Orlov foi gentil o suficiente para responder às perguntas que afetam a vida de muitos dos nossos leitores do Verywell.com quando um ou ambos os parceiros em um relacionamento ou casamento têm TDAH.
Melissa Orlov é a autora de O efeito do TDAH no casamento: entenda e reconstrua seu relacionamento em seis etapas. Ela também escreve a coluna "Seus relacionamentos" para a revista ADDitude, dirige o popular blog em ADHDmarriage.com e é autora colaboradora do livro Casado com a distração com Ned Hallowell, MD, e Sue Hallowell, LICSW.
P: Quais são algumas das maneiras pelas quais os sintomas de TDAH podem perturbar um relacionamento?
UMA: Os sintomas de TDAH adicionam padrões consistentes e previsíveis aos casamentos nos quais um ou ambos os parceiros têm TDAH. Enquanto o TDAH permanecer sem tratamento ou subtratado, esses padrões podem deixar ambos os parceiros infelizes, solitários e sentindo-se oprimidos pelo relacionamento. Eles podem brigar com frequência ou, alternadamente, se separar para se protegerem de ferimentos. Uma resposta comum para o parceiro sem TDAH é se tornar excessivamente controlador e irritante ("a única maneira de fazer qualquer coisa por aqui"), enquanto o parceiro com TDAH se torna cada vez menos engajado ("quem quer estar com alguém que está constantemente com raiva ? ")
Se o seu relacionamento é afetado pelo TDAH, você pode ver qualquer um dos seguintes padrões:
- Irritação e / ou raiva crônica
- A distribuição das tarefas domésticas é extremamente desigual
- Um dos cônjuges desempenha o papel de sempre ser responsável (um papel de "pai"), enquanto o outro é consistentemente inconsistente ou irresponsável (um papel de "filho")
- Seu namoro foi incrível e vocês não se cansavam um do outro, agora um dos parceiros simplesmente não está prestando atenção
- Você discute o tempo todo, mesmo sobre coisas estúpidas
- Um parceiro parece não se lembrar bem dos acordos ou está desligado
- Um parceiro tem grande dificuldade em seguir as coisas que foram acordadas
- A relação sexual acabou
O infeliz resultado é que as taxas de divórcio e disfunção conjugal para casais afetados pelo TDAH são quase o dobro das taxas de casais não afetados pelo TDAH. A boa notícia é que entender o papel que o TDAH desempenha em um relacionamento pode mudar seu casamento.
P: Como é ser um cônjuge com TDAH durante uma crise conjugal?
UMA: Existe um espectro de sintomas de TDAH. Algumas pessoas não têm problemas com TDAH em uma ou mais áreas de sua vida, como no trabalho, mas têm dificuldade em outras, como relacionamentos. Aqueles com os sintomas mais graves descobrem que o TDAH interfere em quase tudo.
Entre outras coisas, uma pessoa com TDAH que está em um casamento problemático pode sentir:
- Secretamente ou abertamente oprimido, uma vez que manter a vida diária sob controle quando você tem TDAH dá muito mais trabalho do que os outros imaginam
- Subordinado a um cônjuge que está "controlando as coisas", principalmente se houver dinâmica pai / filho
- Não amado ou indesejado, porque ele ou ela continua ouvindo a mensagem de que deveria "mudar" ou fazer melhor
- Com medo de falhar novamente. À medida que um relacionamento piora, a inconsistência típica do TDAH contribui para a ansiedade sobre o que pode acontecer Next vez que um falha
- Diferente. Pessoas com TDAH entendem que o mundo não funciona para elas da mesma forma que funciona para os outros. Suas mentes costumam estar "agitadas", "barulhentas" ou "confusas" e, portanto, eles veem a experiência do mundo de maneiras com as quais os outros muitas vezes não se identificam bem. Um jovem descreveu seu cérebro com TDAH como "ter a Biblioteca do Congresso em sua cabeça, sem catálogo de fichas".
P: E quanto ao parceiro sem TDAH? O que é útil para o parceiro com TDAH entender sobre as experiências de seu parceiro sem TDAH?
UMA: Tal como acontece com o cônjuge com TDAH, a experiência sem TDAH corre ao longo de um espectro que vai de um pouco problemático a incontrolável. Na extremidade mais branda do espectro está uma esposa que fica surpresa e infeliz porque seu marido com TDAH não está prestando muita atenção nela. No final incontrolável está o parceiro que se sente completamente sobrecarregado pelas responsabilidades que assumiu, porque pensa que seu marido não pode cumpri-las. Ela não gosta de si mesma e do marido e está cronicamente irritada e frustrada com sua situação.
A experiência do parceiro que não tem TDAH é geralmente uma progressão de feliz para confuso, para zangado e desesperado. Ele ou ela pode sentir:
- Solitária porque seu esposo está muito distraído para prestar atenção
- Zangado e bloqueado emocionalmente - a raiva pela incapacidade do parceiro com TDAH não tratado de mudar suas interações ou acompanhar as responsabilidades pode permear muitas interações. Em um esforço para controlar isso, um parceiro que não tem TDAH pode "reprimir por dentro".
- Estressado - muitas responsabilidades, ajuda insuficiente e muita raiva podem tornar o relacionamento tóxico para um parceiro que não tem TDAH
- Exausto, sem esperança e triste - pode ser uma verdadeira luta viver com uma pessoa que não está administrando seu TDAH. Depois de um tempo, a natureza repetitiva de como os sintomas de TDAH não gerenciados aparecem no relacionamento leva à sensação de que nada vai mudar.
P: Em seu livro, você fala sobre o ciclo destrutivo de sintoma-resposta-resposta. Você pode explicar o que é isso, como pode ser prejudicial em um relacionamento e como quebrar esse padrão negativo?
UMA: A tendência é culpar os sintomas de TDAH por todos os problemas no casamento, mas não é o caso. Ambos os parceiros desempenham papéis importantes em seu sofrimento conjugal.
Os sintomas de TDAH criam tensões inesperadas, muitas vezes insidiosas, no casamento, bem como muitos mal-entendidos. No entanto, a destruição vem do padrão completo - um que inclui os sintomas, a resposta aos sintomas e, a seguir, a resposta à resposta.
Um exemplo clássico é o sintoma de distração, um dos sintomas mais prevalentes e importantes do TDAH. Um parceiro distraído com TDAH muitas vezes simplesmente não está pagando algum atenção para seu cônjuge. Se o cônjuge não sabe sobre o TDAH, ela provavelmente interpretará a falta de atenção como "ele não se importa mais comigo". Ela fica cada vez mais ressentida com a falta de atenção dele e começa a ser curta e zangada com ele. Ele ouve a raiva, mas não sabe suas origens, então está magoado e irritado com a raiva dela … e eles entram em um ciclo descendente e reforçador.
Por outro lado, se o casal souber sobre o TDAH, um cônjuge ignorado pode dizer "você tem se distraído ultimamente e estou me sentindo solitário. Podemos sair para um encontro e passar um tempo especial juntos?" Você pode ver como compreender totalmente a situação e reagir de uma forma que reconheça a presença do sintoma de TDAH faz uma grande diferença. Mas não me entenda mal - o sintoma está no início do ciclo, então os sintomas precisam ser controlados, ou contornados, se um casal problemático quiser melhorar seu relacionamento a longo prazo.
P: Você também explica aos casais que não é uma questão de se esforçar mais, mas de "tentar de forma diferente". O que isto significa?
UMA: Você pode usar seu conhecimento sobre o TDAH e escolher táticas que o ajudarão a ter sucesso. Eu chamo essas táticas de "sensíveis ao TDAH". Por exemplo, apenas tentar mais se lembrar de fazer uma tarefa em algum momento no futuro provavelmente não funcionará porque o sintoma "distração" atrapalhará e a tarefa poderá ser esquecida. Por outro lado, definir um alarme no seu celular que o lembre da tarefa no momento em que precisa ser feito provavelmente funcionará muito bem. O cônjuge com TDAH pode ficar distraído nesse ínterim, mas o alarme traz a tarefa de volta à sua mente no momento certo.
P: Para casais que ainda estão lutando com o "Efeito TDAH" em seu relacionamento, mas que estão entendendo mais sobre os padrões que estão ocorrendo, quais são alguns pontos-chave que eles precisam saber para seguir em frente, reparar e reconstruir seus casado?
UMA:
- Este é um esforço de duas pessoas. Ambos devem assumir a responsabilidade por seus próprios problemas e mudanças para ter sucesso. Por outro lado, você não pode ser responsável pelas mudanças de seu parceiro, incluindo se deve ou não experimentar medicamentos para o TDAH.
- Aprenda tudo o que puder sobre como você é diferente e qual é a experiência de seu parceiro. Isso lhe dará mais empatia, paciência e até motivação.
- Otimize o tratamento do TDAH. Remédios sozinhos não fazem isso. Escrevo sobre as três pernas do tratamento para um parceiro com TDAH em um relacionamento em meu livro e, embora seja muito para cobrir aqui, sugiro que os casais pensem em termos de uma abordagem multifacetada para o tratamento.
- Pense em melhorar seu relacionamento em vez de salvar seu casamento. Isso o manterá focado no que é realmente importante - como vocês dois se relacionam - ao invés da logística de seu relacionamento. A logística (quem está fazendo o quê) é o foco da maioria dos casamentos problemáticos.
- Em última análise, o casamento é alegria. Ao trabalhar nas seis etapas para reconstruir seu relacionamento que delineei em meu livro, lembre-se de encontrar algo para comemorar ou rir com a maior freqüência possível. Reserve um tempo para criar alegria, não apenas para consertar as coisas. Vocês dois precisam de alívio do esforço necessário para mudar hábitos que foram construídos por anos.
