano lamentável. “Quando ensino crianças a meditar, mantenho as coisas muito simples. Peço que fechem os olhos e se concentrem apenas na respiração. Algumas crianças riem e riem no início, mas começam a amar com a prática”, diz Magavi.
O que isso significa para você
Como este estudo indicou, os MBIs são muito promissores no âmbito escolar para melhorar a saúde mental das crianças. Especialmente dadas as barreiras financeiras ao acesso para tratamento psicoterápico, tais MBIs entregues por professores podem oferecer uma rara oportunidade gratuita para as crianças desenvolverem habilidades de enfrentamento para a saúde mental.
Dessa forma, os benefícios dos MBIs nas escolas podem se estender por toda a vida.