Raiz Valeriana (valeriana officinalis) é derivado de uma planta originária da Europa e da Ásia. A raiz desta planta tem sido usada há milhares de anos como remédio para várias doenças, incluindo as seguintes:
- Artrite
- Problemas digestivos
- Distúrbios do sistema nervoso
- Dores de cabeça
- Problemas de sono
Administração
A raiz de valeriana pode ser ingerida em cápsula, chá, comprimido ou extrato líquido. Deve ser tomado 30 minutos a duas horas antes de deitar.
Diretrizes de dosagem
A dosagem para o tratamento da insônia varia de 300 a 600 mg de extrato líquido de raiz, ou o equivalente a 2 a 3 g de raiz de valeriana seca. Doses mais baixas são normalmente usadas para o tratamento da tensão nervosa e quando a raiz é usada em combinação com outros suplementos.
Antes de tomar raiz de valeriana, você deve ler o rótulo do produto e discutir a dose com um profissional de saúde qualificado.
Efeitos
Acredita-se que a raiz de valeriana tenha um impacto sobre a disponibilidade do neurotransmissor GABA no cérebro. De modo geral, algumas pesquisas sugerem que a raiz de valeriana tem propriedades sedativas e tranquilizantes leves - menos do que medicamentos para dormir prescritos.
Mesmo que a raiz de valeriana seja usada para uma variedade de problemas, não há evidências de pesquisa suficientes para apoiar a eficácia da erva. O uso da raiz de valeriana como um auxílio para dormir é apoiado por algumas evidências de ensaios clínicos; no entanto, esses estudos tendem a ser pequenos e não conduzidos com padrões rígidos.
Não há evidências de pesquisa suficientes para apoiar o uso da raiz de valeriana no tratamento de transtornos de ansiedade, como transtorno de ansiedade social (TAS).
No entanto, algumas pessoas que tomam o suplemento regularmente disseram que ele os faz sentir calmos e reduz a tensão nervosa e o estresse.Os médicos que prescrevem raiz de valeriana ficaram surpresos ao ouvir um feedback positivo de seus pacientes.
Quem não deveria tomar
Você não deve tomar raiz de valeriana se estiver grávida ou amamentando, ou se sofrer de doença hepática. Se estiver tomando inibidores da monoamina oxidase (IMAO), outros antidepressivos e outras classes de medicamentos, a raiz de valeriana deve ser usada com cautela , e pode não ser apropriado nesses casos.
Interações de medicação
A raiz de valeriana pode fazer você se sentir sonolento se você tomá-la com medicamentos prescritos, como:
- Barbitúricos como fenobarbitol
- Benzodiazepínicos
- Narcóticos como codeína
- Remédios vendidos sem prescrição médica para resfriado e sono
- Inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs)
Em geral, você deve verificar o folheto informativo e falar com um profissional de saúde e / ou farmacêutico qualificado sobre as possíveis interações.
Efeitos colaterais
Os efeitos colaterais da raiz de valeriana são raros, mas podem incluir dor de cabeça, dor de estômago, sonolência diurna e tontura.
Riscos Associados
Ao contrário dos medicamentos prescritos para dormir, não se acredita que a raiz de valeriana carregue um risco de dependência. Em alguns casos, é até usado para ajudar os insones com abstinência de benzodiazepínicos.
No entanto, o suplemento só deve ser usado sob a supervisão de um profissional de saúde qualificado e deve-se ter cuidado se estiver tomando o suplemento por um longo período de tempo.
Não opere máquinas pesadas ou perigosas até saber como o suplemento o afeta.
A Food and Drug Administration não regula a produção de ervas e suplementos. A maioria das ervas e suplementos não são completamente testados e não há garantia sobre os ingredientes ou a segurança dos produtos. É aconselhável consultar seu médico antes de extrair raiz de valeriana para transtorno de ansiedade social.
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