Quase 1 em cada 10 americanos está lutando contra a depressão grave. A doença tem um alto fardo para a sociedade e é uma doença recorrente. Portanto, a busca por um tratamento eficaz e baseado em evidências é fervorosa e contínua.
A pesquisa demonstra que a combinação de psicoterapia e medicação é a abordagem mais eficaz para tratar a depressão.
Existe um mito de que o tratamento para a depressão grave envolve qualquer terapia da conversa ou medicação. Isso é enganoso, pois combinar psicoterapia e antidepressivos pode trazer muitos benefícios à sua jornada para o tratamento da depressão.
Se você está pensando em fazer um tratamento para a depressão, deve estar se perguntando se deve começar a psicoterapia ou o tratamento medicamentoso. A verdade é que você pode fazer as duas coisas.
Vamos discutir a terapia complementar para a depressão e como combinar a psicoterapia e a medicação pode ser uma boa opção para você.
Terapia da fala
Algumas pessoas podem iniciar a psicoterapia (um tipo de terapia que permite que você explore suas experiências passadas e atuais) primeiro, sentindo que o processamento de suas experiências de vida será útil para lidar com os sintomas depressivos.
Isso pode ser especialmente verdadeiro para aqueles que sentem que sua depressão é situacional ou decorrente de uma infância traumática ou de um relacionamento conflituoso.
Pode parecer que conversar sobre esse assunto específico corrigirá a situação e proporcionará clareza. Nesse caso, se o terapeuta notar sintomas persistentes de depressão clínica durante o tratamento, ele ou ela pode recomendar uma consulta com um psiquiatra cujo treinamento como médico permite que ele discuta as opções de medicamentos com o paciente.
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Para alguns indivíduos, o início de sua jornada de tratamento da depressão começa com a medicação.
Esse indivíduo pode estar muito pronto para aliviar sintomas como insônia, letargia, confusão mental e desmotivação que inibem sua produtividade e qualidade de vida.
Para a maioria, os antidepressivos melhoram efetivamente esses sintomas. Sem o peso dessas manifestações físicas de um episódio depressivo, as questões subjacentes que estão prejudicando a melhor vida de alguém têm maior probabilidade de se manifestar. A necessidade de terapia complementar pode se tornar aparente.
Os terapeutas recomendam rotineiramente o envolvimento de um psiquiatra para potencialmente prescrever medicamentos a seus pacientes. Também é comum que os prescritores sugiram que a psicoterapia complementaria o plano de tratamento do paciente.
É muito comum que um psiquiatra e um terapeuta forneçam cuidados colaborativos e adotem uma abordagem de equipe para obter os melhores resultados. É importante notar que há muitos psiquiatras que incorporam a psicoterapia em sua abordagem de tratamento.
Benefícios da terapia por conversação complementar
Se um paciente se beneficiou de antidepressivos, a adição da terapia da conversa pode mover essa pessoa em direção à sua vida ideal.
Parte do propósito da psicoterapia é refletir e revisar sua vida com alguém que possa esclarecer um problema e ajudar a identificar como os padrões do passado continuaram a atuar no presente e a criar obstáculos.
Ter outra pessoa na sala oferece objetividade a uma situação na qual você está emocionalmente envolvido. Isso se presta a uma visão panorâmica de uma vida que pode ser incrivelmente iluminadora e informativa. Esse conhecimento e, mais importante, o autoconhecimento criam um caminho para mudanças significativas.
Parece ótimo, certo? Bem, realmente é. Muitas pessoas dirão que a experiência de uma psicoterapia eficaz é uma virada de jogo e pode ser um grande hack para a vida.
Porém, esse trabalho não é fácil. Esse nível de auto-inspeção e construção de percepções é um trabalho árduo. É extremamente difícil aplicar a honestidade radical a situações em sua vida que conduzam a uma melhoria verdadeira e duradoura.
Você ficará menos na defensiva
Não é incomum que uma pessoa se sinta um pouco pior durante a terapia à medida que verdades dolorosas vêm à tona. Essas verdades podem ter sido escondidas de você ou reprimidas porque sua mente estava lhe fazendo esse favor, pois você pode não estar pronto para entendê-las ou processá-las. Isso é chamado de mecanismo de defesa.
Indivíduos que estão ativamente deprimidos podem ser bastante defensivos e protetores de si mesmos. A depressão é uma doença e uma ferida psicológica. Como um animal ferido, uma pessoa deprimida pode estar no equivalente emocional de uma postura defensiva. Eles podem ser extremamente sensíveis a desprezos ou ameaças potenciais em seu ambiente, pois percebem sua própria vulnerabilidade.
Eles hesitarão em baixar suas paredes e deixar outra pessoa entrar. Eles podem ser resistentes ao desafio de uma avaliação precisa de suas ações e introspecção e isso pode não ser uma escolha consciente.
Pessoas com depressão têm maior probabilidade de ter uma infância traumática ou circunstâncias de vida complicadas. Portanto, os sintomas de uma pessoa deprimida podem ser melhorados com antidepressivos, mas ela ainda pode ter áreas turbulentas em sua vida que precisam ser resolvidas.
É assim que os antidepressivos e a psicoterapia podem complementar-se. O antidepressivo pode ajudar a dissipar a depressão que seria uma barreira para o trabalho difícil e transformador da terapia.
Você terá uma visão melhor
Freqüentemente, quando você está deprimido, não consegue conectar os pontos e ver as partes de sua vida que requerem alguma atenção. Os antidepressivos podem limpar um pouco a fumaça e deixar o caminho livre porque a densa névoa da depressão não está mais obscurecendo sua visão.
Nesse ponto, a psicoterapia pode ajudá-lo a seguir esse caminho para se tornar uma versão melhor de si mesmo.
Muitos descrevem que a experiência da psicoterapia é totalmente diferente antes dos antidepressivos, quando eles estavam ativamente deprimidos, em comparação com depois, quando não estão mais deprimidos.
Eles são capazes de distinguir como trabalhar com um psicoterapeuta quando não está deprimido os torna suficientemente vulneráveis para ver verdades inconvenientes sobre sua história de vida. Este é o trabalho da terapia que permite a evolução e mudanças de perspectiva que fornecem as ferramentas para lidar melhor com os desafios da vida. E esse é o objetivo final da psicoterapia.
Você é mais capaz de fazer o "trabalho" da terapia
Adicionar terapia como um complemento às intervenções farmacológicas para transtornos do humor é uma estratégia de tratamento lógica e gradual. Uma psicoterapia bem executada freqüentemente envolve “lição de casa” para fazer entre as sessões. Isso pode ser coisas como um diário, afirmações, a leitura de certos livros do gênero de autoajuda e talvez até mesmo iniciar um programa de autocuidado rigoroso.
Uma pessoa com depressão aguda pode não ter motivação e seguir adiante para realizar essas tarefas. Essas atribuições parecerão enfadonhas e opressoras quando alguém estiver lutando ativamente. Essa pessoa pode ficar frustrada consigo mesma ao deixar de completar este trabalho e, eventualmente, frustrada com o próprio processo da terapia porque se sente sobrecarregada em vez de iluminada.
Quando não está deprimido, a pessoa em terapia estará mais bem equipada para cumprir os compromissos assumidos consigo mesma e se submeter ao processo de terapia, mesmo quando ele se tornar desconfortável.
Uma palavra de Verywell
É claro que há momentos em que a psicoterapia ou a medicação podem ser feitas separadamente. Isso talvez atenda às necessidades do paciente naquele momento. No entanto, deve-se saber que você não precisa escolher entre medicação e terapia e pode querer considerar algumas das vantagens da terapia por conversação complementar.
Discuta suas opções de tratamento com seu médico para discutir o que é melhor para você.
