Ao procurar maneiras de controlar o estresse, as pessoas muitas vezes negligenciam uma das estratégias mais simples e eficazes: criar um lar tranquilo. Porque a maioria dos nossos dias começa e termina em casa - ter um lar tranquilo como sua base pode ajudá-lo a se lançar ao mundo de um lugar menos estressado a cada dia. (As crianças também apreciam isso!)
Barreiras para um lar pacífico
Porque isso parece certo, por que as pessoas não colocam mais foco em descobrir e reunir os elementos de uma casa pacífica? É um paradoxo que muitos de nós vivenciamos - embora o lar seja importante, a necessidade de cuidar da estrutura e do funcionamento de nossas casas pode não parecer uma necessidade tão urgente quanto outras que experimentamos no dia a dia. Quando estamos correndo para sair pela porta pela manhã, ou desabando no sofá após um longo dia, limpar e organizar pode parecer uma atividade ridícula.
Razões para tornar sua casa pacífica
No entanto, quando você considera o valor de criar um lugar inspirador para acordar, um lugar relaxante para voltar para casa e um lugar relaxante para morar, torna-se aparente que o tempo e a energia investidos na criação de um lar tranquilo podem se traduzir em energia economizada e o estresse aliviado. Aqui estão mais alguns motivos para criar um lar tranquilo.
O pedágio da desordem
De maneiras que muitas pessoas não percebem, a desordem tem custos ocultos. Isso nos esgota tempo, energia e até dinheiro. Muitas pessoas descrevem se sentir desorganizadas ou caóticas quando estão vivendo em desordem ou quando os itens parecem desorganizados.
Diversão com amigos e família
Um especialista em limpeza de desordem, FlyLady, refere-se a um ambiente desordenado como viver em CHAOS: não pode ter ninguém com a síndrome. Amamos esse acrônimo porque é tão verdadeiro - quem pode relaxar com amigos e família em uma casa bagunçada? Provavelmente não você ou seus convidados.
Por causa dos benefícios do apoio social e dos benefícios de alívio do estresse de se divertir com os amigos, é ainda mais útil ter um ambiente onde todos possam relaxar e se divertir.
Aumente seus níveis de energia
A prática oriental do feng shui - a antiga arte da colocação - está ganhando popularidade em todo o mundo, à medida que as pessoas percebem que o ambiente que as cerca pode influenciar a maneira como se sentem e a energia que possuem. O Feng shui afirma que a localização e o tipo de objetos ao nosso redor podem afetar nossa energia ou chi.
Quer esteja ou não interessado em feng shui, você provavelmente notou que ambientes desordenados podem drenar energia - mesmo que seja apenas porque há muito para se olhar (e tudo o que você vê é um lembrete de limpeza que deve ser feita).
Manter uma casa organizada e tranquila pode fazer você se sentir mais enérgico e relaxado ao mesmo tempo.
5 etapas para criar um lar tranquilo
Agora que você sabe por que é importante manter um lar tranquilo, vamos abordar Como as. Incluir vários elementos promotores da paz em sua casa pode torná-la um lugar mais relaxante e agradável para se estar. Ao tentar converter sua casa em um espaço mais pacífico, considere os seguintes elementos de uma casa pacífica.
Elimine, organize e decore
Essas são as atividades clássicas nas quais as pessoas pensam quando pensam em reformas caseiras. Livrar-se da desordem pode ajudá-lo a obstruir o sistema de drenagem de energia em toda a sua casa. Organizar suas coisas pode ajudá-lo a saber onde está tudo e ter um lugar para colocar tudo em sua casa para que a limpeza aconteça muito rapidamente. Decorar, usando cores e temas que realmente falam com você, pode ajudá-lo a se sentir relaxado e energizado ao mesmo tempo que olha ao redor e aprecia a beleza, a ordem e o estilo de sua casa.
Crie um espaço para atividades de alívio do estresse
Um dos desafios de manter hábitos de alívio do estresse é que ficamos ocupados e deixamos as outras atividades em nossa vida virem primeiro. Se construirmos um espaço físico para nossos hábitos calmantes do estresse, teremos um lembrete físico, bem como um facilitador, para nos ajudar a manter a motivação para manter esses hábitos em nossas vidas.
Feng Shui
Muitas pessoas colheram os benefícios do feng shui para aliviar o estresse e juram pela prática. Como você está fazendo mudanças para criar um ambiente familiar tranquilo, incluir um pouco de feng shui (ou muito) pode trazer benefícios de longo prazo, pois uma vez que você incorpora os elementos de alívio do estresse do feng shui, você não precisa mantenha constantemente a maioria das mudanças - elas são apenas parte de sua decoração.
Aromaterapia
Como a aromaterapia está ganhando muita atenção hoje em dia, é fácil encontrar produtos que proporcionem um aroma maravilhoso e relaxante para um ambiente. E o hype não é injustificado; a pesquisa de aromaterapia mostra que seu uso traz benefícios reais para o alívio do estresse. A aromaterapia pode ajudar a criar um lar tranquilo que sutilmente oferece alívio passivo do estresse, tornando-o um elemento recomendado para um lar tranquilo.
Música
A música é outro desses maravilhosos analgésicos que, como a aromaterapia, oferece alívio passivo do estresse, pode energizar ou relaxar você (dependendo do tipo que você usa). Pode oferecer benefícios melhores do que você imagina. Incorporar música ao fundo pode ajudar a contribuir para um ambiente familiar tranquilo - é uma ótima maneira de aliviar o estresse das pessoas com quem você está e, ao mesmo tempo, aliviar seu próprio estresse, sem muito esforço.