Para muitas pessoas que lidam com a realidade da depressão, pode parecer isolador. Embora você possa ser incentivado a buscar o apoio de entes queridos, incluindo os pais, pode ser um desafio navegar nesse processo e saber o que dizer e fazer.
Dado o quanto continua a haver estigma em relação à doença mental, a ideia de falar com seus pais sobre sua depressão pode deixá-lo apreensivo e confuso. Deixe que essas considerações o ajudem a orientar seus passos e apoiá-lo em sua decisão.
Como saber se a divulgação faz sentido
Embora seja possível que você possa se beneficiar conversando com seus pais sobre sua depressão, pode valer a pena primeiro considerar se essa é a decisão certa para suas necessidades. De acordo com um estudo de 2012, grupos de foco com pacientes com depressão destacaram os aspectos potencialmente benéficos e prejudiciais do acesso ao apoio informal de familiares e amigos.
Embora possa haver razões para desvendar "barreiras auto-impostas à discussão sobre depressão, revelação de sintomas, adesão ao tratamento e acompanhamento", vale a pena evitar a possibilidade de trauma emocional ou estigmatização, se for isso que você pode esperar de seus pais.
Infelizmente, essa pode ser a realidade, mesmo quando os entes queridos têm boas intenções. O estigma generalizado pode afetar o apoio que as pessoas com depressão podem receber.
Embora possa ser um desafio não ser capaz de pedir apoio a seus pais para lidar com sua depressão, essa pode às vezes ser a melhor decisão. Se os pais têm um histórico de invalidação ou incapacidade, é melhor você ter acesso ao apoio de outras pessoas, como irmãos, amigos, terapeutas ou grupos de apoio.
Como a ideação suicida pode afetar a divulgação
Embora a depressão não inclua necessariamente ideação suicida, sua presença pode ser uma consideração a respeito de contar a seus pais. Em um artigo de jornal de 2018, os fatores que influenciaram a divulgação foram explorados por meio de entrevistas semiestruturadas com 40 pessoas que sobreviveram a uma tentativa de suicídio. Esses fatores incluem a identificação das motivações para divulgar, uma análise de custo-benefício e a seleção de quem pode ser confiável para a divulgação.
Desse modo, se você tem um relacionamento de apoio com seus pais e precisa de apoio tangível, pode decidir que é do seu interesse conversar com eles. Especialmente se você pode representar um risco para si mesmo devido a pensamentos e impulsos suicidas, o apoio de seus pais pode mantê-lo seguro.
Considerando como a depressão pode afetar sua capacidade de cuidar de suas responsabilidades, pode ser especialmente útil para os pais ajudarem nas tarefas que parecem intransponíveis, como preparar uma refeição saudável.
As informações apresentadas neste artigo podem ser desencadeantes para algumas pessoas. Se você está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para obter apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estão em perigo imediato, ligue para o 911.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Como a cultura pode afetar a divulgação
A cultura também demonstrou impactar a experiência de revelar a depressão a entes queridos. De acordo com um estudo de pesquisa de 2018 de um velho Latinx Folx que foi diagnosticado com depressão, descobriu-se que as necessidades individuais emocionais e de apoio, as características pessoais de uma pessoa de apoio confiável e a qualidade desse relacionamento tendem a impactar a decisão dos participantes de divulgar.
Por exemplo, "desahogo" foi descrito como uma liberação de emoções, para a qual, os entes queridos são necessários para se desabafar no sentido de navegar melhor em sua depressão. Dessa forma, a cultura permitiu que algumas pessoas processassem suas decisões para divulgar e obter apoio com base em seus entendimentos de como lidar. Em total contraste, a vergonha ou o medo de ser visto como fraco às vezes representava uma barreira maior com base na cultura Latinx desses participantes da pesquisa.
Como os exemplos daquele estudo de pesquisa de adultos mais velhos da América Latina com depressão demonstram, sua cultura pode ajudar ou impedir a divulgação de seu diagnóstico a entes queridos.
Muitos outros fatores em sua vida podem servir como motivos para sua escolha de contar a seus pais que você está lidando com depressão, como a capacidade deles de fornecer apoio emocional.
Desafios únicos da depressão pós-parto
Embora a depressão possa surgir por uma variedade de razões, a experiência da depressão pós-parto (DPP) às vezes pode trazer desafios especialmente singulares. Um estudo de pesquisa de 2018 descobriu que as taxas de DPP são significativamente mais altas para pessoas que são marginalizadas, em termos de baixa renda, BIPOC, imigrantes, etc. Essa realidade pode muitas vezes resultar em problemas de saúde para os pais e para a criança, também como dificuldades de vinculação e questões educacionais para a criança.
Considerando que fatores como raça, classe e status de imigração podem aumentar os desafios que as pessoas enfrentam, esse pode ser o caso do PPD. Essa síntese metainterpretativa qualitativa das experiências de PPD entre pessoas marginalizadas descobriu que navegar na pobreza, barreiras culturais e uma história de abuso afeta como as pessoas são capazes de buscar apoio de entes queridos, como os pais.
O que fazer e o que não fazer ao falar com seus pais sobre sua depressão
Com base em algumas das considerações discutidas, você pode querer manter as seguintes estratégias em mente ao explorar a revelação de sua depressão:
- Fazer saiba que não há problema em não falar com seus pais sobre sua depressão.
- Fazer peça o que você pode precisar de seus pais para obter apoio para lidar com a situação.
- Fazer entenda que você pode mudar de ideia sobre tal divulgação.
- Não segure-se com as expectativas de seus pais, se não estiver alinhado.
- Não hesite em estabelecer limites que atendam às suas necessidades de saúde mental.
Uma palavra de Verywell
Dado o estigma que muitas vezes pode acompanhar um diagnóstico de depressão, você pode precisar trabalhar isso antes de se sentir confortável para falar com seus pais sobre o que você está navegando.
Ao tomar o tempo necessário para encontrar a melhor decisão, você pode considerar o histórico que tem com seus pais como uma medida do que pode esperar deles caso revele.
Talvez você esteja mais próximo de outros entes queridos, e eles podem servir como uma caixa de ressonância para navegar na escolha de falar ou não com seus pais sobre sua depressão. Se você tomar essa decisão para discutir sua depressão, pode optar por compartilhar apenas alguns detalhes, enquanto omite outros, se for mais confortável.
A divulgação pode muitas vezes ser mais do que um evento único, pois você ainda pode estar aprendendo sobre o seu diagnóstico, o que pode impactar as informações que você compartilha com eles.
