Você pode sentir que seu cônjuge não está atendendo às suas necessidades emocionais. Mas, conselheiros matrimoniais e especialistas em psicologia geralmente concordam que só você pode satisfazer essas necessidades.
Você não deve se considerar um vaso emocional vazio a ser preenchido por seu cônjuge. Você precisa assumir a responsabilidade por sua própria realização, e a melhor maneira de fazer isso é considerar e satisfazer primeiro as necessidades de seu cônjuge.
Atendendo às necessidades do seu cônjuge
Uma necessidade emocional "é um desejo que, quando satisfeito, deixa você com um sentimento de felicidade e contentamento e, quando insatisfeito, deixa você com um sentimento de infelicidade e frustração", diz o psicólogo clínico e autor, Dr. Willard F. Harley , Jr.
Seus inúmeros livros sobre casamento e relacionamentos incluem Suas necessidades, as necessidades dela, que enfoca as necessidades de homens e mulheres e mostra aos maridos e esposas como satisfazer essas necessidades em seus cônjuges. De acordo com Harley, satisfazer suas próprias necessidades emocionais significa colocar os desejos de seu cônjuge acima dos seus.
TwoOfUs.org concorda, observando: "Um dos segredos para ser bem-sucedido em um relacionamento sério e duradouro é compreender adequadamente as necessidades emocionais de seu parceiro." Você não é responsável por encontrar tudo das necessidades do seu parceiro, observa o site de relacionamento, mas você certamente deve colocar essas necessidades à frente das suas.
Algumas dessas necessidades incluem afeto, conversa, honestidade e franqueza, apoio financeiro e compromisso familiar. É como o velho ditado: com amor, quanto mais você dá, mais você recebe de volta.
Peça o que você precisa
Uma vez que você está decidido a ser um cônjuge amoroso e generoso, pode começar a defender suas próprias necessidades - mas deve ter cuidado ao fazer isso.
Quando você quer que seu cônjuge execute algum tipo de ação para atender magicamente às suas necessidades, você está realmente pedindo que ele mude, diz Barton Goldsmith, psicoterapeuta e colunista sindicalizado da Psicologia Hoje, e isso é um pedido quase impossível.
Em vez disso, seja direto. "Peça o que você precisa", diz Goldsmith. "Você quer mudança, compreensão ou compatibilidade? Seja qual for a sua necessidade, pedir diretamente aumentará muito suas chances de obtê-lo."
Mostre ao seu cônjuge que você se importa
É neste ponto que a necessidade de reciprocidade entra em jogo. Continue a mostrar a seu cônjuge que você os valoriza e se preocupa com eles. Faça aquelas coisas que, geralmente, colocam as necessidades do seu parceiro acima das suas.
"Se alguém se sente valorizado, ele fará o melhor que puder para manter sua opinião elevada sobre ele", diz Goldsmith. "Lembrar a seu cônjuge que você sabe que sua vida é melhor porque ele está nela é muito motivador e amoroso."
Certifique-se de saber o que seu parceiro deseja e valoriza: é uma refeição caseira? Um buquê de flores espontâneo? Um jantar especial em um restaurante chique ou um hambúrguer rápido em uma lanchonete? Consertando aquela torneira com vazamento ou a maçaneta da porta solta?
Um ato de bondade vale muito
Realmente não importa o que o ato de bondade possa ser - o importante é que seu cônjuge saiba que eles são valorizados - que você sabe o que eles quer e precisa e que você está pronto para fornecê-lo sem ser solicitado.
Este esforço para compreender e disposição para doar é a chave para um bom casamento e parceria e, em última instância, para ter suas próprias necessidades atendidas.
Assuma a responsabilidade por si mesmo
Entenda que você está em um relacionamento para se relacionar com seu cônjuge, para compartilhar eventos - grandes ou pequenos - e para construir uma vida juntos.
"Quando temos a expectativa de que um marido ou uma esposa nos satisfaça, ficamos desapontados, porque nenhum ser humano pode satisfazer outro ser humano", diz Mark Altrogge, pastor de uma igreja de Indiana e criador do site de relacionamento o Blazing Center. "Esperar que outro humano possa atender às nossas necessidades é pedir demais de qualquer pessoa."
As expectativas são "assassinas", diz Altrogge, explicando que todos os humanos são falíveis e têm seus próprios desejos e necessidades. É improvável que isso mude - em seu cônjuge ou em qualquer outra pessoa.
"Não olhe para onde seu cônjuge precisa mudar", diz Altrogge. "Olhe para onde você precisa mudar. Não tenha expectativas em relação ao seu cônjuge. Se você tem expectativas, coloque-as em você mesmo."
Robert Fulghum, em seu livro clássico, "Tudo que eu realmente preciso saber que aprendi no jardim de infância", explicou bem algumas de suas regras básicas: compartilhar tudo, dar as mãos e ficar juntos.
Se o seu parceiro sabe que você se preocupa com eles e estará ao seu lado nas grandes e nas pequenas coisas, é muito mais provável que eles retribuam. Ter suas necessidades emocionais satisfeitas começa com compartilhar e cuidar de seu parceiro. Uma pessoa que se sente amada, cuidada e apreciada tem muito mais probabilidade de retribuir na mesma moeda.
