A fobia é uma forma de transtorno de ansiedade caracterizada por um medo extremo e irracional de uma situação ou objeto. As fobias são um dos tipos mais comuns de transtornos mentais. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, 12,5% de todos os adultos dos EUA terão algum tipo de fobia em algum momento de suas vidas.
Uma fobia que foi discutida em muitos sites e blogs é conhecida como anatidaephobia. Embora muitas vezes apresentada como uma fobia real, a anatidaefobia é, na verdade, uma fobia inventada e não um diagnóstico reconhecido por médicos
O que é Anatidaephobia?
Anatidaephobia originou-se da Far Side comic de Gary Larson, que o definiu como: "O medo de que em algum lugar, de alguma forma, um pato esteja observando você." A definição foi acompanhada por uma ilustração cômica representando um homem sozinho em seu escritório, enquanto um pato o observa do outro lado da rua.
O objetivo da fobia (ou, neste caso, "fauxbia") era ilustrar o ponto de que qualquer objeto pode se tornar uma fonte de medo. Desde que Larson introduziu o conceito pela primeira vez, o conceito de anatidaefobia abriu caminho para a consciência popular e agora é frequentemente apresentado como um tipo real de fobia.
Uma rápida pesquisa na Internet revela uma abundância de sites que apresentam a fobia como Larson a concebeu originalmente ou rotulando-a erroneamente como simplesmente "o medo de patos"
O termo anatidaephobia origina-se do nome da família biológica das aves aquáticas que inclui gansos e patos ('Anatidae') e a palavra grega para medo ('phóbos').
A anatidaefobia pode não ser real ou oficialmente reconhecida, mas isso não significa que o medo de patos ou gansos não seja possível. O medo de pássaros, ou ornitofobia, é uma fobia específica muito real. Na verdade, o medo real de patos e gansos seria caracterizado como uma forma de ornitofobia. Fobias específicas são classificadas como um dos cinco subtipos diferentes:
- Animal
- Ambiente natural
- Sangue ou ferimento
- Situacional
- Outro tipo
Ornitofobia é um tipo animal de fobia específica. Algumas pessoas com essa fobia podem ter medo de todos os tipos de pássaros, enquanto outras podem temer apenas um tipo específico de pássaros, como aves aquáticas, aves de rapina ou pássaros tropicais.
Como outras fobias de animais, esse medo geralmente se origina de um encontro negativo com o objeto do medo, neste caso, patos ou gansos. Ser mordido, perseguido ou atacado por um pato ou bando de patos no parque, por exemplo, pode levar ao medo posterior desse tipo de ave.
Sintomas
Quando as pessoas encontram a fonte de seu medo, experimentam sentimentos de ansiedade incontrolável. Os sintomas comuns incluem:
- Dor no peito
- Arrepios
- Confusão
- Tontura
- Náusea
- Respiração e batimento cardíaco rápidos
- Tremendo
- Dor de estômago
- Suando
As pessoas também podem fazer de tudo para evitar a fonte de seu medo, às vezes a ponto de interferir no funcionamento diário.
Uma pessoa pode evitar certos locais ou até mesmo parar de sair de casa para evitar qualquer encontro com o objeto temido. Em alguns casos, as pessoas também podem ter um ataque de pânico. Durante um ataque de pânico, os sintomas do medo tornam-se tão graves que as pessoas podem se sentir desorientadas, desligadas ou mesmo como se estivessem morrendo.
Tratamento para fobias
Embora a anatidaephobia não seja real, o medo de pássaros, incluindo patos ou gansos, pode ser sério e muitas vezes debilitante. Felizmente, existem tratamentos eficazes disponíveis para ajudar as pessoas a superar sua fobia e controlar seus sintomas. Aqui está uma visão geral das opções de tratamento.
Terapia exposta
Terapia de exposição, que envolve a exposição a um objeto de medo, geralmente gradual e sistematicamente, até que o objeto não mais desencadeie uma resposta de medo. A terapia de exposição e a dessensibilização sistemática são consideradas a abordagem padrão-ouro para o tratamento de fobias específicas.
A exposição in vivo (no mundo real) é geralmente considerada a melhor abordagem, mas a pesquisa também sugere que a realidade virtual também pode ser útil.
Terapia cognitiva comportamental
Terapia cognitivo-comportamental (TCC), que envolve a identificação dos padrões de pensamento problemáticos que contribuem para as respostas fóbicas. Em seguida, o indivíduo trabalha com o terapeuta para substituir esses pensamentos inúteis por formas mais realistas de pensar. O objetivo é remover a resposta da ansiedade do gatilho do medo.
Remédios
Os medicamentos também podem ser usados em conjunto com a psicoterapia para ajudar a controlar os sintomas de ansiedade.
Dicas de enfrentamento
Se você tem medo de patos ou algum outro tipo de fobia específica, também há uma série de estratégias de enfrentamento que você pode usar para tornar sua ansiedade mais controlável.
- Pratique exercícios de respiração. Saber como se acalmar quando sentir a ansiedade se manifestar é uma parte importante do enfrentamento. A respiração lenta e profunda, que permite ao corpo voltar a um estado mais calmo, pode ajudar.
- Visualize uma cena relaxante. Pense em algo que o ajuda a se sentir sereno, seja relaxar em uma praia ensolarada ou se enroscar em frente à TV.
- Tente se distrair. Faça uma caminhada, ouça música ou concentre-se em outra coisa que o ajude a se desviar do medo.
- Continue praticando. Quanto mais frequentemente você combinar suas estratégias de relaxamento com seus medos, melhor você será capaz de cair nesse estado de relaxamento quando confrontado com a fonte de suas ansiedades. Sua fobia pode não desaparecer totalmente, mas será pelo menos mais fácil de conviver.
- Desafie seus pensamentos. Quando você se encontrar preso a padrões de pensamento que contribuem para o medo, desafie ativamente esses pensamentos. Pergunte a si mesmo se essas crenças são realistas. Tente substituir esses pensamentos por outros mais úteis ou até mesmo concentre-se em mantras positivos para ajudá-lo a superar os períodos de ansiedade.
Se o seu medo for tão intenso a ponto de atrapalhar sua vida diária, se durar mais de seis meses e causar sofrimento significativo, você deve considerar procurar tratamento.
Uma palavra de Verywell
A anatidaefobia pode não ser uma fobia real ou reconhecida, mas isso não significa que o medo de patos ou gansos não seja um problema sério. Você não deve ignorar seus sintomas se sentir algum tipo de fobia específica. Converse com seu médico para obter conselhos sobre como lidar com seu medo e explorar suas opções de tratamento.
Se você ou um ente querido está lutando com uma fobia, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Aprenda a lidar com a fobia de pássaros
