No final de 2019, começaram a surgir rumores de um novo vírus que era potencialmente perigoso, mas distante. No início de 2020, todos os cantos do mundo foram afetados pela pandemia COVID-19. A vida de quase todos no planeta foi alterada de alguma forma.
O que não pôde ser visto, no entanto, mas certamente pôde ser sentido, foi a ansiedade e tristeza generalizadas e avassaladoras que foram as consequências da pandemia COVID-19. Os bloqueios, morte, incerteza financeira e preocupação implacável que vieram com a pandemia de 2020 aumentaram as taxas de depressão, violência doméstica, abuso de álcool e outros males sociais.
Por mais difícil que fosse a pandemia, e por mais devastador que as notícias se tornassem, alguns silenciosamente estavam tendo uma experiência totalmente diferente. Houve pessoas que achavam que a solidão e a quietude do ano passado eram uma coisa boa.
Eles começaram a florescer de maneiras que o barulho e o caos do mundo pré-COVID não permitiam. Isso, é claro, não negava a tristeza que sentiam por seus semelhantes.
Este artigo tenta colocar em palavras por que as pessoas que se beneficiaram durante a pandemia podem estar cansadas de entrar na vida pós-COVID e oferece maneiras para as pessoas lidarem com esses medos.
Por que algumas pessoas temem a reabertura
Agora que as taxas de vacinação estão aumentando, o clima está ficando mais quente e as empresas estão abrindo e afrouxando as restrições aos poucos, há um suspiro coletivo de alívio associado a essas mudanças.
Por outro lado, aqueles que se viram prosperando na pandemia estão com medo da ideia de um retorno iminente à normalidade.
Abaixo estão alguns exemplos de por que aqueles que encontraram alívio emocional durante a pandemia podem estar tendo dificuldade em lidar com a ideia de um mundo pós-pandêmico.
Eles encontraram sobriedade durante a pandemia
A maioria das pessoas pode concordar que a pandemia mudou completamente seu modo de vida e foi particularmente difícil para aqueles que lutavam contra o vício. À medida que os memes circulavam minimizando e sancionando o consumo diário de bebidas, importantes fontes de apoio, como Alcoólicos Anônimos (AA), não mais acessível para reuniões presenciais.
Muitas pessoas que lutaram contra o vício no passado tiveram uma recaída como forma de lidar com rotinas diárias interrompidas, solidão e declínio na saúde emocional e mental.
Para outras pessoas que lidam com o vício, a incapacidade de comparecer a reuniões sociais realmente lhes deu um alívio da tentação e de situações em que o álcool parecia inevitável. Eles não tinham mais que navegar pela cultura do happy hour e descobrir como recusar educadamente uma bebida sem chamar a atenção para si mesmos ou ofender um cliente.
Para muitos que lutam contra o alcoolismo, as reuniões sociais, que quase invariavelmente incluíam bebidas, foram sua ruína.
Eles descobriram que a abstinência e a permanência em recuperação eram muito mais fáceis durante a pandemia, porque os mandatos de quarentena tornavam a tarefa de descobrir como se socializar na sobriedade um problema.
Aqueles que encontraram sobriedade na pandemia podem ter uma sensação de ansiedade ou pavor à medida que o mundo começa a se abrir, porque sua recém-descoberta sobriedade pode estar em risco.
Se você achar que tem medo de uma recaída, pode ser uma boa ideia buscar ajuda para viciados agora, antes de reabrir. Um profissional de saúde mental ou especialista em dependência poderá fornecer ferramentas e apoio emocional para ajudá-lo a manter a sobriedade e se adaptar à reabertura.
Sua ansiedade social e preocupações com a imagem corporal diminuíram
Para uma grande parte do país, a marca registrada do ano passado foi a solidão e a dor de estar separado de seus entes queridos. Houve um luto pela perda de jantares, formaturas e chás de bebê.
No entanto, para aqueles que lutam contra a ansiedade social ou preocupações com a imagem corporal, esses eventos podem ser torturantes e são mais suscetíveis a resultados negativos - muitos tiveram recaídas em episódios depressivos e transtornos alimentares que antes eram latentes.
A preparação para encontros significava horas de conversa interna dura sobre como eles estavam certos de que não teriam nada de interessante a dizer ou se sentiam seguros de que haviam escolhido a roupa errada e o presente de anfitriã errado.
Infelizmente, vivemos em uma cultura onde a pergunta: "Você perdeu peso?" É uma saudação comum e aceitável. Não é de se admirar que alguns sentiram que cada reunião os abriu para serem julgados e avaliados por outros, mesmo que isso não fosse realmente verdade.
Muitos relataram que, durante a pandemia, sentiram alívio por não terem de se preocupar com o peso, raízes grisalhas ou andar de salto. Só assim, todas essas pressões desapareceram. E porque as festividades foram canceladas por algo fora deles, eles não precisavam se sentir mal por não querer ir a uma função ou inventar desculpas sobre por que não puderam comparecer àquele jantar de aniversário.
Como os salões de cabeleireiro e manicure estavam fechados, as pessoas começaram a cultivar rotinas de autocuidado que tratavam de nutrir e mimar seu eu interior e não de aparecer com uma determinada aparência na noite seguinte, na tentativa de impressionar ou se sentirem aceitas pelos outros.
Se você já lidou com problemas de imagem corporal ou ansiedade social antes da pandemia, é compreensível que se sinta cansado de ter que interagir com outras pessoas novamente. A orientação de um profissional de saúde mental pode ajudar a aliviar qualquer estresse quando você reingressa nas reuniões sociais. Práticas como neutralidade corporal e positividade corporal podem trazer uma sensação de facilidade.
Eles perceberam que ser introvertido era benéfico
A pandemia COVID-19 transformou salas de estar em escritórios em toda a América. Embora trabalhar virtualmente tenha algumas desvantagens, para alguns, essa configuração oferece algumas vantagens inesperadas.
Algumas pessoas têm as ideias, o talento e a ética de trabalho que devem levar ao sucesso. No entanto, desde o momento em que consegue seu primeiro emprego, você rapidamente percebe que é preciso mais do que isso para ter sucesso no local de trabalho. Justa ou injusta, personalidade, sua capacidade de conversar e servir boas brincadeiras de bebedouro pesam muito na trajetória de sua carreira.
Aqueles que tinham inteligência, mas não tinham confiança em sua habilidade de ser charmoso, dar aquele aperto de mão firme ou falar em reuniões começaram a florescer durante o COVID de repente. Aquelas outras “coisas” que determinam o sucesso na cultura corporativa perderam o sentido. Os introvertidos podem realmente brilhar com base em seu trabalho, e somente no trabalho.
Falar nas reuniões do Zoom pode parecer muito mais fácil do que falar na sala de conferências. As flores de parede agora podem estar contribuindo mais. Suas ideias estão sendo ouvidas e suas carreiras podem estar ganhando força.
Também por causa dos mandatos de trabalho em casa, muitos sentiram que poderiam se concentrar mais e trazer mais de si mesmos para o trabalho. Eles não estavam chegando à mesa cansados por causa do trajeto matinal ou preocupados em sair antes que o trânsito da hora do rush ficasse muito agitado.
Se você está preocupado em voltar a um escritório, pode ser uma boa ideia verificar com sua empresa se eles permitem que você trabalhe em casa alguns dias por semana.
Eles sentiram menos estigma sobre sua condição de saúde mental
Antes que alguém tivesse ouvido falar de COVID-19, muitas pessoas viviam com ansiedade esmagadora, tristeza debilitante e depressão.
O mundo sempre foi um lugar assustador para eles. Pessoas que se sentiam assim diariamente se sentiam ridicularizadas pelas imagens das redes sociais de brincadeiras e alegria sem fim. Parecia que todos os outros tinham tudo sob controle e estavam sozinhos em suas lutas emocionais.
Quando a pandemia começou, embora aqueles que lidavam com problemas de saúde mental certamente lamentassem testemunhar o sofrimento de outras pessoas, eles também finalmente se sentiram compreendidos e sentiram menos estigma sobre sua jornada para a saúde mental. De repente, todos estavam juntos!
Além disso, durante a pandemia, houve um diálogo honesto sobre saúde mental e como esses tempos são emocionalmente complicados. O imperativo cultural de sempre responder "bem" às perguntas sobre como você está indo finalmente acabou. Isso tem sido um consolo para muitos que sofriam de depressão e isolamento antes de 2020.
Conseguindo ajuda
Não é fácil reconhecer que você precisa do apoio de um terapeuta ou poderia se beneficiar de participar de uma reunião de AA. Pode ser ainda mais difícil fazer aquela primeira consulta e entrar naquele escritório. Durante a pandemia, os serviços de saúde mental mudaram em grande parte para o espaço virtual, assim como outras indústrias.
Para clientes em potencial, eles acessaram a ajuda de que precisavam fazendo logon em vez de entrar para aquela primeira reunião intimidante.
Muitos encontraram os meios para lidar com seus problemas mentais ou iniciar a terapia pela primeira vez na vida porque era mais fácil. Por causa do estigma social sobre saúde mental que infelizmente ainda existe, muitos ficaram incomodados com a ideia de estar na sala de espera de um consultório psiquiatra.
Obviamente, com a telemedicina, isso não era mais um problema. Você pode interagir com seu provedor da privacidade de sua casa.
Se você está preocupado em se encontrar com um terapeuta ou outro profissional de saúde mental pessoalmente, muitos terapeutas atendem os clientes exclusivamente online ou oferecem as duas opções. Certifique-se de perguntar a qualquer terapeuta em potencial como ele trabalha e apóia seus clientes para ver se eles farão alguma acomodação para você.
Uma palavra de Verywell
A vida antes da pandemia global de 2020 estava longe de ser perfeita. Oferecia vantagens indiscutivelmente injustas para os charmosos no local de trabalho e exigia manutenção constante para manter os padrões de beleza. Durante a quarentena, muitas pessoas aproveitaram a oportunidade de passar mais tempo com seus entes queridos e animais de estimação.
Por mais excitante que pareça que estamos virando a esquina no COVID, uma verdade incômoda é que nem todo mundo está ansioso para voltar ao modo de vida pré-COVID. Eles prosperaram emocionalmente com as mudanças no estilo de vida que ocorreram no ano passado.
Se você se sente assim, isso não o torna cruel ou egoísta. Significa apenas que reentrar na vida como ela era é um pensamento assustador. Isso também significa que você pode precisar se controlar e estabelecer limites para voltar ao normal.
COVID ainda está conosco, então você não deve se sentir pressionado a assumir riscos à saúde que o deixem desconfortável. Você também não deve sentir que deve retornar ao local de trabalho, se seu empregador lhe oferecer a opção de continuar trabalhando em casa.
De todas as maneiras que puder, mantenha as mudanças positivas no estilo de vida que você fez durante a pandemia e busque apoio se precisar.
