A terapia da escrita para adolescentes usa a palavra escrita de muitas formas diferentes como uma forma de ajudar os adolescentes com problemas a compreender suas emoções e comportamento.
O que é terapia da escrita?
A terapia da escrita é usada por muitos terapeutas para ajudar os adolescentes a verbalizar seus sentimentos em palavras escritas. As vezes chamado terapia de diário, a terapia da escrita usa vários exercícios para abrir um diálogo entre adolescentes e terapeutas que podem ajudar a melhorar seu bem-estar mental, emocional e espiritual.
Existem terapeutas que são treinados especificamente em terapia escrita ou jornalística, assim como existem terapeutas artísticos e musicais.
A escrita terapêutica inclui:
- Poesia
- Narrativa
- Narrativas
- Diálogo
- Histórias humorísticas
- Journaling
É uma abordagem que pode ajudar a aliviar o estresse, resolver problemas, lidar com sentimentos dolorosos, fazer conexões entre sentimentos e comportamento e muito mais.
- Pode ser facilmente adaptado a qualquer problema ou situação com que um adolescente esteja lidando.
- A pesquisa mostrou que esse tipo de terapia expressiva é eficaz para melhorar a saúde mental e física.
- A terapia da escrita é freqüentemente usada para aprimorar as sessões de terapia individual e em grupo. Os adolescentes podem escrever sobre problemas que surgem na terapia ou experiências dolorosas que são difíceis de discutir.
Exemplos de terapia da escrita
Nesse tipo de terapia, o adolescente pode expressar livremente tudo o que vem à mente ou focar em certos problemas ou sentimentos.
A terapia da escrita ajuda os adolescentes a se curar de várias maneiras:
- Escreva sobre um tema específico, como uma descrição de como é a depressão.
- Escreva uma carta para uma pessoa de quem o adolescente sente raiva.
- Adolescentes com problemas com drogas podem escrever uma carta para a droga de sua escolha. Eles descrevem como isso se tornou importante para eles e isso pode tornar o escopo do problema uma realidade para eles.
- Rastreie novos comportamentos, como não usar drogas ou se cortar.
- Desabafar explorando e expressando a raiva.
- Um diário para confidenciar e esclarecer sentimentos.
- Ganhe autocompreensão lendo entradas escritas ao longo do tempo.
Por que a terapia da escrita ajuda adolescentes problemáticos
Os adolescentes muitas vezes se sentem oprimidos por suas emoções ou inseguros sobre como lidar com situações difíceis. A terapia da escrita pode ajudar a esclarecer o que eles estão sentindo e identificar maneiras de lidar com a situação.
Os adolescentes com maior probabilidade de se beneficiarem com a terapia da escrita são aqueles que são introspectivos e gostam de escrever. Qualquer tipo de problema adolescente pode ser resolvido por meio do processo de terapia da escrita.
Não é diário suficiente?
Alguns pais podem estar se perguntando se manter um diário por conta própria será suficiente para seus filhos adolescentes.
Embora manter um diário ou diário possa ajudar muitos adolescentes a perceber e expressar seus sentimentos em particular, alguns adolescentes podem precisar de ajuda extra para interpretar as entradas do diário. É aí que um terapeuta treinado pode ser útil.
A terapia da escrita vai além de uma simples entrada no diário.
O terapeuta pode guiar um adolescente com problemas por meio de exercícios de escrita produtivos que visam questões e problemas específicos. Eles também ajudarão o adolescente a usar suas palavras escritas para explorar o problema em profundidade e, com sorte, chegar a uma solução ou comportamento alternativo.