O medo de fobias é fobofobia. Essa condição pode levar a um ciclo vicioso, resultando em medos crescentes.
Algumas pessoas com fobofobia já têm uma ou mais fobias existentes, enquanto outras têm medo de desenvolver uma. A fobofobia está frequentemente, mas nem sempre, associada a outros transtornos de ansiedade.
Fobofobia com uma fobia estabelecida
Se você já tem uma fobia estabelecida, pode correr um risco maior de desenvolver fobofobia. Isso ocorre porque um sintoma comum de qualquer fobia é a ansiedade antecipatória, que causa medo crescente no tempo que leva a um confronto planejado com o objeto de medo.
Portanto, você pode começar a temer não apenas seu gatilho original, mas também sua própria reação a ele. Com o tempo, esse medo pode piorar e se transformar em fobofobia.
Fobofobia sem uma fobia estabelecida
É possível desenvolver fobofobia mesmo que você nunca tenha tido uma fobia real. Por exemplo, você pode se preocupar se desenvolverá fobia de algo que ama ou desenvolverá uma reação fóbica que limite suas atividades diárias.
A fobofobia é uma condição enraizada em vulnerabilidades subjacentes à ansiedade. Se você já está limitado por uma fobia, não é difícil imaginar o medo de desenvolver outras.
Uma profecia auto-realizável
A fobofobia é interessante porque é um dos únicos medos que se realizam. Embora o medo do câncer (carcinofobia) não aumente as chances de desenvolvê-lo, o medo das fobias pode levar à fobia.
Como isso acontece? A ansiedade que você sente antes de desenvolver uma fobia pode levar a uma reação fóbica total. Você gradualmente limita suas atividades em uma tentativa cada vez maior de minimizar sua exposição a reações de medo. Com o tempo, isso pode levar à agorafobia. Se o seu medo se concentra em um objeto ou situação específica, você pode desenvolver gradualmente uma fobia desse objeto ou situação.
Compreendendo a fobofobia
Como todas as fobias, a fobofobia é uma resposta de medo exagerada. Enquanto em outras fobias, a resposta irracionalmente elevada se concentra em um objeto ou situação específica, na fobofobia, o medo é da própria resposta de medo.
Se você tem fobofobia, provavelmente é o oposto de um viciado em adrenalina. Em vez de sentir uma emoção ao enfrentar seus medos, você pode sair do seu caminho para evitar qualquer situação que cause ansiedade elevada.
A evitação motivada por esse instinto de autoproteção pode ter efeitos devastadores em seu trabalho ou vida escolar. Também pode ter um impacto na sua vida social, levando-o a evitar situações que considera potencialmente indutoras de ansiedade.
Tratamento
A fobofobia geralmente responde bem aos tratamentos de fobia padrão, como terapia cognitivo-comportamental e terapias de exposição. No entanto, como a fobofobia costuma estar associada a outros transtornos de ansiedade, é importante tratar todas as condições simultaneamente.
Seu terapeuta diagnosticará cuidadosamente todos os distúrbios aplicáveis e criará um plano de tratamento personalizado que atenda às suas necessidades exclusivas. A fobofobia pode ser difícil de controlar, mas com o tratamento adequado não há razão para limitar sua vida.
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Apresentado pela editora-chefe e terapeuta Amy Morin, LCSW, este episódio do The Verywell Mind Podcast mostra como enfrentar seus medos de maneira saudável.