Às vezes, ser pai de um adolescente pode ser muito difícil e recompensador. Como pai, você provavelmente está ciente das pressões sociais, mudanças físicas e mentais e questões acadêmicas que seu filho enfrenta - e esses são apenas alguns dos desafios. A vida de um adolescente pode ser ainda mais complicada se o adolescente tiver transtorno do pânico e, como pai, pode ser difícil saber como ajudá-lo a lidar com esse transtorno de saúde mental. A seguir estão algumas dicas para ajudar na criação de filhos com transtorno do pânico.
Leia sobre a condição deles
É importante saber o que esperar em termos de sintomas, diagnóstico e curso de tratamento para seu filho adolescente com transtorno do pânico. Um dos principais problemas que os pais enfrentam é não serem informados sobre a condição do filho adolescente. Quanto mais você souber sobre o transtorno do pânico, mais preparado e prestativo poderá estar.
O médico ou outro especialista em saúde mental que está tratando seu filho adolescente pode fornecer recursos e informações valiosos. Leia todos os materiais que receber e mantenha-se atualizado sobre o plano de tratamento de seu filho. Aprender sobre os sintomas, ataques de pânico e agorafobia pode ajudá-lo a entender mais sobre o transtorno do pânico.
Seja Extra Paciente
Ser paciente com um adolescente nem sempre é fácil. Você pode achar difícil se relacionar com as experiências de seu filho com essa condição; por exemplo, você pode acreditar que seu filho está apenas exagerando ou sendo rebelde. Esses pensamentos são compreensíveis, dado o quão exigentes e melodramáticos os adolescentes podem ser.
Quando se trata da luta do seu filho contra o pânico e a ansiedade, é importante manter a paciência e o apoio.
Os ataques de pânico, o principal sintoma do transtorno do pânico, podem ser muito difíceis para um adolescente controlar. Seu filho adolescente pode ter uma série de sensações físicas que podem ser assustadoras, como dor no peito, tremores, falta de ar, palpitações cardíacas e suor excessivo. Um adolescente com transtorno do pânico também pode dizer que se sente "irreal" ou é perder o contato com a realidade - ambos sintomas comuns de ataques de pânico conhecidos como despersonalização e desrealização.
Além disso, seu filho adolescente pode dizer que está com medo de seus ataques de pânico e teme morrer. Os ataques de pânico podem se tornar tão cheios de medo que seu filho pode até começar a evitar lugares e situações que ele atribui a esses ataques. Entenda que tudo isso faz parte da condição dela e que ela não escolheu se sentir assim. Sua paciência e compreensão podem ajudá-la a sentir menos estresse e vergonha por sua condição.
Seja um advogado
Os adolescentes geralmente desejam se encaixar em um grupo de pares e valorizam muito sua vida social. Ter o transtorno do pânico pode dificultar a assimilação do adolescente a grupos sociais, e os sintomas dos ataques de pânico podem levar a comportamentos de evitação, potencialmente fazendo com que se sintam solitários e isolados. Existem muitos mitos sobre o transtorno do pânico que podem fazer com que pessoas de fora - incluindo colegas, professores e outros adultos - desacreditem a luta de seu filho.
Como pai, você desempenha um papel valioso no sistema de apoio de seu filho. É importante ser um defensor do seu filho adolescente com transtorno do pânico e acreditar em sua capacidade de alcançar e fazer a recuperação.
Tente permanecer encorajando e mostrar apoio incondicional, deixando-o saber que você está ao seu lado, caso ele precise falar com você sobre sua condição.
Modelo de autocuidado
Apoiar seu filho adolescente com transtorno do pânico pode ser opressor para um pai. O estresse do zelador é um problema típico para quem cuida de um ente querido com um problema de saúde mental. Além de atender às necessidades de seu filho adolescente, você também precisará reservar um tempo para cuidar de si mesmo.
O autocuidado envolve o envolvimento proativo em atividades que melhoram sua saúde e bem-estar pessoal. Essas atividades podem abranger aspectos físicos, criativos, espirituais, sociais e emocionais de sua vida. Por exemplo, pode ser útil ingressar em um grupo, como a National Alliance on Mental Illness (NAMI), que oferece grupos de apoio para famílias de pessoas com problemas de saúde mental.
E talvez você ache relaxante passar algum tempo sossegado sozinho, fazer uma longa caminhada ou se dedicar a um hobby. Independentemente de quais atividades de autocuidado você escolha, ao colocar energia em seu autocuidado, você também estará modelando comportamentos positivos para seu filho adolescente.