A dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular (EMDR) é um tratamento para o PTSD e também para outras condições de saúde mental (ver abaixo). O tratamento reúne suas memórias traumáticas e um estímulo externo para ajudar a reduzir o sofrimento decorrente de seu evento traumático. Com esses pensamentos e imagens em mente, você também deverá prestar atenção a um estímulo externo, como movimentos dos olhos ou batidas com os dedos guiados pelo terapeuta.
O tratamento de EMDR enfoca os aspectos relacionados ao PTSD dos principais períodos de sua vida:
- O passado: Eventos angustiantes, relacionados a traumas e memórias
- O presente: Situações atuais que estão causando angústia
- O futuro: Desenvolvimento de habilidades e atitudes que você pode usar para realizar ações positivas
O que acontece durante o tratamento de EMDR?
Passo 1. Seu terapeuta EMDR iniciará a sessão pedindo que você traga à mente memórias emocionalmente desagradáveis, imagens, pensamentos sobre você mesmo e sensações corporais que se originam de seu evento traumático. Então, ao mesmo tempo em que você mantém esses pensamentos e imagens em sua mente, seu terapeuta pedirá que você preste atenção a um estímulo externo. Por exemplo, você pode ser solicitado a mover os olhos para frente e para trás para seguir os movimentos da mão do terapeuta.
Passo 2. Você respirará fundo e, em seguida, discutirá com seu terapeuta quaisquer novos pensamentos angustiantes que surgirem durante a Etapa 1.
Etapa 3. Você repetirá a Etapa 1, desta vez concentrando-se nos novos pensamentos relatados na Etapa 2 e, em seguida, terminará como na Etapa 2.
Normalmente, este ciclo é repetido até que seu sofrimento seja reduzido. Ao longo do número prescrito de sessões, você pode obter mais informações sobre a forma como seu evento traumático o afetou, diminuir a angústia associada às memórias traumáticas, mudar alguns de seus comportamentos e ser capaz de avançar de forma mais positiva no futuro.
Quem mais o EMDR ajuda?
Você pode estar interessado em saber que, desde o primeiro estudo clínico de sua eficácia em 1989, o EMDR tem ajudado não apenas as pessoas com PTSD, mas também tem sido usado em outros tipos de condições de saúde mental. Eles incluem:
- Veteranos de combate da Segunda Guerra Mundial, a Guerra da Coréia, a Guerra do Vietnã e as guerras no Iraque e no Afeganistão
- Pessoas com fobias, transtorno do pânico, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e transtorno de ansiedade generalizada
- Vítimas de crimes, policiais e bombeiros
- Pessoas sofrendo de extrema tristeza
- Vítimas de agressão sexual
- Pessoas afetadas por disfunção familiar, conjugal e sexual
- Adultos e adolescentes com diagnóstico de depressão
Como funciona
Acredita-se que o EMDR funcione construindo novas conexões em sua memória entre suas memórias traumáticas e informações positivas, permitindo que as informações positivas tenham mais influência em seu pensamento relacionado ao trauma.
No entanto, você deve estar ciente de que ainda não está certo como o EMDR funciona
O EMDR pode funcionar de maneira semelhante a uma técnica chamada terapia de exposição, mas os pesquisadores ainda estão incertos.
Além disso, tem havido algumas críticas aos estudos feitos para avaliar sua eficácia.
Você pode ler mais sobre a dessensibilização do movimento dos olhos e terapia de reprocessamento no site do EMDR Institute.
