Sexo e estresse estão relacionados de várias maneiras. A maioria de nós já sabe disso instintivamente e sente isso de forma inequívoca quando uma ou duas semanas particularmente estressantes nos tira o impulso sexual.
Mas, embora o estresse possa afetar a libido, também pode ser um ótimo calmante, e é por isso que as piadas sobre chefes tensos que precisam de uma boa rolada no feno são sempre boas para pelo menos uma risada inteligente. Você já se perguntou quanta verdade havia na ideia de que uma vida sexual saudável funciona bem como um remédio contra o estresse? Aqui estão algumas pesquisas sobre estresse e sexo.
Bom sexo e bom humor
Em um estudo da Arizona State University com 58 mulheres de meia-idade, a afeição física ou comportamento sexual com um parceiro previu significativamente menor humor negativo e estresse, e maior humor positivo no dia seguinte.
Simplificando, os pesquisadores descobriram que o sexo e a intimidade física levavam as mulheres a se sentirem menos estressadas e com um humor melhor no dia seguinte. Esses resultados não foram encontrados quando as mulheres tiveram orgasmos sem um parceiro.
Bom humor e bom sexo
O mesmo estudo descobriu que estar de bom humor previa mais afeição física e atividade sexual com um parceiro no dia seguinte, mostrando que a conexão de gerenciamento de estresse sexual funciona nos dois sentidos: o sexo pode fazer com que você se sinta menos estressado e menos estressado ( ou pelo menos de melhor humor) pode levar a mais sexo. Esta é mais uma prova da importância de um gerenciamento eficaz do estresse.
Sexo e pressão arterial
Outro estudo examinou a pressão arterial dos participantes como uma medida de suas respostas ao estresse durante falar em público ou problemas matemáticos desafiadores - situações que muitas vezes provocam estresse. Foi descoberto que aqueles que tiveram relações sexuais recentemente tendem a ter pressão arterial de base mais baixa, menos aumento da pressão arterial durante eventos estressantes, ou ambos.
Essas descobertas sugerem que fazer sexo pode levar a uma resposta menor ao estresse durante situações desafiadoras, o que é uma coisa boa.
Sexo e resposta ao estresse
Nesse sentido, outro estudo analisou a frequência cardíaca e os níveis de cortisol das mulheres como uma medida da resposta ao estresse e descobriu que as mulheres exibiam menos resposta ao estresse após "contato físico positivo" com um parceiro. O suporte emocional por si só não teve o mesmo efeito.
Orgasmo e Saúde
O orgasmo em si tem muitos benefícios para a saúde e o alívio do estresse. Ele pode relaxar seu corpo e liberar muitos hormônios que apoiam sua saúde e bem-estar geral. Esse tipo de relaxamento também pode ser ótimo emocionalmente.
Além dessas descobertas científicas, o sexo tem alguns componentes óbvios de controle do estresse. Além de efetivamente tirar sua mente de suas preocupações por um período decente de tempo, o sexo oferece alguns destes outros benefícios de gerenciamento de estresse:
Respiração profunda
Esse tipo de respiração profunda e relaxada libera a tensão e reduz o estresse que você sente. É verdade que você pode simplesmente realizar exercícios respiratórios por conta própria e obter benefícios no controle do estresse, mas combinar os benefícios dos exercícios respiratórios com o prazer e a intimidade do sexo com um parceiro amoroso pode ser tão agradável, por que não fazer os dois?
Senso de Toque
Estudos mostram que a massagem pode ser um ótimo calmante.Na verdade, precisamos do toque para nossa saúde emocional; estudos também mostram que bebês que não são tocados o suficiente podem deixar de crescer, e o toque continua a ser importante na idade adulta.
Esse tipo de toque relaxante e amoroso que você pode trocar com um bom parceiro também pode ser um grande aliviador de estresse.
Suporte social
Pessoas que têm um canal de apoio social tendem a gerenciar melhor o estresse, viver mais e desfrutar de uma saúde geral melhor. O tipo de intimidade emocional que o sexo pode ajudar a fornecer é bom para você.
Endorfina
A atividade sexual libera endorfinas e outros hormônios do bem-estar. (Você pode se surpreender com a quantidade e o que eles fazem.) Esses produtos químicos podem relaxar seu corpo e mente, fazendo com que você se sinta melhor por horas depois.
Treino Físico
Dependendo do seu nível de entusiasmo, você pode queimar muitas calorias durante o sexo e também obter os benefícios do exercício no controle do estresse. Infelizmente, muitas pessoas descobrem que, quando estão sob estresse, seu impulso sexual sofre.
Felizmente, com um pouco de intenção e esforço, é possível entrar no clima para o sexo mesmo quando você se sente muito estressado.